Qu'est-ce que l'attente de deux semaines ?

Vérité : Un peu d’anxiété vient avec le territoire lorsque vous essayez de concevoir. Et si vous suivez des traitements de fertilité, attendre de savoir si le processus que vous avez suivi est un succès peut sembler s’étirer sans fin devant vous – et être difficile à supporter.

Heureusement, il existe des moyens simples de traverser cette période tendue en attendant de savoir si un bébé est en route. Voici quelques idées de choses que vous pouvez faire (ou ne pas faire) pendant les deux semaines d’attente, ainsi que des signes précoces de grossesse que vous pourriez remarquer pendant que vous êtes assis.

Qu’est-ce que « l’attente de deux semaines » ?

L’attente de deux semaines, ou TTW en termes de fertilité, est l’intervalle de 14 jours entre l’ovulation et le moment où vos règles surviennent habituellement. Le même TTW se produit après un traitement de fertilité et la date à laquelle vous êtes censée passer un test de grossesse, parfois dans une clinique ou chez le médecin.

Gardez à l’esprit que l’attente de deux semaines est basée sur un cycle de 28 jours, qui est en fait la durée moyenne et ne s’applique pas à toutes les femmes. En fait, certains cycles menstruels peuvent être aussi courts que 21 jours et d’autres peuvent durer jusqu’à 35 jours. Cela, ajouté au fait que vous utilisez peut-être des traitements tels que l’insémination intra-utérine (IIU) ou la fécondation in vitro (FIV), signifie que le temps d’attente que vous pourriez rencontrer pourrait être aussi court que neuf jours ou un peu plus de deux semaines.

L’attente de deux semaines peut être très anticipée, car certaines femmes qui y assistent planifient probablement leur grossesse depuis un certain temps. En général, cela implique de suivre vos cycles, de vérifier les signes d’ovulation, puis de vous occuper entre les draps.

Conseils pour vous aider à traverser l’attente de deux semaines

Il est difficile d’attendre une confirmation de grossesse lorsque vous êtes TTC – et il peut être assez difficile pour certaines de mettre fin au TTW avec leurs règles habituelles. Pour traverser cette période tendue, essayez ces conseils :^[1]

Respire. Prenez quelques inspirations et expirations méditatives lentes (ou assistez à un cours de yoga) pour aider à soulager l’anxiété et peut-être obtenir un petit moment de détente.
Mange bien. Même si vous aimeriez vous gaver d’un aliment réconfortant préféré, c’est le bon moment pour vous concentrer sur des collations et des repas sains (qui sait, vous avez peut-être déjà conçu !).
Assez dormi. « Essayez d’obtenir au moins huit à neuf heures de sommeil ininterrompu chaque nuit, car cela permet à votre corps de se remettre des facteurs de stress mentaux et physiques de la journée », recommande Aaron Styer, MD, membre du What to Expect Medical Review Board. et le Co-directeur médical du CCRM Boston.
Offrez-vous. Envie d’une pédicure ou d’un massage ? Les deux sont apaisants et distrayants et intelligents lorsque vous faites face à l’attente de deux semaines.
Méditer. Le Dr Styer suggère également la méditation, même pour seulement 10 minutes par jour. « Avec une meilleure concentration, vous pouvez vous engager dans une médiation efficace et, au cours de plusieurs jours d’affilée, vos » images de grossesse réussie « deviendront plus détaillées dans votre esprit et votre corps », explique-t-il. L’objectif : un changement dans votre concentration sur la grossesse et loin de l’anxiété associée à l’attente.
Bougez – ou ralentissez. Une longue promenade avec le chien ou quelques longueurs dans votre piscine locale pourraient être une excellente réinitialisation d’esprit. Mais si vous avez envie d’en faire moins, une sieste est certainement bien aussi.
Parlez avec quelqu’un. Ce que vous ressentez est tout à fait normal et votre partenaire, votre meilleure amie, votre sœur ou votre mère sont sans aucun doute prêtes à en entendre parler. Obtenez avec quelqu’un en qui vous avez confiance afin de pouvoir vous défouler, vous plaindre ou simplement vous promener afin d’évacuer vos soucis de votre système.

Choses à faire pendant les deux semaines d’attente

Nous comprenons – l’attente est ennuyeuse, mais plutôt que de s’asseoir et de mijoter, pensez à certaines des choses suivantes que vous pouvez faire pour passer le temps.

Prenez votre liste de choses à faire. Vous avez de vieux vêtements à donner ? Un placard à nettoyer ? C’est maintenant un excellent moment pour vous concentrer sur un projet embêtant que vous vouliez terminer.
Regarder quelque chose en rafale. Avez-vous manqué La merveilleuse Mme Maisel ou L’ours? Les deux sont des spectacles dignes de distraire, de divertir et (croisons les doigts !) de calmer vos nerfs.
Essayez des activités anti-stress. Le Dr Styer dit de choisir des choses qui vous apportent bonheur et satisfaction, que ce soit l’exercice, la lecture, la cuisine ou les podcasts. « Tout ce qui vous fait sourire est un jeu équitable », note-t-il.
Trouvez un groupe de soutien en ligne. Les blogs sur les traitements de fertilité ou la conception peuvent être une excellente ressource ainsi qu’un lieu pour partager des préoccupations et poser des questions.
Écris le. Commencez un journal pour documenter ce que vous ressentez. Mettre vos espoirs et vos peurs sur papier peut vous aider à comprendre ce que vous ressentez et pourrait même apaiser votre esprit.
Compartimenter. Il n’est pas réaliste d’ignorer ses émotions pendant le TTW. La solution : allouez du temps pendant la journée pour vous concentrer sur votre situation, puis passez à autre chose.
Choisissez judicieusement votre entreprise. «Il est utile d’éviter les personnes, les événements et les activités qui peuvent vous rendre plus anxieux et gêné à l’idée d’essayer de concevoir ou à quel point il a été difficile de tomber enceinte», explique le Dr Styer.

