Comment avoir une relation de coparentalité efficace

La coparentalité est un arrangement entre des parents qui n'entretiennent pas de relation amoureuse mais qui travaillent ensemble pour élever leur enfant et s'assurer qu'il grandisse dans un environnement sûr et aimant. Pour fonctionner, la coparentalité nécessite que les deux parents contribuent aux soins, à l'éducation et aux activités de leur enfant et interagissent fréquemment et respectueusement les uns avec les autres.

Les meilleures relations coparentales impliquent que les parents mettent de côté leurs sentiments personnels pour donner à leur enfant ce dont il a besoin émotionnellement et physiquement. Pour commencer, essayez d’identifier ce qui va bien plutôt que de vous concentrer sur ce qui ne fonctionne pas. De cette façon, vous pouvez accentuer les points positifs pendant que vous travaillez à résoudre les conflits parentaux avec votre ex. Poursuivez votre lecture pour découvrir 10 façons d'avoir une relation de coparentalité saine et productive.

Ayez des limites claires

Il est beaucoup plus facile de travailler ensemble en tant que coparents lorsque vous établissez des limites et reconnaissez ce sur quoi vous avez un contrôle – et ce que vous n'avez pas – concernant vos enfants et votre ex. Par exemple, vous ne pouvez pas contrôler avec qui votre ex sort ou s'il présente cette personne à vos enfants (sauf si cela est écrit dans votre accord de garde ou votre plan parental).

Cependant, vous pouvez contrôler l’exemple que vous donnez à vos enfants en ce qui concerne la gestion des déceptions et des revers. Une façon d’être un parent fantastique est d’être un bon modèle.

Des recherches ont montré que le bien-être émotionnel est un « processus bidirectionnel », ce qui signifie qu'il existe une interdépendance entre le bien-être d'un parent et celui de l'enfant. Lorsque les parents sont en bonne santé mentale, ils peuvent mieux donner l’exemple d’un comportement sain à leurs enfants.

Avoir un horaire prédéterminé

L’une des parties les plus délicates de la coparentalité consiste à gérer les horaires. Les transitions temporelles parentales sont plus gérables pour toutes les personnes impliquées lorsque l'horaire représente une routine solide et prédéterminée plutôt qu'un arrangement incertain de type « nous verrons ».

Les parents qui ont atteint un niveau de communication sain savent qu'ils peuvent compter sur l'autre parent pour maintenir leurs engagements, à moins que quelque chose d'extraordinaire n'exige un changement dans la routine.

Des recherches ont montré que des routines cohérentes améliorent la santé mentale des enfants et réduisent les incidents de dépression, de tendances suicidaires, d'impulsivité et d'agressivité. Les routines sont essentielles dans des environnements très stressants comme le divorce.

Être flexible

Même si la routine est saine, il est également important de faire preuve de flexibilité les uns envers les autres lors de la coparentalité. Une approche saine consiste à être aussi accommodant avec votre ex que vous souhaiteriez qu’il le soit avec vous.

Même si vous pensez que votre ex ne vous rendra peut-être pas la courtoisie, essayez d'être la personne la plus grande. Démontrer comment vous aimeriez que les choses se passent entre vous peut être plus efficace que de leur dire à plusieurs reprises que l'accord actuel ne fonctionne pas ou vous déplaît.

Un manque de flexibilité peut inévitablement conduire à davantage de conflits, ce qui, à son tour, crée un sentiment d'instabilité chez les enfants. Les chercheurs affirment que les enfants sont sensibles aux interactions et aux conflits parentaux, ce qui peut avoir un impact sur le climat émotionnel de la famille et sur le sentiment de sécurité émotionnelle de l'enfant.

S'en remettre à votre coparent

C’est un autre signe d’une relation coparentale saine. Les parents qui travaillent bien ensemble et collaborent en tant que parents s'appelleront pour offrir l'opportunité d'être avec les enfants avant de les confier à une baby-sitter.

Certaines familles inscrivent cette intention dans leur projet parental. Que vous preniez cette mesure formelle ou non, il est courant de demander à votre ex s'il serait prêt à emmener les enfants plutôt que de les laisser avec une gardienne. Bien entendu, cela fonctionne mieux lorsque les parents vivent à proximité.

Visez à être en accord

Il n’y a pas deux parents qui seront d’accord sur chaque décision. Cependant, les coparents qui travaillent bien ensemble pour le bien de leurs enfants sont parvenus à un niveau de base d’accord sur les choses les plus importantes. Essayez de parvenir à un consensus sur des questions importantes telles que les suivantes :

• La santé des enfants
• Discipline
• Éducation
• Éducation spirituelle

Dans certains cas, un plan parental écrit a aidé les coparents à atteindre ce niveau de communication sain.

Évitez les manipulations

Les parents qui partagent une bonne et saine relation de coparentalité ne tentent pas de se manipuler les uns les autres ni de contrôler l'allégeance de leurs enfants.

Ils reconnaissent que leurs enfants ont besoin d'entretenir des relations avec leurs deux parents et que l'affection de leurs enfants pour l'autre parent ne constitue pas une menace personnelle pour eux.

Discutez des changements avec votre coparent

Lorsque des changements de dernière minute sont nécessaires, les parents qui partagent une relation de coparentalité saine s'efforcent d'abord de se parler, avant d'annoncer tout changement d'horaire à leurs enfants.

Certaines familles trouvent utile d’inclure des lignes directrices pour gérer les changements d’horaire dans leur plan parental. Ces « règles » écrites peuvent aider tout le monde à rester sur la même longueur d’onde et à limiter les conflits.

Montrez à vos enfants que vous êtes bien coparental

Généralement, les enfants de coparents qui travaillent bien ensemble croient que leurs parents s'entendent bien. Cela ne veut pas dire que vous êtes nécessairement d’accord sur tout ou que vous vous aimez toujours. Mais vous faites un effort concerté pour vous respecter mutuellement devant vos enfants.

Des recherches ont montré que l'hostilité des parents est significativement corrélée à l'agressivité de l'enfant. Dans les études, plus les parents étaient hostiles envers les autres, plus leurs enfants étaient agressifs.

Si, en revanche, vos enfants perçoivent que vous vous entendez bien avec leur autre parent, cela signifie probablement que vous avez appris à communiquer efficacement et à minimiser les conflits. Et c'est bon pour tout le monde !

Co-parent lors d'événements sans tension

N'avoir aucun problème à assister aux réunions scolaires, aux événements sportifs et aux récitals lorsque l'autre parent est présent est un autre signe d'une relation coparentale efficace. Ces parents choisissent de donner la priorité à leurs enfants et se soucient de ce que pensent les « autres » en dernier lieu. Ils peuvent s’entraîner à mettre de côté leurs sentiments les uns envers les autres.

Reconnaissez l'importance de votre coparent

Les coparents qui partagent une relation saine sont également conscients de l’importance qu’ils revêtent tous les deux pour leurs enfants. Ils ont travaillé dur pour arriver au point où ils peuvent bien travailler les uns avec les autres.

Même si c'est parfois difficile, essayez de valoriser l'opportunité qu'a votre enfant de connaître l'autre parent et de passer du temps avec lui.