Comment faire jouer à mes enfants dehors?

Cher nostalgique pour le jeu en plein air,

En tant que psychologue, je soutiens les enfants qui jouent à l'extérieur autant que possible en raison de la façon dont l'exercice physique et l'air frais contribuent positivement au bien-être général d'un enfant. Il est regrettable que le jeu en plein air dans de nombreux quartiers soit tombé au bord du chemin, mais vous pourriez être le catalyseur d'un mouvement pour le ramener dans votre communauté!

Comment commencer

Pour commencer, pensez à ce que vos enfants aiment déjà faire. Pourraient-ils déplacer l'une de leurs activités d'intérieur préférées en plein air? Les jeunes enfants trouveraient probablement cette nouveauté attrayante. Vous pouvez collaborer avec eux pour créer un bac spécial de jouets en plein air qu'ils n'utilisent que lorsqu'ils jouent à l'extérieur, comme les bulles, la craie et la slime (bonus: pas de taches de meuble!). Peut-être peuvent-ils chacun choisir une nouvelle balle ou un autre équipement de sport pour susciter leur enthousiasme pour jouer à l'extérieur.

Découvrez un bon moment dans votre routine quotidienne pour avoir un jeu en plein air et cela se produira sans aucun doute plus souvent. Vos enfants seront habitués à toujours sortir après leur collation de l'après-midi, par exemple, puis avant de le savoir, ce nouveau comportement est devenu une habitude.

Avantages clés du jeu en plein air

Le jeu en plein air aidera vos enfants à bien des égards au-delà du simple plaisir (aussi important que le plaisir soit!).

• Jouer à l'extérieur peut aider à répondre aux recommandations de l'American Academy of Pediatrics pour l'activité physique quotidienne, qui est de 3 heures par jour pour les 3 à 5 ans et au moins une heure d'activité modérée à vigoureuse pour les 6 ans et plus.
• Si le jeu en plein air comprend un élément de risque comme les arbres (en toute sécurité), ce type de risque contenu peut renforcer les compétences et la confiance des enfants et les aider à apprendre à ressentir et à gérer la peur tout en étant en sécurité.
• Moins de temps d'écran! La plupart des parents cherchent des moyens d'attirer leurs enfants loin de la télévision et des iPads. Jouer à l'extérieur offre un bon équilibre entre les épics de dépensier.
• Si le jeu en plein air comprend tout élément d'être autour de la nature, y compris l'herbe et les arbres – cette exposition est connue pour avoir de multiples avantages pour tous les âges. Les avantages comprennent une amélioration de l'humeur, une diminution du stress, une meilleure santé physique et une meilleure santé mentale.
• Être à l'extérieur et être physiquement actif contribuent tous à l'une des fondements de la santé et du bonheur globaux des enfants: un meilleur sommeil.

Rester en sécurité à l'extérieur

Vos enfants peuvent être plus susceptibles de suivre l'idée du jeu en plein air si vous vous aventurez à l'extérieur avec eux. Cela vous donne également une assurance autour de toute préoccupation de sécurité, qui varie du quartier au quartier. Une fois que vous comprenez bien quels problèmes de sécurité potentiels pourraient survenir, comme les voitures excessives, vous pouvez enseigner les conseils de sécurité à vos enfants afin que vous vous sentez tous plus à l'aise.

Qu'en est-il de parler à des étrangers?

Il s'avère que les conseils conventionnels que nous donnons aux enfants pour «ne jamais parler à des étrangers» n'est pas aussi nécessaire que nous le pensons – et cela pourrait avoir un effet opposé. Il peut y avoir des moments où parler à des étrangers peut rendre un enfant plus sûr. Si, à tout âge, ils se perdent ou se blessent sans un parent, se sentir à l'aise de demander de l'aide à un étranger pourrait en fait augmenter sa sécurité.

Si possible, envisagez d'apprendre à connaître vos voisins si vous ne l'avez pas déjà fait, car cela équivaudrait à plus d'adultes qui peuvent rechercher vos enfants. Ces interactions vous donnent également l'occasion d'enseigner les compétences sociales à vos enfants.

Dans un quartier avec peu d'enfants, interagir régulièrement avec les voisins peut être le début de la construction d'un sentiment de communauté. Cela vous donnera probablement plus de réconfort pour décolorer votre présence et la surveillance du jeu de plein air de vos enfants, ce qui leur donne encore plus d'avantages de la liberté du temps non structuré sans adulte!

La ligne de fond

En tant que mère depuis quinze ans, parent de Chicago Winters, je n'ai pas besoin d'être psychologue pour connaître la valeur de jouer à l'extérieur. Lorsque nos enfants ont plus d'air frais, de soleil et de liberté de temps à l'extérieur, ils sont vraiment plus sains et plus heureux.

J'espère que cela permet d'encourager vos enfants à s'aventurer à l'extérieur plus souvent et renforce cette nostalgie insouciante en plein air dont nous nous souvenons tous de notre enfance!