Un taux de cholestérol élevé pendant la grossesse est-il normal ?
Des taux de cholestérol élevés pendant la grossesse sont normaux et nécessaires à la production d’hormones stéroïdes, telles que l’œstrogène et la progestérone, qui sont essentielles au déroulement d’une grossesse. Votre bébé en pleine croissance utilise un taux élevé de cholestérol pour le développement sain de ses membres et de son cerveau.
« Il existe des partenariats essentiels pour soutenir le développement de la grossesse », déclare Dr Julie Scott, obstétricienne-gynécologue et directrice médicale du travail et de l’accouchement à l’hôpital de l’Université du Colorado. « La mère, le placenta et le fœtus possèdent des enzymes spécifiques qui modifient et transforment le cholestérol en hormones fonctionnelles. »
Quels niveaux de cholestérol sont sains pendant la grossesse ?
Les niveaux de cholestérol augmentent naturellement au cours du deuxième trimestre, culminent au cours du troisième et reviennent généralement à la normale environ quatre semaines après l’accouchement. Scott dit que la plupart des cardiologues recommandent que les mauvais niveaux de LDL soient inférieurs à 100 mg/dL et que le bon cholestérol HDL soit supérieur à 60 mg/dL. Lorsqu’une personne est enceinte, son taux de cholestérol augmente de 25 à 50 %, et heureusement, le taux de HDL semble augmenter davantage.
« Nous ne traitons pas souvent activement l’hypercholestérolémie chez les femmes enceintes, à moins qu’il n’y ait des préoccupations extrêmes concernant le risque cardiovasculaire », explique Scott. « La grossesse est une petite fenêtre de temps dans la vie d’une femme, et le potentiel de nuire au fœtus doit être évalué. »
Un taux de cholestérol élevé pendant la grossesse peut être dangereux
Un taux de cholestérol élevé pendant la grossesse peut entraîner une hypertension induite par la grossesse, qui peut menacer la vie du parent et de l’enfant. Un faible taux de cholestérol peut entraîner un travail prématuré et un faible poids à la naissance.
Des études ont également montré qu’un taux de cholestérol élevé avait des effets néfastes sur la progéniture d’une mère enceinte, tant dans l’utérus que plus tard dans la vie. Par exemple, selon le Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canadales enfants dont le parent biologique avait un taux de cholestérol élevé avant de devenir enceinte sont cinq fois plus susceptibles d’avoir un taux de cholestérol élevé que les adultes.
Comment réduire le taux de cholestérol élevé pendant la grossesse
Dans différentes conditions, les médecins peuvent prescrire des statines pour abaisser le taux de cholestérol ; cependant, des études ont montré que ces médicaments réduisant le cholestérol sont liés à des anomalies du développement physiologique des bébés. Bien que les résultats soient limités, Scott recommande néanmoins d’arrêter d’utiliser ces médicaments si vous êtes enceinte ou si vous essayez de concevoir.
« Pour les femmes qui ont un taux de cholestérol très élevé, il est possible d’utiliser des résines liant les acides biliaires pour réduire le cholestérol », explique Scott. « Malheureusement, les femmes qui utilisent ces médicaments ont tendance à se plaindre de graves problèmes gastro-intestinaux. »
Conseils sur le régime alimentaire et l’exercice pendant la grossesse en cas d’hypercholestérolémie
Les meilleurs moyens de maintenir un taux de cholestérol sain pendant la grossesse sont d’avoir une alimentation équilibrée avec des fruits, des légumes et des fibres ; évitez les graisses saturées; et faites de l’exercice à un niveau approuvé par votre médecin. N’oubliez pas non plus que votre corps n’a besoin que d’environ 300 calories supplémentaires par jour pour vous soutenir, vous et votre bébé.
Pour améliorer et maintenir votre taux de cholestérol, il est important d’avoir une alimentation saine qui soutient votre corps et votre grossesse. Quelques facteurs clés pour maintenir un taux de cholestérol sain sont d’inclure des aliments riches en fibres et de vous assurer de choisir les graisses les plus saines possibles.
Voici quelques aliments qui sont excellents pour maintenir un taux de cholestérol sain.
Mangez des graisses saines
Mangez des graisses saines telles que les graisses monoinsaturées et polyinsaturées. Heureusement, il existe de nombreuses sources de graisses saines parmi lesquelles choisir, notamment :
- Noix et graines
- Avocats
- Poissons comme le thon, le saumon, l’espadon, les sardines et le flétan
- Huiles telles que les huiles d’olive, de tournesol, de canola et végétales
Vous pouvez également manger du fromage à condition qu’il soit faible en gras. Quelques bonnes options incluent la mozzarella fraîche, la ricotta et le fromage cottage.
Mangez des aliments riches en fibres solubles
Les fibres solubles sont un excellent moyen de lutter contre l’hypercholestérolémie et de maintenir un taux de cholestérol sain. Le fonctionnement des fibres solubles est purement magique : les fibres solubles se transforment en une substance pâteuse épaisse qui empêche les graisses d’être absorbées par le corps tout en ralentissant les pics de glycémie. Les régimes riches en fibres solubles peuvent également contribuer à réduire les risques de maladies cardiaques et d’obésité. Une teneur élevée en fibres est considérée comme au moins 5 grammes de fibres par portion.
Voici quelques excellentes options alimentaires riches en fibres à ajouter à votre menu quotidien :
- Avoine, orge, millet, graines de chia et autres céréales
- Baies comme la mûre, la fraise, la framboise et la myrtille
- Pommes, poires, raisins et agrumes
- Fruits secs
- Brocoli, choux de Bruxelles
- Patate douce
- Haricots, y compris pois chiches, soja, noirs et de Lima
Exercices pour lutter contre l’hypercholestérolémie pendant la grossesse
La nourriture ne peut pas mener seule le bon combat. Pensez à ajouter de l’exercice à votre routine quotidienne pour aider à réduire votre taux de cholestérol ou à maintenir un taux de cholestérol sain pendant la grossesse. Discutez toujours avec votre médecin des exercices qui sont sans danger pour vous, surtout si vous êtes enceinte ou si vous essayez de concevoir.
- Marche ou jogging léger
- Tours de natation ou cours d’exercices aquatiques
- Yoga
- Levage de poids léger
L’essentiel
Pendant la grossesse, il est normal et nécessaire que votre taux de cholestérol augmente. Pour vous aider à les maintenir à des niveaux sûrs et sains, parlez à votre médecin de la possibilité d’ajouter un régime alimentaire et de l’exercice à votre routine quotidienne. Pensez à ajouter des graisses saines et riches en fibres à votre alimentation, mais n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau et de dormir suffisamment pour favoriser une grossesse en bonne santé.