Les parents célibataires luttent silencieusement contre les cartes de vœux
La vie de parent seul signifie avoir des moments réguliers où vous réfléchissez aux questions de doute de soi déclenchées par les normes sociétales. Cela est particulièrement vrai pendant la période des fêtes, lorsque tant de familles qui peuvent paraître moins que « traditionnelles » sont confrontées à leurs différences chaque fois qu'elles reçoivent une carte de vœux des Fêtes par la poste.
Ces cartes représentent inévitablement des familles rayonnantes en pyjama assorti posant devant une scène festive ou pastorale appropriée.
Aussi charmants et réconfortants que puissent être ces incontournables de la saison, ils soulèvent également une question pour certains (moi y compris) : comment les familles monoparentales s'intègrent-elles exactement dans ce tableau ?
C'est le sujet d'un article récent sur Reddit, dans lequel une mère célibataire admet qu'elle s'est sentie idiote de créer des cartes de vœux représentant uniquement elle-même et sa fille. Elle craignait que cela puisse donner au monde une image de « maman en difficulté ».
Le message aborde un problème émotionnel plus profond : de nombreux parents célibataires sont confrontés à des luttes silencieuses comme celles-ci, en particulier pendant les vacances.
Le dilemme des cartes de vœux a été résolu avec chaleur
Le message Reddit de l'utilisateur second_I88 commençait comme suit :
« J'ai une fille de cinq ans. Son père et moi nous sommes séparés quand elle avait un an et sommes mère célibataire depuis. J'ai toujours pensé que ce serait amusant d'envoyer une carte de Noël. Quelque chose que j'avais toujours espéré faire. avec une famille un jour, je me sens mal de dire ça, mais à mon avis, ce serait un peu idiot d'envoyer une carte juste avec ma fille et moi. Je comprends, c'est ma famille mais j'ai l'impression que Les cartes de Noël sont toujours envoyées par notre (SIC) une famille « traditionnelle ».
Bien que cet utilisateur de Reddit ait ressenti les pressions des normes sociales mises en évidence pendant la période des fêtes, les autres utilisateurs ont inondé le fil de discussion avec chaleur et encouragements.
« 'Juste' votre fille et vous ? C'est votre monde, ce n'est pas un 'juste' 🙂 », lit-on dans l'un des commentaires les plus populaires du fil.
« Arrêtez de vous discréditer. Vous avez parfaitement le droit d'envoyer fièrement des cartes de Noël avec « juste » vous deux dessus, vous bravez ce monde ensemble. Ne vous sous-estimez pas en tant que mère célibataire », écrit un autre utilisateur. « Ne laissez pas la société vous dire que la famille traditionnelle est la seule à être célébrée. »
Et un autre utilisateur ajoute : « Les familles sont de toutes formes et de toutes tailles. C'est votre famille. Bien sûr, ça va. Envoyez ces cartes. »
L’élan de soutien a incité la mère célibataire à ajouter une mise à jour ultérieure à son message :
« Vous êtes tous TELLEMENT gentils et m'avez fait me sentir tellement mieux. J'ai réalisé que la seule chose stupide à ce sujet, ce sont mes pensées négatives à l'égard de cette idée. Merci beaucoup pour vos commentaires ! Noël approche à grands pas, Je ferais mieux de commencer avec ces cartes ! »
Luttes silencieuses des parents célibataires
Être parent est déjà difficile. Mais le fait d’être parent seul entraîne des difficultés supplémentaires liées aux normes stéréotypées sur ce qui constitue une famille.
« Il existe une pression sociétale subtile pour se conformer à cet idéal (familial nucléaire ou traditionnel), et cela peut être ressenti partout », déclare Marilyn Cross Coleman, LCSW, PMH-C, thérapeute et fondatrice de Shameless Mama Wellness. « Quand j'ai été confrontée à ces images en tant que mère célibataire, j'ai souvent dû me remettre en question sur mes choix de vie et parfois sur la valeur de la petite famille que j'avais créée. »
Semblable à l'affiche de Reddit, Cross Coleman admet qu'elle craignait d'être jugée, ajoutant : « Pour être honnête, je n'ai jamais envoyé de cartes de vœux quand mon fils était jeune, probablement à cause d'un combat similaire que je n'ai jamais pleinement envisagé ou abordé. »
Toni Teixeira, LCSW, BC-TMH, fondateur de Strong at the Core Counselling, a également été parent seul pendant 10 ans et a connu des luttes silencieuses similaires pendant les vacances.
