Dix conseils pour reprendre les relations sexuelles après l’accouchement
Après l’accouchement, le corps d’une femme a besoin de temps pour récupérer et pour que tous les organes reprennent leur place. En outre, la mère se sentira plus attachée au bébé et pourra consacrer tout son temps au nouveau-né. Faute de temps, de fatigue et d’adaptation aux nouvelles circonstances, il est probable que le couple aura du mal à reprendre sa vie sexuelle.
Attendez le bon moment
Que l’accouchement soit naturel ou que le bébé soit né par césarienne, il faudra un certain temps pour que les organes de la femme retrouvent leur état physiologique. Les recommandations habituelles sont d’attendre six semaines avant de reprendre les rapports sexuels (mais il est préférable de demander à votre gynécologue).
En outre, la mère peut avoir besoin de plus de temps pour se préparer mentalement, car la nouvelle situation peut la rendre réticente à tout contact sexuel avec son partenaire. Dans ce cas, on recommande de commencer par des caresses et des massages, d’utiliser un dildo vibrant pour stimuler délicatement, afin de ne pas se précipiter.
Confiance et communication
Le bébé aura besoin de soins constants et d’un grand dévouement de la part des parents. Il est essentiel que les mères ne négligent pas leur partenaire et qu’elles prennent le temps de lui parler et de profiter d’une certaine intimité. Ces minutes peuvent être vitales pour trouver du soutien, refaire le plein d’énergie et renforcer la relation.
Acceptez les changements physiques
Le corps de la mère a subi des changements au cours des derniers mois et il est nécessaire que l’homme et la femme s’y habituent. Les spécialistes recommandent de ne pas le critiquer et donnent quelques conseils pour se sentir mieux : utiliser une lumière douce dans l’intimité, acheter de beaux vêtements pour les premiers mois de la maternité, demander de l’aide pour se reposer et, surtout, penser que les changements sont dus à la nouvelle vie que le couple a créée.
Exercices de renforcement
Les exercices de renforcement des muscles pelviens aident à prévenir l’incontinence urinaire et facilitent les rapports sexuels. Avant de commencer à les pratiquer, la mère doit demander à son gynécologue ou à sa sage-femme quels sont les exercices les plus appropriés et comment les faire correctement.
Libérez la poitrine
Si le sein est plein, la pression peut provoquer des douleurs chez la mère. C’est pourquoi les experts recommandent d’allaiter le bébé avant l’activité sexuelle.
Soyez prudente
Même si une femme n’a pas eu ses premières règles après l’accouchement, il est possible qu’elle tombe à nouveau enceinte. Il est donc conseillé au couple d’être conscient du risque et d’utiliser des moyens de contraception pour l’éviter.
Peu d’attentes
Lors de la reprise des activités sexuelles, la femme risque de souffrir et le partenaire risque d’être distrait par la question de savoir si le bébé va bien se porter.
Pour éviter de passer un mauvais moment, l’hôpital conseille aux pères de ne pas avoir d’attentes trop élevées, d’être patients et d’y aller doucement jusqu’à ce qu’ils se sentent à nouveau à l’aise.
Créativité et bonne humeur
Le bébé occupe probablement la chambre à coucher, c’est donc une bonne occasion de rechercher l’intimité dans d’autres endroits et d’essayer différentes positions qui s’adaptent mieux aux changements du corps de la mère. D’autre part, le maintien de la bonne humeur aidera le couple à mieux profiter de ces moments et à être plus détendu.
Les lubrifiants
Après l’accouchement, il est probable que la zone génitale féminine soit moins lubrifiée en raison du niveau d’œstrogènes. Ce phénomène est d’autant plus visible si la femme allaite.
Les spécialistes recommandent de consulter un gynécologue qui vous aidera à déterminer l’option la mieux adaptée pour améliorer la lubrification.
Modifications de l’orgasme féminin
Après l’accouchement, l’orgasme d’une femme ou la manière dont elle atteint l’orgasme peut avoir changé et ce qui fonctionnait auparavant peut ne plus fonctionner aujourd’hui. Il est conseillé d’en parler en toute confiance avec votre partenaire.
