Aujourd’hui, j’ai passé une mauvaise journée et j’étais très nerveuse : cela peut-il affecter mon bébé pendant la grossesse ?

Au cours de la dernière semaine – d’ailleurs je suis déjà enceinte de 21 semaines – il ne m’est rien arrivé de particulièrement grave. Si quelqu’un me demandait ce qui s’était passé, je répondrais probablement que rien d’extraordinaire. Cependant, j’ai eu plusieurs choses en tête, certaines inquiétudes et certaines situations personnelles qui Ils m’ont rendu plus nerveux que d’habitude.

Et lorsque vous êtes enceinte, il est assez facile qu’une inquiétude en entraîne une autre. Dans mon cas, après plusieurs jours, j’ai commencé à penser à mon bébé et une question est apparue qui m’a fait culpabiliser : Mes nerfs peuvent-ils vous affecter ?

J’ai donc commencé à chercher des informations. Et la première chose que j’ai trouvée m’a beaucoup rassuré, car la réalité est plus complexe que de penser que passer une journée plus nerveuse signifie que cela nuira au bébé.

👉 Cette histoire fait partie de « Une maman comme toi », mon journal de grossesse, dans lequel je raconte comment je vis chaque semaine de cette aventure. Cet article correspond à la semaine 21 de grossesse. Nous continuons à partager le chemin !

Le stress pendant la grossesse est étudié

La relation entre l’état émotionnel de la mère et le développement du bébé Cela fait des années que cela fait l’objet de recherches. Certaines études analysent ce qui se passe lorsque des niveaux élevés d’anxiété, de stress ou de dépression surviennent pendant la grossesse et si ces expériences peuvent être liées à certains aspects du développement du fœtus et de l’enfant.

L’un des ouvrages qui a le plus retenu mon attention est une revue systématique publiée dans Développement humain précoce. Les chercheurs ont rassemblé 71 études, avec des données provenant de 7 924 couples mère-enfant, pour analyser la relation entre la détresse psychologique maternelle pendant la grossesse et le développement cérébral du fœtus ou du nourrisson au cours de la première année de vie.

Les résultats des différentes études ont mis en évidence associations entre la détresse psychologique maternelle et les différences dans certaines mesures liées au développement du cerveau. Parmi les régions étudiées, apparaissent les structures du système limbique, du cortex préfrontal et de l’insula.

Lire ceci au début peut être assez effrayant si vous êtes enceinte et que vous avez passé quelques jours avec les nerfs à vif. Mais il faut regarder ce qu’ils ont réellement étudié.

Cette recherche n’analyse pas ce qui se passe lorsqu’une femme enceinte passe une mauvaise journée ou passe quelques heures à s’inquiéter. Les travaux inclus étudient l’anxiété maternelle, le stress et la dépression pendant la grossesse et utilisent différentes méthodes pour mesurer cet inconfort. De plus, les résultats n’étaient pas identiques dans toutes les études.

Et il y a une autre question fondamentale : trouver une association ne prouve pas qu’une chose est la cause directe de l’autre. L’examen souligne des relations possibles, mais ne permet pas d’affirmer que le stress maternel provoque lui-même certains changements dans le cerveau du bébé.

Et que se passe-t-il avec les nerfs d’un jour précis ?

C’est justement la partie qui m’a le plus intéressé. Parce que c’est une chose de lire que la science étudie le stress pendant la grossesse et une autre de penser que chaque fois que je deviens nerveuse, mon bébé en subit les conséquences.

Une autre étude, publiée en 2023, a analysé la relation entre l’état émotionnel de la mère et la variabilité de la fréquence cardiaque fœtale. 32 fœtus en bonne santé ont participé, dont les grossesses se situaient entre les semaines 32 et 38, c’est-à-dire des grossesses un peu plus avancées que la mienne.

Pour étudier la fréquence cardiaque fœtale, les chercheurs ont utilisé la magnétocardiographie fœtale et, à l’aide de questionnaires, ont évalué les niveaux d’anxiété, de dépression et de stress des mères.

Ils ont constaté des différences dans certains paramètres de variabilité de la fréquence cardiaque fœtale entre les groupes présentant des scores de détresse émotionnelle plus élevés et plus faibles. Les auteurs ont déclaré que L’état émotionnel de la mère pourrait être lié au développement du système nerveux autonome du fœtus.

C’est un résultat intéressant car il montre que des liens physiologiques peuvent être étudiés entre l’état de la mère et certains paramètres du fonctionnement fœtal. Mais ici on ne peut pas non plus faire une simple équivalence avec ma situation.

L’étude n’a pas suivi les femmes au cours d’une journée particulièrement stressante pour voir si leurs bébés devenaient agités. Ils ont évalué leurs niveaux d’anxiété, de dépression et de stress à l’aide de questionnaires et ont comparé les résultats entre les groupes. De plus, seules 32 grossesses ont participé, leurs conclusions doivent donc être interprétées avec prudence.

Alors, une journée nerveuse peut-elle affecter mon bébé ?

Après avoir lu les études, c’est la question à laquelle je voulais vraiment répondre.

Et la réponse la plus rigoureuse que je puisse trouver est que les preuves scientifiques disponibles ne nous permet pas d’affirmer qu’un épisode spécifique de nervosité, d’inquiétude ou de stress nuira au bébé.

Ce que nous savons, c’est qu’il existe un large éventail de recherches qui étudient l’exposition prénatale à des niveaux élevés de détresse psychologique et sa relation possible avec différents aspects du développement du fœtus et de l’enfant. Ce sont des choses différentes.

Si aujourd’hui j’ai eu une dispute, j’ai reçu des nouvelles qui m’inquiètent, j’ai moins bien dormi que d’habitude ou j’ai tout simplement trop de choses en tête depuis plusieurs jours, Je ne peux pas prendre ces études et conclure que mon bébé a subi des dommages.. En fait, cela irait bien au-delà de ce que dit réellement la recherche.

Il est également important de se rappeler que la grossesse ne nécessite pas d’être calme en permanence. Les soucis font partie de la vie et il est pratiquement impossible de passer neuf mois sans se mettre en colère, sans pleurer, sans avoir peur ou sans connaître des périodes de stress accru. Et encore moins dans une étape aussi intense émotionnellement et hormonalement que la grossesse.

Ce qui mérite attention est une autre situation. Si l’anxiété ou le stress sont intenses, persistent dans le temps ou commencent à perturber votre quotidien, il est conseillé d’en discuter avec votre sage-femme, votre gynécologue ou un professionnel de la santé mentale.

Là, la question n’est plus de chercher un moyen de parvenir à une grossesse émotionnellement parfaite. Il s’agit de prendre soin de la santé de la mère, qui compte également pendant la grossesse.

Après avoir lu tout cela, je pense que je peux me débarrasser d’une partie de la culpabilité. Une semaine compliquée, au cours de laquelle j’ai été plus inquiète ou nerveuse, ne fera pas de mal à mon bébé. Les preuves scientifiques parlent d’associations entre certains niveaux de détresse psychologique maternelle et certains aspects du développement, mais Cela ne montre pas qu’un jour spécifique de nervosité va nuire au bébé.

Et pour moi, c’était exactement ce dont j’avais besoin de savoir après une semaine un peu mouvementée.