« Les insécurités en tant que parent seul (pendant les vacances) sont exacerbées par les images médiatiques de la famille », dit-elle. « De nombreuses images présentent des familles » traditionnelles « et, en raison de nos propres préjugés cognitifs, nous pourrions n'enregistrer que ces images. »
En outre, il existe un certain nombre d’autres facteurs qui peuvent provoquer l’intériorisation des messages de solitude pendant les vacances d’hiver.
Comme le dit Renée Zavislak, MS, MA, LMFT, de Renee Zavislak Psychotherapy et animatrice du podcast Psycho Therapist, « La solitude est puissante à cette période de l'année pour ceux qui sont parents seuls, tout comme le stress financier, les conflits familiaux et l'épuisement. »
Conseils pour les parents célibataires pendant les vacances
Bien que la lutte soit réelle, il existe des moyens pour les parents célibataires de gérer leurs réservations silencieuses pendant les vacances, de mettre fin aux doutes et de profiter pleinement de la saison.
Re-conceptualiser la famille du point de vue des forces
Cross Colemen suggère de faire une introspection sur ce que la famille signifie pour vous et de recadrer votre récit.
« Cela conduit souvent à un changement de perspective », note-t-elle. « Même si les normes sociétales peuvent nous dire qu'un foyer biparental est idéal et préféré pour élever des enfants, la réalité est tout autre. La famille est très différente pour chacun, et toutes les formes que nous choisissons pour nos familles sont valables et précieuses. »
Créez de nouvelles traditions pour célébrer votre famille
En élevant son fils, Cross Coleman a établi des traditions qui célébraient le lien unique qu'ils partageaient en tant que mère et fils.
« Nous fabriquions des cadeaux et des décorations de Noël (et faisions du bénévolat) ensemble chaque année. Nous avions également pour tradition de décorer le sapin ensemble chaque année », explique-t-elle. « La période des fêtes vous offre l'occasion de réfléchir aux messages que vous souhaitez transmettre à votre enfant sur la famille et la convivialité. »
Défier les attentes sociétales
Lorsque des sentiments d'insécurité surgissent, demandez-vous : « À quelles attentes suis-je en train de répondre ? », conseille Brooke Sprowl, PDG et fondatrice de MyLATherapy. Elle rappelle aux parents que chaque famille a ses défis, quelle que soit sa structure.
« Rappelez-vous que la chose la plus importante est l'amour, la stabilité et la connexion que vous offrez à votre enfant », dit-elle. « Prendre du recul pour examiner les normes irréalistes souvent présentées dans les médias ou la culture peut vous aider à abandonner les pressions inutiles et à vous concentrer sur ce qui compte vraiment. »
Pratiquez l’auto-compassion
Reconnaissez qu'être parent seul peut sembler accablant, surtout pendant les vacances, et accordez-vous la grâce.
« Au lieu de vous efforcer de répondre à toutes les attentes, concentrez-vous sur ce qui est réaliste et épanouissant pour vous et votre enfant », explique Sprowl. « L'auto-compassion aide à réduire les sentiments de culpabilité ou d'insuffisance, en vous rappelant que vous donnez déjà tant. »
Reconnaître le don de la communauté
Cross Coleman dit que sa communauté l'a aidée à assumer son identité de mère célibataire.
« J'ai intentionnellement créé des relations avec d'autres mères célibataires qui m'ont aidée à me sentir plus représentée dans la communauté. Contactez votre communauté pour vous encourager lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité, pendant les vacances et tout au long de l'année. »
Teixeira est d'accord, ajoutant que la communauté peut combler les lacunes émotionnelles pendant les vacances, que vous en soyez conscient ou non.
« J'ai été agréablement surprise à plusieurs reprises lorsque j'ai demandé à un ami de venir passer des vacances et j'ai découvert qu'il était reconnaissant car il n'avait nulle part où aller », dit-elle.
