Les adolescents «vérifient les UV» – ce que cela signifie vraiment

Il est difficile de traverser la vie sans entendre des moyens éprouvés pour vous protéger des rayons ultraviolets du soleil (UV): porter et réappliquer un écran solaire, et trouver un endroit ombragé ou éviter d'être dehors lorsque l'index UV est le plus élevé au milieu de la journée.

Donc, cela peut être trompeur lorsque les adolescents disent qu'ils vont «vérifier les UV». Bien que cela ressemble à une étape pratique et protectrice, la phrase de tendance Tiktok signifie tout le contraire.

«Dans ce cas, la préoccupation est que« la vérification des UV »ne signifie pas vérifier si les UV sont trop élevés pour sortir au soleil, ce qui est le but prévu de la notation UV», explique Brandy Smith, PhD, psychologue agréé avec Thriveworks. «Plutôt,« vérifier les UV »est utilisé comme … une indication (de déterminer quand) un bon moment pour sortir au soleil pour obtenir une apparence qui a été présumée comme souhaitable.»

Certains adolescents croient qu'en veillant à ce que les UV soient à son apogée, ils auront une meilleure chance de faire du bronzage s'ils se dirigent vers l'extérieur. Cependant, les experts préviennent que la tendance est dangereuse pour la santé physique et mentale d'un adolescent à court et à long terme. Nous avons parlé à un dermatologue et à deux psychologues des dangers de «vérifier les UV», pourquoi il se propage sur les réseaux sociaux et comment en parler à votre adolescent.

Le rôle des médias sociaux

Comme pour de nombreuses tendances nuisibles de nos jours, les plateformes de médias sociaux comme Tiktok contribuent considérablement à la popularité croissante des adolescents «vérifiant les UV». Les préadolescents et les adolescents partagent des vidéos d'eux-mêmes pour vérifier l'application météo sur leur téléphone pour trouver les UV pour la journée. Ils ont même créé des mèmes en train de se moquer de la fréquence à laquelle ils vérifient les UV pour voir quand le meilleur moment est d'essayer d'obtenir un bronzage.

«Les adolescents sont dans une période critique de développement, et les médias sociaux jouent un rôle énorme dans la formation de leurs normes de beauté», explique Emily Guarnotta, Psyd, psychologue chez Phoenix Health. «Le contenu de beauté qui favorise des normes étroites, comme la peau bronzée, peut conduire les adolescents à relier leur propre estime de soi à la façon dont ils correspondent à ces idéaux.

Les parents d'aujourd'hui se souviennent peut-être des magazines d'urgence pour des conseils de beauté, mais cette nouvelle génération s'occupe souvent des médias sociaux pour des conseils sur ce qu'il faut faire et quelles tendances suivre, explique le Dr Smith. Un problème clé?

«Les adolescents utilisent parfois les médias sociaux comme guide … sans prendre en considération à quel point quelque chose est sûr ou sain», explique le Dr Smith. «Les compétences de pensée critique sont moins développées à cet âge et souvent considérées comme moins précieuses pendant cette période de la vie.»

Il est également important de se rappeler que presque n'importe qui peut publier sur les réseaux sociaux, et les informations partagées n'ont pas besoin d'être vérifiées en fait avant d'atteindre son public prévu, permettant à la désinformation de se propager rapidement.

Ce que les adolescents se trompent sur les UV

Selon Viktoryia Kazlouskaya, MD, PhD, dermatologue, les adolescents peuvent croire qu'ils regardent l'indice UV dans l'espoir d'obtenir une lueur saine, mais le résultat est tout sauf sain. Alors que les notes les plus élevées signifient en effet le plus d'exposition au soleil, l'indice UV (UVI) n'a pas été créé comme prévision de bronzage.

