Une jeune femme assise sur un canapé avec deux filles lisant un livre.

Comment célébrer la Fête des Mères tous les jours pour favoriser le bien-être des mamans et des enfants

La fête des mères approche bientôt et beaucoup célébreront les mamans, les grands-mères et d'autres figures maternelles de leur vie.

Qu'elles soient biologiques ou adoptives, les mamans jouent un rôle important dans la formation de notre identité et dans l'orientation de notre boussole morale tout au long de notre enfance.

Bien que la fête des mères soit l'occasion de célébrer les mères, nous entendons rarement parler des avantages considérables que ce type d'appréciation peut apporter aux mamans, avantages qui peuvent se répercuter sur toute la famille.

Basés sur mes recherches et celles d'autres psychologues, voici quelques conseils pour célébrer les mamans le jour de la fête des mères, et au quotidien, afin de favoriser le bien-être des mamans et de leurs proches.

Les mères qui se sentent valorisées et aimées sont plus heureuses et moins stressées.

Augmente le bonheur de maman et réduit son stress

En général, les mères qui se sentent valorisées et aimées sont plus heureuses et moins stressées.

Cependant, beaucoup peuvent être confrontés à des difficultés qui augmentent le stress et les font se sentir dévalorisés. Beaucoup sont encore confrontées à un manque de parité entre les sexes sur le lieu de travail et à la pression sociale qui les pousse à être la mère parfaite. De plus, ressentir un manque de lien émotionnel avec les membres de la famille peut se traduire par beaucoup de stress au quotidien pour les mamans.

Alors, que peuvent faire les familles pour accroître le bonheur des mamans ? La recherche en psychologie suggère que les cartes Hallmark ont ​​raison : renforcer la confiance d'une mère en lui disant qu'elle est une maman extraordinaire ou qu'elle sait toujours comment faire en sorte que la famille se sente mieux peut être extrêmement efficace pour améliorer le bonheur des mamans.

Si vous êtes un adulte vivant loin de vos parents, n'oubliez pas d'appeler votre maman. Par rapport aux pères, les mères déclarent généralement se sentir plus liées émotionnellement à leurs enfants et s’identifier plus fortement en tant que parent. Un appel téléphonique ou une conversation autour d'un thé avec leurs enfants, quel que soit leur âge, peut vraiment accroître le bonheur d'une maman.

Le soutien aux mères ne se limite pas à la famille. Les mamans peuvent également bénéficier de la célébration de la Fête des Mères avec d'autres sources de soutien, comme des amis. Au lieu de limiter les célébrations de la fête des mères à une affaire de famille, pensez à organiser un dîner surprise avec les amis proches de maman.

Un homme est assis avec une femme sur un canapé, tous deux portent des tasses à café
Un appel téléphonique ou une conversation autour d'un thé avec leurs enfants, quel que soit leur âge, peut vraiment accroître le bonheur d'une maman.

Les enfants profitent lorsque maman se sent heureuse

Les avantages de célébrer les mamans se répercutent également sur leurs enfants. La recherche montre que les parents qui se sentent plus positifs peuvent mieux soutenir la santé mentale et les relations sociales de leurs enfants au sein de la famille et au-delà. Par exemple, mes recherches ont révélé que les mères qui sont moins stressées sont considérées par leurs adolescents comme étant plus à même de comprendre le point de vue de leurs enfants.

Le stress peut également avoir un impact sur l'attention que les mamans portent à leur famille, ce qui a un impact sur le développement des enfants. Dans une étude récente, mes collègues et moi avons découvert que les mamans moins stressées et plus attentives peuvent développer les bonnes capacités d'adaptation de leurs enfants en leur montrant comment gérer efficacement leurs émotions.

Lorsque les mères se sentent positives, elles ont de meilleures interactions avec leurs enfants et ceux-ci se sentent mieux. Cela signifie qu'il est important d'exprimer sa gratitude à maman tous les jours, pas seulement le jour de la fête des mères.

Une journée pour célébrer aussi les grands-mères

N'oubliez pas grand-mère pour la fête des mères ! Les grands-mères ont un impact plus important que vous ne le pensez sur la façon dont vous êtes. Par exemple, des recherches ont montré que les styles d'attachement des filles et des grands-mères se chevauchent jusqu'à 75 pour cent. Cela signifie que la façon dont vous vous connectez avec votre partenaire, votre meilleur ami et vos enfants peut même être héritée de votre grand-mère.

Malgré leur rôle important, les grands-parents ne reçoivent souvent pas la reconnaissance qu’ils méritent. Les psychologues ont découvert que les grands-parents se sentent souvent plus connectés émotionnellement à leurs petits-enfants que l’inverse. Cela suggère que pour de nombreuses grands-mères, cet appel téléphonique ou cette visite du week-end peut signifier bien plus pour elles que ne le pensent leurs petits-enfants.

Une femme âgée embrasse une jeune fille portant un bouquet de fleurs
Cet appel téléphonique ou cette visite du week-end peut signifier bien plus pour les grands-mères que beaucoup ne le pensent.

En célébrant la fête des mères avec grand-mère, elle peut ressentir un plus grand sens à ses relations familiales, ce qui peut améliorer son bonheur général. Les petits-enfants pourraient même améliorer leurs compétences sociales s’ils entretiennent une relation positive et étroite avec leurs grand-mères.

Les mères sont la principale source de réconfort et de soins pour de nombreuses familles à travers le monde, mais il est facile de les tenir pour acquises presque tous les jours de l'année. Même si le brunch et les fleurs de la fête des mères sont sûrement appréciés, célébrons les mamans tous les jours. Aider les mamans à se sentir heureuses aidera également la famille à se sentir heureuse.