Les maux de dos sont-ils un signe de grossesse?
Les maux de dos et la grossesse vont souvent de pair, d'autant plus que votre bosse de bébé se développe. Mais les maux et les twinges ne commencent généralement pas tôt. Donc, si vous ressentez un inconfort en retour pendant que vous essayez de concevoir, la douleur a probablement un autre coupable.
« Les maux de dos ne sont vraiment pas un signe de grossesse précoce, sauf s'il est lié aux ballonnements ou à la constipation », explique Jennifer Wu, MD, un OB / GYN à New York, New York, et un membre du What To Weeping Medical Review Board .
Le bas du dos est-il un signe de grossesse?
Les douleurs au bas du dos peuvent être normales pour le cours pendant la grossesse. Mais il est plus susceptible de frapper au deuxième et au troisième trimestre par rapport au premier, selon le bureau sur la santé des femmes.
[1]Il peut donc ne pas être parmi les premiers changements physiques qui vous renvoient à une éventuelle grossesse. (Ce sont plus susceptibles d'être des choses comme manquer vos règles, votre fatigue, les seins tendres ou gonflés ou les nausées.)
Cependant, parfois d'autres symptômes peuvent provoquer des maux de dos, comme le gaz et les ballonnements.
« C'est ma deuxième grossesse … je ne suis littéralement que 4 semaines … les deux derniers jours, j'ai les pires douleurs au gaz, comme tout mon estomac, le dos et les épaules en sont douloureux », dit à quoi s'attendre la communauté Membre BRIMAE2212.
« Mes ballonnements et mes gaz sont débilitants », reconnaît à quoi s'attendre la communauté maman BBWEAVER25. « Cela provoque une douleur au dos / cou / épaule. »
Qu'est-ce qui cause des maux de dos au début de la grossesse?
Encore une fois, il n'est pas super courant d'avoir des maux de dos au début de la grossesse, bien que parfois des choses comme les ballonnements ou la constipation puissent être derrière si cela se produit.
« La grossesse précoce, c'est lorsque les hormones, comme la progestérone, sont élevées et que vous venez de commencer les vitamines prénatales, qui ont du fer », explique le Dr Wu. « La combinaison des deux peut conduire à beaucoup de gaz et de constipation. La douleur gazeuse peut être au-delà de tout ce que vous avez jamais connu. Éviter les légumes crus comme le brocoli et le chou-fleur et les aliments provoquant des gaz comme les haricots peuvent vraiment aider. »
Lorsque les maux et les douleurs commencent à frapper – généralement au cours du deuxième trimestre – les causes sont multiples.
Un coupable est votre utérus en expansion, qui peut changer votre posture et vous rendre plus susceptible de vous pencher. Vos muscles et articulations doivent également travailler plus dur pour soutenir le poids supplémentaire que vous portez, ils sont donc plus enclins à se fatiguer ou à mal au fil de la journée, note l'American College of Obstetriciens and Gynecologists (ACOG).
[2]Des hormones comme le facteur de relaxin aussi. Il détend vos ligaments et articulations, il est donc plus facile pour votre bébé de passer le canal de naissance pendant le travail. Mais il peut également desserrer les ligaments et les articulations de votre dos, ce qui peut vous laisser se sentir bancal ou vous rendre plus sujet aux blessures.
Comment pouvez-vous soulager les maux de dos au début de la grossesse?
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour apaiser votre mal et garder ces douleurs et les douleurs. Quelques stratégies à essayer:
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Vérifiez votre posture. Votre centre de gravité se déplace naturellement à mesure que votre bébé (et votre ventre) grandissent. Essayez de vous tenir droit avec vos épaules et votre cou détendu. Lorsque vous vous asseyez, optez pour une chaise qui soutient votre dos et rentrez un petit oreiller derrière votre bas du dos.
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Essayez de ne pas vous asseoir ou de vous tenir debout sur de longues étirements. Changer les postes fréquemment peut vous aider à rester plus à l'aise. Lorsque vous devez être dans une seule position pendant une longue période (comme au travail), utilisez une boîte ou un tabouret pour soutenir un pied (lorsque vous êtes debout) ou les deux pieds (lorsque vous êtes assis).
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Évitez le levage de lourds. Il peut vous efforcer le dos, alors demandez de l'aide dans la mesure du possible. Si vous devez soulever quelque chose, s'accroupissez-vous pour vous pencher avec vos genoux et remonter en utilisant la puissance de vos jambes (pas votre dos).
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Restez avec des chaussures confortables. Des chaussures à talons bas (pas plates) comme les baskets vous offriront le meilleur support d'arc. Évitez les talons hauts, ce qui essacera votre dos et testera votre équilibre bancal.
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Dormez de votre côté. Pliez vos genoux et rentrez un oreiller entre eux pour plus de soutien.
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Déplacer régulièrement. L'exercice peut étirer et renforcer vos muscles du dos et de la jambe
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Appliquer de la glace ou de la chaleur. Les deux peuvent soulager l'inconfort. Essayez un sac de glace ou un sac de pois surgelés enveloppés dans un torchon, ou une compresse chaude ou une bouteille d'eau chaude.
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Demandez à votre médecin des médicaments sûrs. L'acétaminophène est considéré comme un analgésique sécurisé par la grossesse, il peut donc être une option pour des symptômes graves, selon l'ACOG.
[3] Évitez de prendre des analgésiques AINS comme l'ibuprofène et le naproxène; Ils sont nocifs pour le développement fœtal.
Quand appeler le médecin
La plupart des douleurs au dos de la grossesse sont gérables avec des options à domicile. Mais si la douleur est sévère ou persistante, faites savoir votre médecin.
Vous devez également alerter votre médecin si la douleur est accompagnée d'autres symptômes tels que les saignements vaginaux, la fièvre, les crampes ou les contractions, ou la brûlure pendant que vous faites pipi. Il pourrait s'agir de signes d'une infection des voies urinaires (UTI) ou d'un travail prématuré.