Ce que j’aurais aimé savoir quand j’étais enfant

Alors que la plupart des gens réfléchissent à leur adolescence avec nostalgie, avec nostalgie et fantaisie, mon adolescence était un peu moins colorée. Un peu moins merveilleux. Grattez ça : ils étaient douloureux. Affreux. Horrible. La raison? Je vivais avec une dépression adolescente non diagnostiquée (et non traitée). J’étais l’un des millions d’adolescents vivant avec un problème de santé mentale.

Maintenant, pour vous donner une idée de ce que c’est que d’être un adolescent souffrant de dépression, je devrais probablement vous donner une idée de ce que j’étais. De ce que je suis (encore) Vous voyez, je n’ai jamais été une fille hétéro. À cinq pieds de haut, je perds probablement un pouce en m’affalant. Mes épaules sont toujours penchées vers l’avant. Ma tête est toujours tournée vers le bas, et mon regard ? C’est soit à mes pieds, soit à l’extérieur. Je suis très mal dans ma peau. Je suis aussi sacrément maladroit. Je suis maladroit. Gauche. Maladroit, maladroit et socialement incompétent. Mais au lycée, le niveau d’inconfort que je ressentais a changé. Mon énergie a changé, et même si je ne peux pas vous dire quand c’est arrivé, le recul peut vous dire pourquoi.

« La dépression chez les adolescents est une maladie médicale grave. C’est plus qu’un simple sentiment d’être triste ou ‘bleu’ pendant quelques jours », explique Medline Plus, un service de la National Library of Medicine. « C’est un intense sentiment de tristesse, de désespoir, de colère ou de frustration… [it] faire[s] il vous est difficile de fonctionner normalement et de faire vos activités habituelles », poursuit l’article. « Vous pouvez également avoir du mal à vous concentrer et ne pas avoir de motivation ou d’énergie. La dépression peut vous donner l’impression qu’il est difficile de profiter de la vie ou même de passer la journée.

Bien sûr, je peux comprendre. Je me souviens d’avoir ressenti une tristesse profonde et pénétrante que je n’aurais jamais cru pouvoir dissiper. Mon esprit s’emballait et était épuisé. Mon corps (littéralement) me faisait mal. J’avais l’impression de mener une guerre invisible dans mon esprit, une guerre où j’étais à la fois ami et ennemi. Il n’y aurait pas de victoire, seulement des pertes. J’étais un martyr. Une victime de ma propre guerre. Et l’impuissance ? Le désespoir ? Je ne peux pas commencer à expliquer à quel point tout était vide. À quel point la vie était devenue dénuée de sens et lourde.

Pourtant, je n’ai jamais parlé à personne. Au fur et à mesure que mes pensées devenaient plus sombres, plus effrayantes et plus erratiques, je devenais plus calme et plus distant. J’ai noyé les voix dans ma tête avec mon Discman. (Oui, je me sors ici mais, à mon époque, nous écoutions de la musique sur des CD ou des objets plats, brillants et ronds appelés disques compacts.) J’ai souvent pleuré, du moins jusqu’au jour où je ne l’ai pas fait. Jusqu’à ce que je cligne des yeux et qu’il n’y ait plus rien. Jusqu’à ce que les larmes se tarissent. Et je me suis tourné vers des mécanismes d’adaptation malsains. J’ai commencé à me faire mal. Me faire du mal. Plus tard, il y aurait de l’alcool. J’ai essayé de m’engourdir dans le vide. Le néant. Le bonheur, pensai-je, n’était plus qu’à (une gorgée de plus).

Je me souviens de m’être sentie si seule – et Dieu, ce sentiment, il a imprégné tout. La dépression est brutale, mais la dépression chez les adolescents ? Ce n’est pas une blague. Et même si ma dépression a fini par changer (j’ai 39 ans et je vis toujours avec un problème de santé mentale), il y a des choses que j’aurais aimé savoir dès les premiers jours de mon diagnostic. Il y a des choses que j’aimerais comprendre. Voici quelques faits sur la dépression et, plus important encore, sur la dépression chez les adolescents.

La dépression chez les adolescents est courante

Bien que vous puissiez vous sentir isolé et complètement seul, des millions d’adolescents vivent avec la dépression. Selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), 15 % des adolescents âgés de 12 à 17 ans ont connu un épisode dépressif au cours de la dernière année. De plus, les taux de dépression chez les adolescents sont à la hausse. Un 2022 étude ont constaté qu’un adolescent sur cinq présente régulièrement des symptômes dépressifs.

La dépression chez les adolescents a de nombreuses causes

Bien que la cause de la dépression – et de la dépression chez les adolescents – reste incertaine, certains facteurs peuvent mettre une personne «à risque». Ceux-ci inclus:

• Avoir des problèmes qui ont un impact négatif sur l’estime de soi, tels que des problèmes avec les pairs, des problèmes scolaires ou l’intimidation
• Avoir été victime ou témoin de violence
• Avoir d’autres problèmes de santé mentale
• Avoir un trouble d’apprentissage ou un trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH)
• Avoir une douleur continue ou une condition physique chronique
• Avoir certains traits de personnalité, comme une faible estime de soi ou être trop dépendant, autocritique ou pessimiste
• Abuser/abuser d’alcool, de nicotine ou d’autres drogues
• Être membre de la communauté LGBTQIA dans un environnement peu favorable

La génétique peut également jouer un rôle, tout comme les changements dans la chimie du cerveau d’une personne.

De nombreux adolescents souffrant de dépression vont dépasser leur condition

Bien que le nombre d’adolescents souffrant de dépression ait augmenté ces dernières années, il y a de bonnes nouvelles : la plupart des adolescents grandissent. Selon un étudejusqu’à 50 % le feront.

La tristesse est un (mais pas le seul) symptôme de la dépression chez les adolescentes

Bien que de nombreuses personnes (et adolescents) vivant avec la dépression éprouvent de la tristesse, ce n’est qu’un symptôme de cette maladie. La dépression peut se manifester de diverses façons, et toutes les personnes atteintes de dépression ne seront pas ou ne se sentiront pas tristes. Certains symptômes courants de la dépression comprennent :

• Vide et/ou engourdissement
• Se sentir déconnecté
• Fatigue
• Sentiments d’inutilité, d’impuissance, de désespoir et de honte
• Changements dans votre appétit
• Troubles du sommeil
• Difficulté de concentration
• Pensées suicidaires

Un diagnostic de dépression ne signifie pas une vie entière de médicaments

Il existe une variété d’options de traitement pour la dépression, et toutes n’impliquent pas de médicaments. Selon le Association américaine d’anxiété et de dépressionle traitement de première intention de la dépression modérée est la thérapie, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Une dépression plus grave s’améliore généralement avec une combinaison de thérapie et de médicaments. Dans la plupart des cas, des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS, sont prescrits. Néanmoins, cela ne signifie pas que vous prendrez des « médicaments à vie ». De nombreuses personnes sont capables de gérer leur dépression sans prise de médicaments à long terme.

Cela dit, si vous êtes sous antidépresseurs à long terme, c’est bien aussi. Il n’y a pas de honte, et la plupart de ces médicaments sont à faible risque. La chose la plus importante est la santé globale, le bonheur et le bien-être.