Katherine Schwarzenegger partage la meilleure leçon parentale de sa mère

Katherine Schwarzenegger Pratt, maman, défenseure des animaux et auteure, attribue une grande partie de qui elle est à son expérience du temps passé avec les animaux lorsqu’elle était enfant.

« Ma meilleure amie en grandissant était mon poney, Brandy, et je pense que cela a façonné qui je suis », raconte-t-elle. Parents. « Bien que nous n’ayons pas eu de conversations, nous avons pu rester assis, immobiles. Cette acceptation et cet amour inconditionnel d’un animal que j’ai vécus en grandissant étaient définitivement un cadeau. »

Schwarzenegger Pratt partage l’amour et le pouvoir de guérison des animaux à travers son nouveau livre pour enfants, Kat et Brandysorti le 4 novembre 2025, tout en espérant inspirer les enfants du monde entier à faire preuve de courage et à surmonter toutes leurs peurs. Le livre, illustré par Petra Brown et destiné aux enfants âgés de 3 à 7 ans, suit une jeune fille nommée Kat qui a du mal à continuer à faire de l’équitation après être tombée de cheval. Elle retrouve le courage avec l’aide d’un cheval de sauvetage, Brandy.

« Ce livre est basé sur le fait que je surmonte mes peurs de rouler : avoir peur de quelque chose, acquérir la confiance nécessaire pour y parvenir, puis surmonter mes peurs d’enfant », explique Schwarzenegger Pratt. « Je pense que cela donne aux enfants un niveau de confiance dès leur plus jeune âge, et cela vous accompagnera tout au long de l’âge adulte. »

Retrouver la confiance en tant que maman

Schwarzenegger Pratt, l’auteur du New York Times best-seller Le don du pardonest maman de Lyla, 5 ans, Eloise, 3 ans, et Ford, 11 mois, qu’elle partage avec son mari Chris Pratt, ainsi que la belle-mère de Jack, 13 ans. Elle dit qu’elle trouve confiance dans son rôle de mère en s’enregistrant avec elle-même.

« J’essaie de me rappeler mes objectifs, mes intentions et mon parcours de maternité, et cela me donne confiance dans les moments où j’ai l’impression d’avoir des doutes ou des questions, comment puis-je faire ça ou comment puis-je aborder cela? » partage l’hôte du BDA Baby (Avant, Pendant et Après Bébé) podcast.

Lorsqu’elle a besoin d’un regain de confiance, Schwarzenegger Pratt affirme que son solide système de soutien est inestimable. Elle dit s’appuyer sur son mari, qu’elle a épousé en 2019.

«Avoir un partenaire avec qui vous pouvez communiquer ouvertement et partager vos questions et vos préoccupations concernant les choses et votre parcours parental en est une partie très importante», dit-elle. « Garder à l’esprit que vous faites partie de la même équipe et que votre objectif est que vous souhaitiez tous les deux élever de très bons êtres humains est une chose très importante dans votre parcours parental, et qui, je pense, a été très importante pour moi et pour mon mari – pouvoir comprendre le fait d’être coéquipiers dans tout cela est une chose importante. »

Elle demande également conseil à sa propre mère, la célèbre journaliste Maria Shriver. Elle dit que l’un des meilleurs outils que sa mère lui a appris est de savoir comment avoir un dialogue intérieur positif.

« Beaucoup d’entre nous peuvent se retrouver coincés dans un discours intérieur négatif et cela n’a aucun effet positif sur notre confiance », dit-elle.

En grandissant, Schwarzenegger Pratt se souvient que sa mère créait un environnement de communication ouverte à la maison avec elle et ses trois frères et sœurs. Cela leur a permis de se sentir à l’aise d’aller voir leurs parents chaque fois qu’ils se sentaient coincés ou manquaient de confiance.

« Le grand cadeau que ma mère nous a offert à nous, les enfants, dès le début, a toujours été une ligne de communication ouverte, sans jugement ni critique », dit-elle. « Cela nous a permis de parler de tout et de rien à notre mère… C’était un énorme cadeau qu’en tant que mère, j’espère vraiment pouvoir offrir à mes enfants. »

Rester ancré tout au long de son parcours parental

Avoir une relation étroite avec ses frères et sœurs, sa mère et son père – l’acteur emblématique Arnold Schwarzenegger – l’aide à devenir une meilleure maman.

«Je me sens vraiment chanceuse de pouvoir être avec eux plusieurs fois par semaine, et cela me permet vraiment d’être aussi présente que possible», dit-elle.

Elle attribue également la méditation transcendantale (TM) quotidienne, qu’elle a commencé à pratiquer lorsqu’elle était enceinte de son plus jeune enfant, comme étant cruciale pour l’aider à rester présente. Cette technique de méditation consiste généralement à répéter silencieusement un mot ou une phrase pour atteindre la paix intérieure.

«Je me souviens d’avoir été très plongée dans le chaos de la parentalité et ma sœur m’a interpellé et m’a dit: ‘Je n’ai pas l’impression que tu es pleinement présente et que tu profites pleinement de ce qui est devant toi, ce qui est dommage de manquer’», dit-elle. « Et elle avait tout à fait raison. J’ai l’impression que c’est une de ces choses pour lesquelles seule une sœur ou un frère ou une sœur peut vraiment vous interpeller. Alors je me suis dit : ‘Je dois faire un changement parce que c’est un moment tellement spécial dans ma vie et j’ai toujours voulu être maman.' »

Schwarzenegger Pratt dit que sa mère l’a initiée à la pratique de la méditation lorsque ses parents se sont séparés pour la première fois, mais elle n’était pas en mesure de la recevoir à ce moment-là.

«Je voulais réessayer et j’ai donc repris un cours il y a plus d’un an», dit-elle. « Je me sens tellement chanceux de l’avoir dans ma vie et d’être en mesure de vraiment le recevoir. »

Mais être parent aux yeux du public s’accompagne souvent de critiques mal fondées. Qu’il s’agisse de quelque chose de simple comme une tasse ou un sac à dos qu’elle a choisi pour ses enfants ou d’un moment de vulnérabilité comme s’ouvrir sur l’embauche d’un coach pour beaux-parents, Schwarzenegger Pratt a fait face aux réactions négatives de première main.

«Il y a des moments où certaines choses vous touchent, alors pouvoir avoir un partenaire ou un système de soutien à qui parler de ces choses (aide)», dit-elle. « Et puis aussi vraiment revenir à vous concentrer sur vous-même et sur vos valeurs, les valeurs de votre famille, sans vous laisser prendre par la pression de faire ce que tout le monde vous dit de faire ou ce que tout le monde fait ou dit de faire, cela me ramène toujours.

Schwarzenegger Pratt essaie également de se concentrer sur les avantages de sa plateforme et de sa capacité à publier du contenu positif, tel que Kat et Brandy.

« Si un enfant lit ce livre et s’y voit et sent qu’il n’est pas seul face à sa peur, et qu’il sent que maintenant, après avoir lu le livre, il peut vaincre ses peurs, alors ce livre aura atteint son objectif », dit-elle. « J’essaie vraiment de me concentrer sur mes intentions et mes espoirs avec tout ce que je fais et tout ce que je publie. »