Pépel d'implantation et température corporelle basale: que savoir

Si vous avez essayé de suivre l'ovulation, vous avez peut-être entendu parler de la méthode de la température corporelle basale (BBT), où une personne prend des contrôles de température quotidiens pour surveiller son cycle menstruel. C'est une méthode naturelle qui nécessite peu d'outils; Cependant, les experts avertissent que cette pratique n'est pas toujours un moyen fiable de prédire l'ovulation. De plus, les croyances concernant une légère baisse de la température post-ovulation, appelée plongeon d'implantation, pourraient faire croire à faussement croire qu'elles sont enceintes.

Lisez la suite pour savoir ce qu'est le BBT, comment il change pendant le cycle menstruel d'une personne et pourquoi la baisse d'implantation n'est pas un moyen de confiance d'identifier la grossesse.

Qu'est-ce que la température corporelle basale et pourquoi change-t-elle?

La température corporelle basale, la plus basse température corporelle naturelle d'une personne, répond aux fluctuations hormonales tout au long du cycle menstruel, explique Aate Brauer, MD, FACOG, directrice de la FIV chez Shady Grove Fertility New York.

« Chaque cycle commence par des œufs au repos, un faible niveau d'oestrogène et une température corporelle basale de base », dit-elle. « À mesure qu'un œuf pousse et mûrit, il fait des œstrogènes. Une fois qu'un niveau de pointe d'oestrogène est atteint, l'ovulation est déclenchée et que les ovaires font de la progestérone. »

La progestérone, souligne-t-elle, augmente « légèrement » la température corporelle basale (ou base). Cette température surélevée peut être utilisée pour identifier l'ovulation.

Comment prendre la température corporelle basale

« La cohérence est essentielle » lorsqu'il s'agit de suivre le BBT, explique Lindsay Kroener, MD, professeur de clinique adjoint en endocrinologie de la reproduction et en infertilité à l'Université de Californie Los Angeles. Les lectures doivent être prises à la même heure tous les jours, immédiatement au réveil, après plusieurs heures de sommeil cohérent. Il doit être mesuré avant de manger, de boire ou toute autre activité.

De plus, elle dit qu'un thermomètre BBT, qui est précis au 1 / 10e degré, devrait être utilisé. Ces types de thermomètres peuvent être trouvés dans une pharmacie typique.

« Lorsque le suivi de la température BBT est effectué, les résultats précis dépendent chaque jour de mesures très cohérentes », explique le Dr Kroener, soulignant que les changements de température pendant l'ovulation sont généralement très faibles.

La température d'une personne augmentera généralement d'environ 1/2 degrés F pendant l'ovulation.

Précision basale de la température corporelle

Bien que le suivi BBT puisse produire un rapport précis de l'ovulation, les experts notent que cette méthode de planification familiale depuis longtemps n'est pas complètement fiable. D'une part, il pourrait être difficile pour beaucoup de mesurer leur température de manière cohérente tous les jours. De plus, des changements subtils environnementaux ou de style de vie – tels que le sommeil interrompu, les changements dans les habitudes de sommeil, la consommation d'alcool, le stress émotionnel, l'infection, le décalage horaire et ont récemment cessé de prendre des pilules contraceptives orales – pourrait changer les lectures BBT, conduisant à une confusion sur la date de la date de L'ovulation d'une personne.

De plus, le Dr Brauer souligne que le suivi BBT n'est pas idéal pour ceux qui ont des cycles menstruels imprévisibles. « Il pourrait s'agir d'une source fiable de synchronisation d'ovulation chez les femmes avec des cycles en forme d'horloge. Cependant, il peut échouer aux femmes avec des cycles irréguliers, tels que ceux atteints de SOPK. »

De plus, le Dr Brauer dit que si une personne suit BBT dans le but de devenir enceinte par le sexe, la méthode elle-même pourrait être trompeuse. « Le meilleur moment pour avoir des rapports sexuels lorsque vous essayez de concevoir est en fait avant l'ovulation, car le sperme peut vivre dans l'utérus jusqu'à trois à cinq jours, mais l'œuf ne vit que pendant 24 heures », explique le Dr Brauer. « Si vous attendez l'ovulation pour avoir des rapports sexuels chronométrés, vous avez probablement manqué le bateau. »

Plongeon d'implantation et pourquoi ce n'est pas fiable

La trempette d'implantation est une diminution du BBT d'au moins 0,3 degrés qui se produit environ une semaine après l'ovulation, à peu près à l'époque de l'implantation, ou le point où un œuf fécondé se fixe à la paroi de l'utérus.

Certains théorisent qu'une goutte de BBT est un indicateur d'implantation; Cependant, il n'y a pas de preuves évaluées par les pairs à l'appui.

« La cause et la signification de la baisse d'implantation ne sont pas claires », explique le Dr Kroener. Et une diminution de la température post-ovulation peut se produire dans les cycles où la grossesse se produit et ne se produit pas. Elle appelle la trempette d'implantation « un indicateur très peu fiable de la grossesse, ou son absence ».

Le Dr Brauer convient qu'une baisse d'implantation ne devrait pas être utilisée comme un moyen de savoir si une personne est enceinte. En fait, elle souligne qu'une augmentation des lectures de température serait un signe plus probable de la grossesse précoce. « Le BBT a tendance à augmenter en début de grossesse car la progestérone augmente », explique-t-elle.

Il est important de noter que le Dr Kroener ajoute: « Un tableau BBT ne peut pas vous dire si vous êtes enceinte et, finalement, vous devrez passer un test de grossesse au moment d'une période manquée pour savoir avec certitude. »

Alternatives basales de température corporelle

Pour ceux qui suivent le BBT dans l'espoir de devenir enceinte, note le Dr Kroener, tandis que la mesure du BBT « peut être un outil utile », le suivi est « souvent lourd ».

Les kits prédicteurs de l'ovulation, qui vérifient l'hormonie lutéinisante d'une personne (LH), l'urine, sont plus fiables et disent aux utilisateurs à l'avance quand s'attendre à l'ovulation, explique le Dr Kroener, ce qui rend plus pratique de planifier les rapports sexuels prévus.

Et si une personne suit le BBT pour éviter la grossesse, il existe d'autres options contraceptives plus efficaces disponibles. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) identifient un total de 19 options contraceptives hormonales et non hormonales, y compris les implants, les anneaux contraceptifs vaginaux, les diaphragmes, les préservatifs et la stérilisation.

La ligne de fond

La température corporelle basale, ou BBT, peut être en mesure de dire à une personne quand elle est ovulante, mais elle peut être peu fiable car divers facteurs peuvent l'impact. Il n'y a pas non plus de preuve concrète que la trempette d'implantation, qui se produit environ une semaine après l'ovulation, signifie que l'implantation s'est produite. Les experts conviennent que les kits prédicteurs de l'ovulation sont un meilleur moyen de suivre l'ovulation et une façon plus efficace de chronométrer le sexe pour la grossesse. Et un graphique BBT ne doit jamais être utilisé pour confirmer une grossesse.

Rapports supplémentaires de Rachel Gurevich, RN.