Comment pouvez-vous garder les enfants hors écrans pendant les vacances d'hiver?
Les vacances scolaires d'hiver peuvent être un moment délicat pour les familles. Les parents jonglent souvent avec le travail et les conditions froides permettent aux enfants de se retrouver facilement sur le canapé avec plusieurs appareils.
Quelles autres activités pouvez-vous essayer? Et comment pouvez-vous encourager les enfants à se déplacer sans que cela ne semble être une corvée massive ou une punition pour tout le monde?
Voici quelques idées pour les enfants primaires plus jeunes et plus âgés.
Nous savons que les enfants ne sont pas assez actifs
De nombreux enfants ne sont pas aussi actifs qu'ils doivent l'être. Les enfants australiens ont marqué un D- sur un bulletin de 2022 sur l'activité physique. Moins d'un quart des enfants et des jeunes ont respecté les lignes directrices de 60 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse par jour.
Pendant ce temps, nous savons que l'utilisation excessive d'écran est l'un des principaux problèmes de santé des parents australiens au sujet de leurs enfants.
Que pouvez-vous faire pour les enfants de 5 à 8 ans?
Dans ses 1560 Jeux pour enfants, Pieter Bruegel représente plus de 80 des jeux d'enfance et joue à l'extérieur. Cela comprend jouer avec des balles, se balancer, grimper un arbre et des jeux imaginaires.
Beaucoup de ces idées fonctionnent encore aujourd'hui. Donc, tout comme les enfants de l'image de Bruegel, embrassez le plein air. N'oubliez pas qu'il est normal de se mouiller un peu ou un peu boueux (même si, oui, cela signifie plus de lavage).
Pensez à aller dans une aventure vers la ville, le café, la bibliothèque ou le musée ou simplement trouver des flaques d'eau locales pour éclabousser. Un changement de décor peut faire des merveilles pour la fièvre de la cabine.
Les voyages au parc ou à d'autres endroits de la nature à proximité sont également importants. La recherche montre que le jeu dans les espaces verts améliore le bien-être mental et émotionnel des enfants.
Besoin de plus de jouets?
Si vous sentez que votre jouet est trop familier, essayez une bibliothèque de jouets locale pour emprunter des puzzles, des jeux de société et des activités. Alternativement, organisez un échange de jouets avec un voisin ou un ami de confiance.
Ne sous-estimez pas la joie et la nouveauté de faire les tâches de base ou de tous les jours mais avec plus de temps, pendant les vacances. La cuisine, la cuisson, l'envoi de cartes, l'écriture de lettres et la lecture d'un livre ensemble sont tous d'excellents moyens de connecter et de créer des souvenirs.
Vous pouvez également demander aux enfants d'aller faire une exposition d'art ou de pratiquer un concert de danse ou de musique à domicile pendant que vous faites une tasse ou un thé.
Qu'en est-il des enfants primaires plus âgés?
Les enfants plus âgés aiment créer, travailler ensemble et se connecter avec leurs pairs.
Vous pouvez donc encourager votre enfant ou vos enfants à canaliser les Youtubers et les joueurs populaires en créant des défis physiques à la maison, par exemple: des Jeux olympiques de vacances à domicile, un circuit de style Ninja sûr ou un parcours d'obstacles.
Ou vous pouvez transformer les tâches quotidiennes en «missions» qui gagnent des récompenses comme avoir leur repas préféré ou un voyage de magasinage.
Continuer à bouger
Vous pourriez briser le temps assis en faisant des danses de style tiktok ou en faisant des défis physiquement (combien de sauts d'étoile pouvez-vous faire en une minute?) Le plus souvent possible.
Si vous avez une technologie portable, comme des montres intelligentes, vous pouvez suivre le temps passé à être actif. Organisez une compétition amicale pour les étapes tout en jouant avec des animaux de compagnie, en nettoyant ou en dansant dans la maison.
Une étude australienne en 2022 suggère que l'approche «briser votre séance» peut entraîner le fait que les enfants soient plus actifs qu'un simple message «bouger plus».
Pensez également au temps d'écran qui fait bouger les enfants – comme les jeux sportifs. La recherche montre que l'énergie dépensée lors des jeux actifs équivaut à une marche rapide. Tout le temps d'écran ne doit pas être sédentaire.
Essayez une journée entière «débranchée»
Vous pouvez essayer une journée entière sans appareils – cela montre aux enfants que c'est possible!
Pensez à donner aux enfants plus de pouvoirs décisionnels ces jours-ci: ils pourraient choisir (et espérons-le) préparer leurs repas, faire passer un ami, décider quels jeux jouer ou quel art et artisanat.
Les vacances d'hiver sont le bon moment pour définir de nouvelles habitudes actives qui n'aident pas seulement maintenant, mais donnera le ton pour le printemps et les pauses d'été plus longues.
