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Douleur ligamentaire ronde pendant la grossesse : causes, symptômes et remèdes

Au fur et à mesure que votre utérus se dilate pendant la grossesse, vous pouvez ressentir des «douleurs de croissance» vers le milieu, ou ce que votre OB / GYN appelle des douleurs ligamentaires rondes. Cette sensation courante, bien qu’inconfortable, est la façon dont votre corps s’étire pour s’adapter à la croissance de votre utérus.

De nombreuses femmes commencent à ressentir des douleurs aux ligaments ronds vers la 14e semaine de grossesse, mais elles peuvent survenir à tout moment à partir du deuxième trimestre.

La douleur aux ligaments ronds n’est pas inhabituelle pendant la grossesse et elle est souvent temporaire. Heureusement, il existe des moyens rapides de soulager votre inconfort. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce symptôme de grossesse, y compris à quoi ressemble la douleur ligamentaire ronde, quand elle commence habituellement et combien de temps elle dure.

Qu’est-ce que la douleur ligamentaire ronde ?

La douleur ligamentaire ronde survient lorsque les ligaments pelviens qui soutiennent votre utérus commencent à se ramollir et même à s’étirer. L’inconfort que vous ressentez est causé par le resserrement de cette paire de ligaments ou par l’irritation des terminaisons nerveuses voisines.[1]

La douleur aux ligaments ronds est assez courante, affectant entre 10 et 30 % des femmes enceintes, généralement à la fin du premier trimestre et du deuxième trimestre, et elle est généralement ressentie dans le bas du ventre et l’aine.

À quoi ressemble la douleur ligamentaire ronde?

La douleur ligamentaire ronde peut être ressentie différemment selon les personnes. Il peut se sentir douloureux ou crampe, pointu ou poignardant. Vous pourriez ressentir les sensations d’un ou des deux côtés du bas-ventre.

Vous remarquerez probablement la douleur plus souvent lorsque vous changez de position soudainement, en marchant ou en faisant de l’exercice, ou lorsque vous toussez, éternuez ou riez. Vous pouvez également ressentir une douleur aux ligaments ronds lorsque vous vous retournez dans le lit ou lorsque vous vous levez après avoir été assis ou allongé.

Qu’est-ce qui cause la douleur ligamentaire ronde?

Votre utérus est soutenu par d’épaisses bandes de ligaments qui partent de l’aine jusqu’au côté de l’abdomen, se connectant à l’avant. Au fur et à mesure que votre utérus se dilate, ces ligaments de soutien s’allongent et augmentent de diamètre pour s’adapter au poids supplémentaire que vous portez. Cette traction sur les ligaments provoque des douleurs aiguës et des douleurs sourdes dans le bas-ventre.

La douleur aux ligaments ronds est généralement pire lorsque vous vous déplacez et est plus fréquente chez les femmes portant des jumeaux ou des triplés. Les autres causes d’un bas-ventre douloureux comprennent l’augmentation du volume sanguin (votre corps produit plus de sang pour nourrir votre bébé) et l’accumulation de votre muqueuse utérine.

Quand la douleur du ligament rond commence-t-elle pendant la grossesse ?

La douleur ligamentaire ronde peut commencer à la fin du premier trimestre, mais la plupart des femmes ont tendance à ressentir ce tiraillement et cette douleur révélateurs vers la semaine 14.

Cet inconfort de la grossesse peut se poursuivre jusqu’au deuxième trimestre, mais il se termine presque toujours après l’accouchement. À ce stade, les niveaux d’hormones chutent considérablement et votre utérus commence à rétrécir pour retrouver sa taille normale d’avant la grossesse.

Combien de temps dure la douleur ligamentaire ronde ?

Les douleurs ligamentaires rondes peuvent être brèves ou durer plusieurs heures (encore un autre mystère de la grossesse !), mais elles sont souvent de nature temporaire et ne durent que quelques secondes environ.

Il n’est pas rare (et ne soyez pas surpris) si ce symptôme persiste jusqu’à l’arrivée de votre paquet de joie, mais il ne dure généralement qu’environ deux semaines.

Après la grossesse, expirez – vos niveaux d’hormones chutent et votre utérus, ainsi que ces ligaments embêtants, retrouvent leur taille d’avant la grossesse.

En quoi la douleur ligamentaire ronde diffère-t-elle des crampes abdominales ?

Malheureusement, il n’existe aucun moyen définitif de faire la différence entre les douleurs ligamentaires rondes et les crampes d’estomac pendant la grossesse, car les deux sont situées dans la même zone du ventre et provoquent les mêmes types de douleur.

Mais en général, la douleur du ligament rond est plus positionnelle, en ce sens que différentes positions et activités la rendent meilleure ou pire. Les crampes d’estomac ordinaires, en revanche, persistent malgré tout et ne sont pas rapidement soulagées par un changement de position.

Comment gérer les douleurs ligamentaires rondes ?

Vous pouvez prendre quelques mesures pour aider à gérer la douleur des ligaments ronds et à soulager l’inconfort.[2] Voici comment:

  • Relevez vos pieds. Se détendre est toujours une bonne idée pendant la grossesse, et vous voudrez probablement vous détendre un peu plus de toute façon, surtout si vous avez les pieds et les chevilles enflés.
  • Portez une bande. Oui, une bande ventrale ou une ceinture ventrale portée sous votre bosse peut offrir un excellent soutien et peut soulager les douleurs ligamentaires rondes.
  • Évitez les mouvements brusques. Les changements de position rapides peuvent causer des douleurs en premier lieu, alors rappelez-vous de vous lever lentement après vous être assis ou couché.
  • Essayez un analgésique. Un médicament sur ordonnance n’est pas nécessaire pour les douleurs ligamentaires rondes, mais vous pouvez demander à votre médecin si une option en vente libre comme l’acétaminophène peut être utilisée sans danger pendant votre grossesse.
  • Étirez-vous avant d’éternuer. Vous sentez une quinte de toux ou un gros éternuement arriver ? Essayez cette astuce : fléchissez un peu vos hanches avant que cela ne se produise. Il peut offrir un soulagement de la douleur ligamentaire ronde.
  • Planifiez des entraînements plus faciles. Diminuez l’intensité de vos entraînements si les douleurs ligamentaires rondes vous dérangent vraiment lorsque vous faites de l’exercice.

Quand consulter un médecin pour une douleur ligamentaire ronde

Si vous reposer dans une position confortable ne soulage pas vos douleurs abdominales ou si vos symptômes s’aggravent, contactez immédiatement votre médecin, surtout si la douleur est fréquente et accompagnée d’autres symptômes comme de la fièvre, des frissons, des saignements, des saignotements, des décharge ou étourdissements.

D’autres signes révélateurs que vous devriez contacter immédiatement votre praticien incluent des nausées, des vomissements, des douleurs ou des brûlures lorsque vous urinez, des douleurs lombaires ou une pression dans la région pelvienne, et avoir plus de quatre contractions par heure (ce qui pourrait être un signe de travail) .

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