La lutte de fin d'année est réelle – comment faire face

Il est 6 heures du matin et les matins en semaine qui commençaient par le but se traînent maintenant. Faites les déjeuners. Sortez les enfants du lit. Guzzer le café. Essayez de retirer les enfants du lit. Écoutez les plaintes de devoir aller à l'école. Rappelez-leur que nous avons presque fini avec l'année scolaire.

Mes enfants – de l'école à l'âge du lycée – commencent à ressentir ce malaise de fin d'année pour de vrai. C'est comme si nous ne faisions que passer par les mouvements, essayant d'arriver à la ligne d'arrivée, avec seulement quatre ou cinq semaines jusqu'à la pause d'été où nous vivons. Cela semble si proche et pourtant si loin.

Pourquoi les enfants peuvent avoir du mal à la fin de l'année scolaire

Si ce que ma famille connaît semble familier, la bonne nouvelle est que c'est normal.

« Il est courant que les enfants perdent la motivation alors que l'année scolaire se termine », explique Laurie Kopp Weingarten, présidente et consultante en chef de l'éducation à un guichet universitaire. « Ils poussent depuis des mois – de manière académique, sociale et émotionnelle – et au printemps, ils sont souvent épuisés. »

Richard Ramos, fondateur de Parents en mission, convient, affirmant que par ce moment de l'année, les enfants peuvent se sentir mentalement et émotionnellement drainés.

Leur enthousiasme à l'égard de l'école peut baisser, mais cela ne signifie pas toujours qu'ils ne sont pas motivés, selon Christine Carrig, directrice fondatrice de l'école Carrig Montessori. Au lieu de cela, certains enfants peuvent afficher ce qu'elle appelle un détachement défensif.

«Fondamentalement, les enfants sentant qu'ils devront bientôt se séparer des camarades de classe et des enseignants familiers et qu'ils se retirent émotionnellement en tant que mécanisme d'adaptation, qui ressemble à un manque de motivation, mais qui est en fait une réponse émotionnelle», dit-elle.

Que votre enfant ait juste besoin d'une pause ou soit triste de voir l'année scolaire tirer à sa fin, en tant que parents, c'est notre travail de les amener à la ligne d'arrivée. C'est une tâche rendue plus difficile par le fait que nous aussi, nous avons du mal à faire cette dernière poussée.

Comment passer la fin de l'année scolaire

Après plusieurs mois de jonglage avec les calendriers de l'école et des activités, de l'application des heures de coucher précoce et de s'assurer que les enfants ont tout ce dont ils ont besoin pour des projets de classe, il n'est pas étonnant que beaucoup de mamans, papas et tuteurs soient également impatients de la fin de l'année scolaire. Alors, comment encourageons-nous nos enfants à terminer fort si nous traînons également nos pieds?

«C'est là que le leadership familial compte vraiment et vous rappeler que vous n'avez pas à courir sur toute l'énergie, il vous suffit de vous présenter avec présence», explique Ramos.

Il conseille aux parents d'être honnêtes sur leur place. Par exemple, vous pourriez dire à votre famille que vous avez également du mal – et reconnaître également leur épuisement. Le support peut aller très loin.

Rappeler aux enfants que la fin est en vue peut aider. Carrig ajouterait simplement que se concentrer sur le présent ne devrait pas se perdre dans le compte à rebours de l'été. «Cela a tendance à amener l'enfant à se concentrer sur le simple fait de sortir de l'année et à monter quelque chose de mieux, plutôt que de tirer le meilleur parti du temps qu'il a quitté de l'année scolaire», dit-elle.

Les experts disent également que les parents ne devraient pas rechercher la perfection dans ces dernières semaines d'école. «C'est OK si le déjeuner n'est pas digne de Pinterest ou s'ils portent le même sweat à capuche trois jours de suite», explique Janet (Bayramyan) Generales, LCSW, psychothérapeute et propriétaire de Road to Wellness Therapy. «Concentrez-vous sur les éléments essentiels: le sommeil, la nourriture, la connexion et une certaine structure.»

Quand votre enfant est vraiment épuisé

Luttant pour sortir du lit avec l'alarme, et pleurnicher sur les devoirs est une chose. Mais comme le dit Generales Parents« L'épuisement professionnel est réel, même pour les enfants. »

Les signes que votre jeune enfant peut vraiment avoir besoin d'une pause comprennent:

• Augmentation des crises de colère sur de petites choses
• Plaintes de symptômes physiques comme les maux de tête et les maux d'estomac
• Régression dans un comportement comme l'attribution
• Difficulté à dormir

Les préadolescents et les adolescents peuvent présenter des symptômes tels que:

• Irritabilité ou retrait d'amis ou d'activités
• Baisse soudaine de la motivation ou de l'effort, même dans des sujets qu'ils aiment normalement
• Problèmes de sommeil
• Modifications de l'appétit

Gardez à l'esprit que certains d'entre eux peuvent également être des symptômes d'un problème de santé mentale comme la dépression. Si vous remarquez des changements dans votre enfant, c'est toujours une bonne idée de parler à son fournisseur de soins de santé. Mais s'il est déterminé que l'épuisement professionnel est à blâmer, « une journée de santé mentale bien chronométrée peut en fait aider les enfants à se recharger suffisamment pour terminer fort », explique Generales.

Il s'agit d'une approche qu'Andrew Kami, PhD, psychologue clinicienne et membre du corps professoral du Pacific Oaks College de Pasadena, en Californie, encourage également.

«Parfois, une mini-rupture peut simplement aider à prévenir les problèmes, les effondrements ou les arguments plus importants avec les autres», dit-il. En fait, permettre aux enfants de se reposer et de se recharger leur apprend à prêter attention à leur corps, leurs pensées et leurs émotions et à agir en conséquence.

Bien sûr, chaque famille et chaque situation est différente, donc que vous choisissiez de laisser les enfants passer une journée de santé mentale est à vous.

Et n'oubliez pas de vous amuser! Cela aussi passera, vous pourriez donc aussi bien profiter de cette phase de la vie. Dansez dans la cuisine du petit déjeuner, saluez le bus après l'école avec la promesse d'un régal spécial et célébrez les mini-milestones comme terminer les examens de fin d'année. Nous passerons tous cette période difficile ensemble.