Choses à ne pas faire pendant les deux semaines d’attente

Hélas, il y a certaines choses que vous devriez essayer d’éviter pendant les deux semaines d’attente,^[2] tel que:

Accumulez des tests de grossesse à domicile. L’achat d’une douzaine de kits est coûteux et inutile. Au lieu de cela, il est préférable d’attendre que vos règles soient censées arriver, puis d’en avoir une.
Testez trop tôt. Si vous urinez sur le bâton trop tôt, il se peut que l’hCG, «l’hormone de la grossesse», n’ait pas eu assez de temps pour atteindre le niveau de détection dans votre système. Plutôt que de vous inquiéter d’un éventuel test faussement positif, attendez les 14 jours complets ou le temps recommandé par votre équipe médicale.
Concentrez-vous sur votre corps. Si vous sautez de joie à chaque fois que vous ressentez une douleur ou une douleur, vous pourriez devenir fou. Sachez que les symptômes du début de grossesse sont très similaires à ceux du début de vos règles, alors essayez de ne pas être obsédé par les différents tiraillements de votre corps.
Jetez la prudence au vent. Bien sûr, à ce stade, vous auriez pu concevoir, c’est donc une sage idée de continuer avec cela à l’esprit et d’agir comme si. Cela signifie que vous devez vous efforcer d’être en aussi bonne santé que possible en évitant l’alcool, le tabagisme, le vapotage et les drogues illicites et en vous concentrant plutôt sur une bonne alimentation et en faisant de l’exercice régulièrement.
Mettez vos émotions en bouteille. Cherchez du soutien afin de pouvoir partager vos sentiments avec votre conjoint, votre famille ou vos amis. Donnez-vous une chance de vous plaindre, puis essayez de laisser tomber.

Symptômes de grossesse précoce qui pourraient survenir pendant les deux semaines d’attente

Il est possible que vous ressentiez des symptômes subtils et précoces de grossesse pendant les deux semaines d’attente, mais gardez à l’esprit que la plupart d’entre eux n’apparaissent qu’à environ huit semaines.

Sachez également que les premiers signes suivants sont très similaires à ceux que ressentent de nombreuses femmes lorsqu’elles attendent leurs règles régulières. Voici ce que vous pourriez ressentir ou remarquer :

Il existe cependant des symptômes qui révèlent plus étroitement une grossesse précoce, notamment des saignotements ou des saignements d’implantation, que certaines femmes éprouvent, et une nouvelle sensibilité aux odeurs.

La douleur mammaire peut s’accompagner d’un assombrissement ou d’un élargissement de vos aréoles ainsi que de bosses plus prononcées, appelées glandes de Montgomery. C’est la façon dont le corps vous prépare à allaiter votre nouveau bébé.

Aussi stressante que puisse être l’attente de deux semaines, faites tout votre possible pour vous détendre et vous concentrer sur le positif. Parlez de vos sentiments afin d’obtenir des réponses et de vous sentir entendu, puis essayez de rester occupé avec des activités saines et distrayantes. En espérant que votre attente de deux semaines se termine avec la réponse que vous voulez.

Quels sont les symptômes de l’attente de deux semaines ?

Vous pouvez avoir des symptômes précoces de grossesse pendant les deux semaines d’attente, qui peuvent imiter les symptômes du SPM. Ceux-ci peuvent inclure des seins douloureux, des crampes, des ballonnements et de la fatigue.

Qu’est-ce qu’il ne faut pas faire pendant les deux semaines d’attente ?

Essayez de ne pas faire un test de grossesse trop tôt (ce qui peut vous donner un faux résultat) ou accumulez des tests de grossesse et faites-en beaucoup. Attendez les deux semaines complètes (ou le temps que votre médecin vous a recommandé) avant de voir si vous avez conçu. C’est aussi une bonne idée d’essayer de ne pas être obsédé par les symptômes de la grossesse ou de rester à la maison et de ne rien faire pendant que vous attendez. Essayez de vous occuper.

Pouvez-vous boire du café pendant les deux semaines d’attente ?

Oui, les experts disent qu’une tasse de café de 12 onces, soit environ 200 à 300 mg de caféine par jour, peut être bue sans danger pendant les deux semaines d’attente.

Quels aliments devriez-vous manger pendant les deux semaines d’attente ?

Pour encourager l’implantation pendant les deux semaines d’attente, vous devez manger beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et d’autres aliments riches en nutriments.

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