Les mamans disent qu'il a fallu plus de temps pour se remettre d'une deuxième naissance

Je viens de donner naissance à mon sixième enfant il y a cinq mois, et il ne fait aucun doute que je me remets toujours. Non seulement mon bébé n'est pas déterminé à 100% à dormir régulièrement toute la nuit, mais je ne suis pas sûr que je ne m'adapterai jamais à la vie avec six enfants! Pendant ce temps, mon corps est à la tête de l'impression d'être encore là, mais je n'ai certainement pas «rebondi» comme les femmes le font dans les films.

Quand j'ai vu une nouvelle enquête sur l'expérience post-partum, les résultats m'ont fait me sentir moins seul. Surtout, l'étude s'est concentrée sur les aspects physiques et émotionnels de la récupération des naissances. Plus précisément, dans l'enquête de recherche sur les ordres, commandée par Intimina, 2 000 femmes qui ont accouché au cours des trois dernières années ont révélé des sentiments relatables.

Parmi les résultats:

• 2 sur 3 mamans ont déclaré qu'ils se rétablissaient encore plusieurs années après l'accouchement.
• 47% de ceux qui ont précédemment accouché ont déclaré que leur naissance la plus récente avait pris plus de temps pour se remettre que leur premier.
• 88% des répondants ont dit que peu importe à quel point vous essayez, vous ne pouvez pas vous préparer à ce à quoi s'attendre après l'accouchement, y compris 87% de ceux qui l'ont fait plus d'une fois.
• La moitié des mamans interrogées apprennent que leur corps peut ne jamais ressentir la même chose qu'avant d'accoucher.

La récupération à la naissance est très individuelle

Tant de facteurs ont un impact sur la durée de la récupération physique après la naissance, par exemple si vous avez livré par voie vaginale ou que vous aviez une césarienne, et si vous avez connu des complications. Les défis de l'allaitement peuvent également affecter la guérison.

«Le temps réel qu'il faut pour se sentir physiquement« récupéré »varie d'une personne à l'autre», raconte Michele Burtner, CNM, MS, MPH, IBCLC à l'École de médecine et de dentisterie de l'Université de Rochester Parents. Certaines femmes peuvent se sentir bien six semaines après l'accouchement, tandis que d'autres prendront beaucoup plus de temps à récupérer.

Il y a aussi la composante émotionnelle de donner naissance à considérer, ce qui est tout aussi important que la récupération physique.

«La dépression post-partum et l'anxiété peuvent être diagnostiquées jusqu'à un an après l'accouchement, de sorte que la récupération mentale peut être très différente de la récupération physique», explique Burtner.

Récupération après les naissances ultérieures

Les premières naissances prennent du temps pour se remettre, bien sûr. Mais Tisha Seghers, une infirmière certifiée-vie chez LCMC Health à la Nouvelle-Orléans, explique pourquoi la récupération d'une naissance ultérieure peut être plus difficile, en raison des facteurs physiques et émotionnels.

En ce qui concerne le premier, elle souligne qu'après votre première naissance, les femmes sont plus susceptibles de ressentir des troubles du plancher pelvien et du laxité musculaire abdominale, conduisant à des symptômes allant de la fuite urinaire aux maux de dos. Un autre facteur Burtner ajoute à cette liste est que les femmes sont plus âgées à chaque livraison ultérieure.

«De plus, l'épuisement est réel!» Séghers dit à propos de ce dernier. «Lorsque vous avez d'autres enfants à parent, vous avez finalement moins de possibilités de rattraper le sommeil.»

Mais, comme le note Seghers, «le sommeil est essentiel pour la récupération physique post-partum et est particulièrement essentiel pour votre santé mentale.» En fait, un sommeil inadéquat augmente le risque de dépression post-partum.

La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de rendre la récupération plus supportable. Selon Seghers, le principal est le principal de vous donner la grâce et de reconnaître que votre corps a traversé beaucoup de choses pour amener votre minuscule petit humain dans ce monde.