En fait, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) note que les UVI mesurent les niveaux de rayonnement UV afin d'informer les gens de la façon de se protéger du soleil en fonction des notes afin qu'elles fassent pas Exposer intentionnellement leur corps aux rayons UV sans garanties appropriées. Les notes vont de 0 à 11. Selon l'Agence de protection de l'environnement (EPA), voici comment « vérifier correctement les UV: »

• La plupart des gens peuvent profiter du plein air en toute sécurité lorsque les UVI se trouvent entre 0 et 2. C'est une bonne idée de porter SPF 15+ si vous brûlez facilement (et notez que les rayons UV se reflètent sur la neige en hiver, ce qui fait du SPF une nécessité toute l'année).
• Prenez des mesures pratiques pour modéré (3-5) à élevé (6-7). Les lunettes de soleil, les chapeaux à larges bords et le SPF à large spectre 30+ sont quelques façons de vous protéger du soleil.
• Évitez les UV très élevés (8-10) et les UV extrêmes (11 et plus). Les chemises, les chapeaux à larges bords, la crème solaire et l'ombre sont des must si vous avez besoin d'être à l'extérieur.

Les risques pour la santé associés à la « vérification des UV »

Le Dr Kazlouskaya note que la tendance «vérifier la tendance des UV» «perturbe les dermatologues qui sont préoccupés par les risques plus élevés de cancer de la peau – y compris le mélanome, l'un des cancers les plus meurtriers.»

Le cancer de la peau est de loin le type de cancer le plus courant aux États-Unis, selon l'American Cancer Society.

Le Dr Kazlouskaya note également que l'exposition et les dommages répétés du soleil peuvent également entraîner des dommages prématurés sur le collagène et un vieillissement prématuré. Pourtant, les rides peuvent sembler étrangères et éloignées pour une personne qui n'a même pas encore atteint la vingtaine.

Les risques physiques ne sont que le début. Des tendances comme «vérifier les UV» perpétuent les récits nocifs autour de la beauté auxquels les jeunes enfants sont particulièrement sensibles. Le Dr Guarnotta prévient que c'est l'un des aspects de la tendance qui la dérange le plus.

«Lorsque les adolescents voient ces tendances et le contenu de la beauté poussés, il leur renforce que la beauté est plus importante que la santé», explique le Dr Guarnotta. «Les adolescents peuvent également hiérarchiser les récompenses à court terme, comme la peau bronzée, sur les risques à long terme.»

Désinformation et préjudice

Bien que le concept de pratiquer le «soleil sûr» soit devenu plus répandu ces dernières années, les experts avertissent que le contenu beauté non réglementé se propage rapidement en ligne et menace de défaire certains des progrès importants réalisés. Les adolescents qui n'ont pas développé les compétences de pensée critique sont particulièrement vulnérables.

«Les plateformes de médias sociaux comme Instagram et Tiktok hiérarchisent le contenu émotionnel, extrême et accrocheur», explique le Dr Guarnotta.

En effet, vous vous souvenez peut-être que l'ancien rapport de Facebook (maintenant Meta) Frances Haugen Rapport de Frances Haugen Détaillé comment l'entreprise a utilisé le «contenu en colère» pour garder les gens engagés sur la plate-forme. L'entreprise avait également des données citant cet Instagram, dont il possède également, a aggravé les troubles de l'alimentation pour les adolescentes, mais elle a continué à pousser ce contenu car elle les a gardés sur l'application.

Ces tactiques peuvent également conduire à la propagation du contenu de soin nocif.

«Les tendances comme les hacks et les conseils de beauté sont plus susceptibles de devenir viraux, même s'ils ne sont pas fondés sur la science», explique le Dr Guarnotta. «Ces messages sont ensuite servis aux adolescents qui peuvent prendre ces messages à sa valeur nominale sans considérer les risques pour la santé. Nous devons protéger nos enfants contre l'exposition à ce contenu et les encourager également à développer les compétences nécessaires pour réfléchir aux risques.»

Ce que les parents peuvent faire

Les adolescents peuvent naturellement affirmer leur indépendance, mais les experts partagent que les parents peuvent encore se sentir habilités à les guider à travers des tendances de beauté nocives similaires. Voici des moyens de faire la lumière sur les dommages de la «vérification des UV» à des fins de bronzage – et de les préparer à la tendance qui vient ensuite.

