La mélatonine affecte-t-elle la fertilité ?
De nombreux Américains prennent de la mélatonine pour s’endormir. En effet, selon le Centre national des statistiques sur la santé des National Institutes of Health, le supplément est utilisé par des millions d’adultes (et d’enfants). Cependant, si vous essayez de tomber enceinte, vous vous demandez peut-être s’il est sécuritaire de prendre l’aide au sommeil et si cela peut affecter votre capacité à concevoir ou interférer avec le contrôle des naissances. Voici tout ce que nous savons sur la mélatonine et la fertilité.
Qu’est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone naturellement présente dans votre corps. Il est produit tout au long de la journée pour aider à réguler votre sommeil. Il gère également votre horloge interne, ou rythme circadien, et la recherche suggère que la mélatonine joue d’autres rôles importants, notamment la régulation de la température de votre corps.
« La mélatonine, qui est produite naturellement dans le cerveau, aide à réguler les habitudes de sommeil en ralentissant l’activité des cellules nerveuses qui produisent les hormones de l’éveil », explique Robert Pagano, coach certifié en science du sommeil et co-fondateur de Sleepline. « Les niveaux de mélatonine sont élevés la nuit et bas pendant la journée. Cependant, les niveaux de mélatonine augmentent généralement avec le soleil, se construisant tout au long de la journée. »
Cela dit, de nombreux facteurs peuvent affecter la production de mélatonine, notamment le stress, l’âge et l’exposition à trop de lumière la nuit. C’est pourquoi certaines personnes prennent des suppléments de mélatonine.
La mélatonine affecte-t-elle la fertilité ?
Beaucoup de gens se demandent, pouvez-vous prendre de la mélatonine en essayant de concevoir ? Comme d’autres médicaments et suppléments, la mélatonine peut affecter la fertilité– mais pas de la manière que vous pourriez penser. Des études montrent que la mélatonine, qui est un antioxydant, peut aider à inverser les dommages oxydatifs des ovocytes, améliorant ainsi la qualité des ovules et entraînant des taux de grossesse plus élevés.
« Il a été démontré que la mélatonine améliore la fertilité », déclare Angela Grassi, fondatrice et auteure de Le manuel du SOPK. « Il aide à améliorer la qualité des ovules et peut réduire l’insuline… et la mélatonine peut être particulièrement utile pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK. »
En bref, la mélatonine peut être un outil utile dans la gestion de la fertilité.
La mélatonine peut-elle annuler les effets du contrôle des naissances ?
La mélatonine n’annulera pas les effets du contrôle des naissances (en d’autres termes, il est généralement considéré comme « sûr » de prendre l’aide au sommeil et un contraceptif oral.) Cela dit, la prise des deux en tandem peut causer d’autres problèmes.
« Des études indiquent que les hormones – la progestérone et l’œstrogène – contenues dans une pilule contraceptive combinée aident à favoriser le sommeil », un article sur Nouvelles médicales aujourd’hui explique. « Pour cette raison, une personne prenant un contraceptif hormonal et de la mélatonine peut ressentir des effets liés au sommeil plus prononcés… [and] il est possible que la prise des deux augmente le risque de somnolence pendant la journée et d’autres effets secondaires de la mélatonine. » Ces effets secondaires incluent des maux de tête, des étourdissements, une dépression et des rêves étranges.
Il est important de parler avec votre médecin avant de commencer tout nouveau médicament ou supplément. La mélatonine n’est pas surveillée par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. La posologie n’est pas non plus réglementée et les données sur la mélatonine sont limitées. Cependant, la plupart des médecins considèrent que la mélatonine est relativement sûre.
