8 petites traditions et routines familiales qui peuvent marquer l’enfance

Il n’est pas nécessaire d’organiser de grands projets, de préparer des activités spectaculaires ou de remplir le calendrier des enfants pour créer des souvenirs de famille. Parfois, les choses les plus simples sont celles qui finissent par devenir une tradition et une routine.

Sont des petits rituels qui se répètentque les enfants apprennent à reconnaître et qui, avec le temps, peut devenir une partie particulière de leur histoire familiale. Mais ont-ils des avantages au-delà des bons souvenirs ? La science a étudié la relation entre ces coutumes quotidiennes et le développement de l’enfant.

Ce que dit la science sur les routines familiales

Une étude publiée dans Journal de pédiatrie développementale et comportementale analysé les données d’environ 8 550 enfants de la cohorte américaine d’étude longitudinale sur la petite enfance et de naissance. Les chercheurs se sont concentrés sur les enfants d’âge préscolaire et ont étudié leur participation à cinq activités familiales : dîner ensemble, lire, raconter des histoires, chanter et jouer.

Les chercheurs ont également évalué leur santé socio-émotionnelle à travers 24 questions auxquelles ont répondu leurs mères. Ces questions nous ont permis d’évaluer différents aspects de leur comportement et de leur bien-être émotionnel.

Les résultats ont montré que Les enfants qui participaient à un plus grand nombre de routines familiales étaient plus susceptibles d’avoir des scores de santé socio-émotionnelle élevés. En analysant les activités séparément, les chercheurs ont trouvé des associations positives avec des dîners de famille fréquents, des contes, des chants et des jeux…

8 petites traditions pour créer des souvenirs en famille

Quels moments partagez-vous en famille ? En voici quelques-uns des idées de petites traditions et coutumes que vous pouvez intégrer à votre routine familiale.

1. Préparez ensemble le goûter les jours de pluie

Quand le temps est mauvais dehors, vous pouvez en profiter pour préparer un gâteau, des crêpes ou un sandwich spécial. Il n’est pas nécessaire d’être trop compliqué en cuisine, mais il faut profiter du temps partagé.

2. Prenez la même photo à chaque anniversaire

Choisissez un lieu, une posture ou un petit geste et répétez-le chaque année. Dans un premier temps, l’enfant apparaîtra dans les bras de ses parents et, petit à petit, il grandira jusqu’à ce que la photographie soit pratiquement à sa hauteur. Au fil du temps, vous disposerez d’une collection d’images qui vous permettront de vous rappeler comment cela a changé. Il ne faudra pas longtemps pour que cela devienne une tradition très excitante et attendue par tout le monde.

3. Dansez ensemble le vendredi après-midi

Jouez toujours une chanson spéciale pour accueillir le week-end. Vous pouvez danser dans la salle, inventer des pas ou laisser les enfants choisir la musique. C’est une façon amusante de partager du temps et de terminer la semaine avec une expérience positive.

4. Ayez une chanson pour certains moments

Cela peut être une mélodie pour ramasser des jouets, une autre pour préparer le dîner ou une chanson que vous chantez avant de vous coucher. Chanter ensemble est également l’une des activités familiales liées à une plus grande probabilité d’avoir une bonne santé socio-émotionnelle selon l’étude susmentionnée.

5. Dînez ensemble autant que possible

Il est sûrement difficile pour tous les membres de la famille de pouvoir coïncider tous les soirs, surtout si vous avez des enfants plus âgés. Mais réserver quelques instants par semaine pour s’asseoir ensemble, discuter et partager le déroulement de votre journée peut devenir une habitude précieuse. Les dîners de famille fréquents étaient l’une des routines positivement associées à la santé mentale dans la recherche.

6. Inventez une histoire avant de vous coucher

Au lieu de toujours lire une histoire, vous pouvez inventer une histoire ensemble. Chacun ajoute un personnage, un lieu ou une aventure… L’imagination au pouvoir !

7. Ayez une salutation spéciale le matin

Un câlin, un high five, un baiser sur le nez ou une danse de dix secondes. Choisissez une façon amusante de vous saluer en début de journée qui vous aide à créer des liens.

8. Réservez un après-midi pour les jeux en famille

Choisissez un jour de la semaine pour sortir les jeux de société, construire une tour, jouer à des énigmes ou inventer un concours de danse. Il n’y a pas de meilleure tradition familiale que celle que vous trouvez tous amusante et qui vous permet de créer des souvenirs inoubliables.

L’important n’est pas de faire de grandes choses, mais de les partager

Les routines familiales ne doivent pas nécessairement être compliquées, coûteuses ou parfaites. Il ne faut pas non plus qu’ils deviennent des obligations qui ajoutent une pression supplémentaire à l’organisation quotidienne des parents.

Sa valeur est d’offrir des occasions fréquentes de partager du temps, parler, jouer et profiter de la compagnie des autres. Ce sont des moments où les enfants peuvent se sentir entendus, participer à la vie familiale et reconnaître les expériences qui font partie de leur quotidien.

De plus, les traditions qui se perpétuent au fil des années peuvent prendre une signification très très particulière. Chaque foyer peut trouver ses propres rituels, adaptés à ses horaires, circonstances et possibilités.

Références :

Muñiz, EI, Silver, EJ et Stein, REK (2014). Routines familiales et préparation socio-émotionnelle à l’école chez les enfants d’âge préscolaire. Journal de pédiatrie développementale et comportementale, 35(2), 93-99. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000021