1. Éduquer

Le Dr Smith suggère d'éduquer votre adolescent en utilisant un langage relatable et adapté à l'âge sur les tendances.

«Avec cette tendance, éduquez-les sur le but du numéro des UV: alerter les gens de quand éviter d'être à l'extérieur, plutôt que comme un tirage pour passer du temps à l'extérieur», explique le Dr Smith. N'oubliez pas non plus de montrer à votre adolescent comment effectuer un chèque de peau d'auto-peau afin qu'il puisse surveiller tous les signes de cancer de la peau.

2. Encouragez tôt les habitudes de soleil saines

Le Dr Kazlouskaya suggère de discuter des risques d'une exposition excessive au soleil tôt et même de faire un voyage de shopping pour des vêtements et des chapeaux mignons de protection solaire. «La connaissance est le pouvoir, permettant aux individus de développer des habitudes saines», dit-il.

Le Dr Guarnotta note que vous pouvez faire de même avec les écrans solaires. « (Vous) voulez normaliser la protection solaire comme un acte d'autosoins, pas quelque chose qui devrait être compromis. »

3. Modèle de rôle

Les experts disent que les actions parlent plus que les mots. «Si vous dites à votre adolescent de faire certaines choses mais que vous ne le montrez pas, cela sape le message», explique le Dr Smith.

Le Dr Smith suggère d'utiliser un écran solaire, de porter des parapluies solaires et de couvrir votre peau, surtout lorsque vous êtes à l'extérieur pendant de longues périodes. Cela dit, les mots comptent également et font partie de la modélisation des rôles.

«Faites-vous des commentaires sur votre corps, le corps des autres et / ou le corps de votre adolescent qui vous communique et / ou les autres ont besoin de« s'intégrer »et de regarder ou de présenter une certaine manière? Le Dr Smith suggère de vous demander. «Dans l'affirmative, travailler pour réduire la fréquence à laquelle, à quel point ou au moins les types de commentaires que vous faites, en particulier autour de votre adolescent.»

4. Demandez aux adolescents d'embrasser leur futur

Une partie du problème avec la tendance «Vérifier les UV» est que les adolescents se concentrent souvent sur la vie dans le présent contre l'avenir.

«(Ce) temps de vie est associé à un sentiment d'invincibilité ou au moins une conscience limitée de la façon dont ce que l'on a un impact sur le moi futur, en particulier des décennies dans le futur», explique le Dr Smith.

Bien que cela ait ses avantages, avoir un œil sur l'avenir aussi. Le Dr Smith dit qu'il est essentiel d'aider votre adolescent à connecter son soi actuel et futur.

«Penser à la façon dont la« peau bronzée est techniquement endommagée »n'est pas une notion suffisamment discutée, mais que vous, en tant que parents, pouvez vous assurer que votre adolescent est au courant, de commencer de préférence lorsqu'ils sont plus jeunes», explique le Dr Smith. «Un adolescent réfléchissant à la façon dont leurs actions pourraient maintenant avoir un impact sur le cancer de la peau à l'avenir ne viendront pas naturellement, alors parlez de cette réalité. Non, vous n'avez pas à effrayer vos enfants et vos adolescents, mais vous pouvez avoir des conversations utiles qui les éduquent sur des actions bénéfiques maintenant qui peuvent également les aider à futurs.»

5. Aidez à enseigner la pensée critique en ligne

S'il ne s'agit pas de «vérifier les UV», c'est autre chose. Malheureusement, les tendances nuisibles sur les médias sociaux ne se déroulent nulle part, donc penser à largeur et à long terme à aider les adolescents à développer des compétences de pensée critique, en particulier en ce qui concerne le contenu numérique – est vital.

«Parlez à votre adolescent de ce qu'ils voient en ligne et comment tout n'est pas sain ou réaliste», explique le Dr Guarnotta. «Discutez du rôle des filtres, de l'édition et des influenceurs pour les aider à comprendre que le contenu qui leur est servi est modifié. Donnez à votre adolescent l'espace pour réfléchir à ces problèmes avec vous et encouragez leurs efforts pour se demander ce qu'ils voient plutôt que de le prendre en compte.»