La vraie raison pour laquelle votre bande ventrale de grossesse ne guérit pas votre douleur à la hanche (et quoi utiliser)

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J’ai entamé ma deuxième grossesse avec un peu trop de confiance en moi : pas de nausée, pas d’inconfort majeur et la ferme intention de maintenir ma routine d’entraînement. J’ai même ajouté des cours de tennis, car quoi de plus mignon qu’une femme enceinte en tenue de tennis blanche ? Mais ces tenues ont pris la poussière. Au cours de mon deuxième trimestre, je souffrais d’une douleur aiguë et lancinante qui rebondissait entre mes hanches et mon aine. J’ai acheté une bande ventrale standard et j’ai essayé de continuer, en supposant que c’était juste mon corps qui s’adaptait ou une vieille blessure qui réapparaissait. Puis une nuit, je suis sorti du lit, mes hanches se sont figées et mes jambes ont complètement lâché. Mon mari a dû me porter pendant que j’essayais de ne pas pleurer de douleur.

C’est à ce moment-là que j’ai décidé qu’il était temps de consulter un physiothérapeute du plancher pelvien, qui a immédiatement constaté le problème. L’afflux de relaxine (l’hormone qui détend les ligaments lors de l’accouchement) créait une instabilité dans mes articulations de la hanche et du bassin. « Et ça, » dit-elle en désignant mon bandeau, « ne m’aide pas. »

Pour être clair, les bandeaux ventraux ne sont pas inutiles. Ils sont parfaits pour soulager les douleurs dans le bas du dos et supporter le poids de votre ventre. Mais ce n’était pas mon problème. Je n’avais pas besoin d’ascenseur ; J’avais besoin de stabilité, notamment de soutien pour mes articulations sacro-iliaques (SI). C’est à ce moment-là que j’ai découvert la ceinture sacro-iliaque Serola.

Contrairement aux enveloppes abdominales extensibles, la ceinture Serola est conçue pour stabiliser réellement votre bassin. Il utilise un système à deux couches : une couche de base pour maintenir la ceinture en place et une couche supérieure qui applique une pression ciblée sur vos articulations. Plus la couche supérieure est serrée, plus vous obtenez de stabilité. Cela semble intense, mais cela ne semble pas restrictif. J’ai l’impression que vos hanches sont maintenues en place, ce qui, en fin de compte, est exactement ce dont j’avais besoin.

Quelques minutes après l’avoir mis, la douleur aiguë et fulgurante a commencé à s’atténuer. Et, au fil du temps, grâce à des exercices d’étirement et de renforcement, j’ai pu traverser le reste de ma grossesse sans le même niveau d’instabilité.

Ce n’est pas aussi fin ou discret qu’un bandeau ventral typique, mais c’est le point. J’étais toujours capable de le porter sous des vêtements plus amples sans que cela soit évident, et il n’emprisonnait pas la chaleur comme je m’y attendais. Il est également incroyablement durable. Je l’ai porté quotidiennement pendant mes deuxième et troisième trimestres et pendant le post-partum, mais il a toujours l’air tout neuf.

Si vous souffrez de douleurs pelviennes intenses pendant la grossesse, cela vaut vraiment la peine de consulter un spécialiste du plancher pelvien ou un physiothérapeute. Mais si cela n’est pas immédiatement accessible, c’est l’une des rares choses qui peuvent réellement aider à stabiliser la cause de la douleur. Ce n’est pas l’option la plus subtile, mais être capable de marcher, de se tenir debout et de sortir du lit sans douleur a rendu ce compromis facile.