D'autres choses peuvent soutenir toute votre récupération, peu importe le nombre de bébés que vous avez eu. Ces facteurs comprennent:

• Écouter votre corps. Si une activité conduit à une augmentation des saignements vaginaux, par exemple, Seghers dit que votre corps vous envoie un avertissement que vous faites trop.
• Éviter le levage lourd. «Cela ne comprend pas de grandes voyages d'épicerie ou de grands voyages Wal-Mart pour acheter toutes ces choses de bébé mignonnes que vous voulez toujours», explique Seghers.
• Faire de l'exercice – quand vous êtes prêt. «L'exercice aide notre corps à libérer certaines hormones qui réduisent le stress, à améliorer la fonction de l'humeur et du cerveau et à favoriser la réparation des tissus. L'exercice aide également à améliorer la douleur au dos et à la douleur pelvienne après l'accouchement», explique Seghers.
• Prioriser les repas. Lorsque le sommeil est limité, vous êtes en mode survie – mais n'oubliez pas de prendre soin de vous, surtout quand il s'agit de nourrir votre corps en convalescence.
• Rester hydraté. Sans hydratation appropriée, vous êtes plus susceptible de ressentir des douleurs corporelles et des maux de tête. «L'utilisation d'une application de suivi de l'admission d'eau peut vous aider à vous assurer que vous maintenez l'hydratation», suggère Seghers.
• Appliquer les limites. Burtner comprend que de nombreux membres de la famille et amis peuvent vouloir rencontrer votre bébé, mais elle recommande d'envisager de limiter les visiteurs. Lorsque les gens passent, elle exhorte les nouveaux parents à fixer une limite de temps lors de la visite.
• Demander de l'aide. «Les amis et la famille sont souvent disposés à aider, mais ils ne savent peut-être pas comment, donc c'est OK de demander», explique Burtner. Et soyez précis, que vous puissiez utiliser une main avec la lessive, les achats de nourriture, la préparation des repas ou même la tenue du bébé afin que vous puissiez accomplir quelque chose.

Peu importe ce que vous attendez – la naissance vous surprendra probablement

Même si vous êtes attentif à votre rétablissement et que vous recevez un soutien adéquat – et que vous avez accouché plusieurs fois – cette étude souligne qu'il y a souvent un écart entre ce que les femmes attendent et ce qui se passe réellement dans la salle d'accouchement et au-delà.

De nombreuses nouvelles mamans ont réalisé que personne ne leur avait parlé d'un certain aspect de la vie post-partum. Pour moi, c'était des sueurs nocturnes et à quel point mes émotions se sentiraient intenses!

Pendant ce temps, un autre changement que les nouvelles mamans ont déclaré être choquées dans l'enquête comprennent un plancher pelvien affaibli. Ouais, je hoche la tête aussi là-bas.

Alors, pourquoi sommes-nous si peu préparés à la réalité de la vie post-partum, malgré la pléthore d'informations là-bas?

«La lecture ou entendre parler de quelque chose qui pourrait arriver à votre corps, par rapport à la traverser réellement, sont des choses très différentes et peuvent être surprenantes pour les femmes», explique Burtner. «Il y a tellement de concentration sur les besoins du bébé et les soins du bébé, mais peu l'accent sur la femme et son rétablissement», ajoute-t-elle.

Pour être aussi amorcé que possible pour ce qui va arriver, Seghers exhorte davantage de parents à profiter de ressources telles que les cours prénatals et le soutien de l'allaitement maternel.

«Avoir le soutien social des autres mères peut changer merveilleusement la vie», dit-elle.

En fin de compte, Seghers, une maman de deux enfants, offre ce point de vue: «Ce voyage de maternité a été rempli de choses inattendues et difficiles, mais heureusement, les choses inattendues et dures ont souvent été belles.»