Enceinte et envie d’un verre de vin ? Pourquoi il est préférable de sauter cette gorgée (pour l’instant)
« Que pensez-vous d’un verre de vin occasionnel ? J’ai entendu des histoires contradictoires. Est-il acceptable de faire des folies de temps en temps, ou vaut-il mieux jouer la sécurité ? »
Malheureusement, aucune recherche ne prouve qu’un verre de vin (ou un cocktail ou une bière) occasionnellement est une valeur sûre lorsque vous attendez – et en fin de compte, même un peu de vin pendant la grossesse ne vaut tout simplement pas le risque.
- Zéro alcool est le meilleur. Toutes les grandes organisations de santé (CDC, ACOG, AAP) affirment qu’il n’y a pas de niveau de consommation d’alcool sans danger pendant la grossesse – il est donc sage de l’éviter pendant la grossesse.
- Les risques peuvent varier. On ne sait pas si un peu ou beaucoup d’alcool nuit à votre bébé à naître, c’est pourquoi l’éviter est la meilleure option.
- Dégustez un cocktail sans alcool. Oui, vous pouvez prendre une boisson spéciale ! Il y a tellement de délicieuses boissons sans alcool sur le marché et dans les menus aujourd’hui que vous êtes sûr de trouver celui que vous aimez.
L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), l’American Academy of Pediatrics (AAP), les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et le Surgeon General recommandent tous de s’abstenir de toute consommation d’alcool pendant la grossesse, y compris d’un verre de vin occasionnel.
Pourquoi? Principalement parce que personne ne sait quelle est la limite de sécurité – et en fonction de toutes sortes de variables, cette limite de sécurité peut varier d’une femme à l’autre et d’un fœtus à l’autre.
Certes, dans de nombreux pays européens, un verre de vin occasionnel pendant la grossesse, siroté avec de la nourriture pendant un repas, est accepté. Mais étant donné tous les risques liés à la consommation d’alcool lorsque vous attendez, il est préférable de l’éviter complètement. Même si l’abstention peut sembler un obstacle de taille aujourd’hui, les prochains mois secs passeront très vite (et vous boirez à nouveau !).
Vous cherchez une confirmation ou plus de motivation pour sauter ce verre de vin ? Vérifiez auprès de votre praticien.
Curieux de savoir si vous pouvez toujours utiliser du vin et d’autres types d’alcool dans des recettes qui le nécessitent ? Reportez-vous au tableau ci-dessous pour connaître la quantité d’alcool restant après différents temps de cuisson ou de mijotage :
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Si vous souhaitez une alternative pour étancher votre soif, essayez un cocktail sans alcool sans danger pour la grossesse. Quelques options rafraîchissantes, dont certaines ont l’avantage supplémentaire du gingembre qui apaise les nausées :
- Mule au gingembre : Mélangez de la bière au gingembre sans alcool, quelques tranches de concombre et un filet de jus de citron vert frais et versez sur de la glace.
- Faux mojito : Mélanger le club soda, le jus de citron vert, les feuilles de menthe et le sirop simple sur de la glace.
- Slushie à la pastèque : Mélangez la pastèque, les glaçons et le miel dans un mixeur.
- Du faux champagne : Mélangez une part de jus d’ananas, deux parts de jus de raisin blanc et trois parts de soda au gingembre, au goût.
À votre grossesse en bonne santé,
