Comment préparer vos enfants à retourner à l'école sans stress – 5 conseils d'un conseiller scolaire expérimenté

Le passage des vacances d’été à la rentrée scolaire peut être difficile pour les enfants et leurs familles. En plus de s’adapter à de nouvelles routines, la transition nécessite de gérer un mélange d’émotions. Si certains enfants peuvent être enthousiasmés par leurs nouveaux professeurs et camarades de classe, d’autres peuvent ressentir de l’anxiété, de la tristesse ou de l’incertitude quant à la rentrée scolaire à venir.

Ayant travaillé pendant 15 ans comme conseillère auprès d'enfants d'âge scolaire, j'ai pu constater à quel point ces stress peuvent être courants. J'ai moi-même trois enfants d'âge scolaire. Voici cinq stratégies pour faciliter la transition, que je partage non seulement avec les familles que je conseille, mais que j'applique également chez moi.

1. Écoutez votre enfant

Écoutez les inquiétudes de votre enfant concernant cette transition et validez ses sentiments. Certains enfants sont très doués pour exprimer leurs sentiments et en parler, mais d’autres peuvent avoir besoin qu’on leur demande spécifiquement ce qu’ils ressentent à propos de la transition vers l’école. Cela aide à les rassurer en leur disant que la plupart des élèves, même les enseignants, éprouvent certains des mêmes sentiments. Faites savoir à votre enfant qu’il est normal d’éprouver un mélange d’émotions ; il est possible d’être excité, nerveux et triste en même temps. Des recherches ont montré l’importance d’écouter les enfants, même à un jeune âge, car ils sont les experts de leur propre vie.

2. Discutez de la nouvelle routine

Parlez de la nouvelle routine pour toute la famille. Avec les activités parascolaires et les horaires de travail changeants, la routine peut être un peu différente chaque jour. En discutant de la nouvelle routine, les enfants se rappellent à quoi ressemblera la journée et établissent des attentes en conséquence.

Cela élimine une partie de l’incertitude de l’équation, ce qui peut être réconfortant pendant une période de transition. Les recherches ont montré l’importance de la stabilité pour l’apprentissage et la réussite scolaire des enfants.

3. Planifiez à l’avance

Une planification logistique à l’avance aidera votre enfant à se préparer mentalement à cette transition. Par exemple, s’il s’agit d’un nouvel environnement scolaire pour votre enfant, participez à une journée portes ouvertes ou planifiez une visite. Même si la salle de classe n’est pas ouverte, le fait de pouvoir entrer dans le bâtiment l’aidera à se sentir plus à l’aise.

Vérifiez auprès de votre enfant que toutes ses lectures et tous ses devoirs d'été sont terminés afin qu'il soit prêt pour ses cours. Si un soutien scolaire supplémentaire est utile, prévoyez un soutien scolaire.

Pour que la première journée se déroule sans encombre, choisissez vos tenues la veille et préparez vos sacs à dos. Cela facilitera une matinée sereine et permettra à chacun de commencer la journée sur une note positive. Lorsque les enfants commencent la journée stressés et dépassés, il peut être difficile pour eux de se défaire de ce sentiment. Des recherches ont montré que l'anxiété peut entraîner une augmentation du temps passé éveillé et un sommeil de mauvaise qualité chez les adolescents.

4. Inspirez confiance

Donnez confiance à votre enfant afin qu’il se sente autonome et développe une image positive de lui-même. Veillez à parler à votre enfant de manière positive et à souligner ses points forts. Cela aide les enfants à se sentir plus confiants pour aborder la nouvelle année scolaire. Des recherches ont montré que les élèves qui pratiquent un dialogue intérieur positif affichent de meilleurs résultats scolaires. Inculquer la pratique du dialogue intérieur positif aux enfants cultive un état d’esprit selon lequel ils peuvent surmonter les défis dès leur plus jeune âge.

En laissant à votre enfant la possibilité de faire des choix concernant son image de soi (par exemple, les vêtements qu'il porte et la façon dont il se coiffe), vous l'aidez également à se sentir plus fort et à améliorer son estime de soi. Une haute estime de soi est directement liée à la réussite future dans la vie, que ce soit dans ses relations, sa carrière ou son fonctionnement général.

Prendre du recul en tant que parent peut être difficile, mais cela fait partie intégrante du processus d’éducation des enfants. Je me souviens avoir eu du mal lorsque ma fille aînée ne voulait plus d’aide pour se coiffer et voulait tout faire elle-même. C’était difficile de ne pas intervenir, mais je pouvais voir à quel point elle était fière d’elle-même d’avoir réussi à s’acquitter de cette tâche toute seule.

5. Demandez de l'aide en cas de besoin

Le changement prend du temps à s'installer. Si votre enfant a du mal à s'adapter après trois à quatre semaines, il peut être utile d'envisager un soutien supplémentaire pour votre enfant. Il peut s'agir d'un conseiller en adaptation scolaire, d'un conseiller d'orientation ou d'un thérapeute individuel.

D'après ma propre expérience clinique, je constate souvent une augmentation significative des références au mois d'octobre pour les enfants ayant besoin de services. C'est parce qu'octobre a tendance à être un bon moment pour évaluer comment votre enfant se porte, après le chaos de la transition vers l'école. Si vous souhaitez faire appel à un conseiller externe pour votre enfant, le conseiller en adaptation scolaire peut vous fournir une liste de ressources locales, ou vous pouvez également utiliser des sites Web tels que Psychology Today et rechercher par code postal les thérapeutes locaux de votre région.