100 nouvelles idées de repas pour les enfants (et les parents)

100 nouvelles idées de repas pour les enfants (et les parents)

La formule d’un déjeuner équilibré est infaillible : choisissez un plat, un fruit et/ou un légume et un accompagnement ou un dessert. Qu’est-ce qui n’est pas si infaillible ? Garder les choses intéressantes tous les jours de la semaine.


Entrez dans notre plus grande liste d’idées de repas scolaires déjà. Gardez-le à portée de main et profitez d’une inspiration instantanée chaque fois que vous préparez un repas pour vos enfants ou pour vous-même !


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Idées de plats principaux pour le déjeuner

Construisez la boîte à lunch de votre enfant autour d’un plat simple et attrayant qui regorge de protéines ou de fibres. Les deux gardent les enfants rassasiés.


1. Boulettes préfabriquées + sauce soja


2. Mini brochettes jambon + ananas


3. Nouilles soba + légumes hachés + vinaigrette au sésame


4. Houmous + tranches de concombre sur pain de blé entier


5. Kielbasa tranché et cuit ou saucisse végétarienne + moutarde


6. Dinde de charcuterie + pesto + fromage suisse sur pain de blé entier


7. Bâtonnets de tofu fumé du commerce


8. Salami + cornichons + mayo sur un mini bagel


9. Fromage frais + tranches de concombre + graines de sésame sur galette de riz


10. Haricots noirs + fromage râpé + salsa dans des tasses de tortillas


11. Soupe de poulet aux tortellinis


12. Petits poivrons farcis au thon, aux œufs ou à la salade de poulet


13. Burger végétarien coupé en quartiers + vinaigrette déesse verte


14. Feuilles de vigne farcies


15. Gaufres aux grains entiers + tranches d’orange + sirop d’érable


16. Boulettes de dinde + tzatziki


Plats principaux achetés en magasin

17. Délicieuses cuillerées de bouchées d’épinards à la dinde


18. Riz aux pois chiches Banza (servir avec petits pois et parmesan !)


19. Beurre Granola Kween (sans noix !) sur du pain de blé entier


20. 2 Oeufs Bouillis Peckish & Épices Bagel « Tout »


21. Poulet de la Mer Infusions (servir le thon avec des pâtes cuites et des légumes frais hachés)




Restes de pâtes Plats principaux

22. Spaghetti + pesto + pignons de pin


23. Penne + cheddar en dés + salami + poivrons + un filet d’huile d’olive et de vinaigre de vin rouge


24. Nouilles de riz + carottes râpées + maïs ou pois cuits + huile de sésame


25. Macaroni au coude + fromage de chèvre + zeste de citron + pois gourmands hachés


26. Orzo + concombre + tomates cerises + feta + un filet d’huile d’olive et de vinaigre balsamique


Recettes de plats principaux adaptées aux enfants

27. Salade de Poulet et Pommes


28. Bâtonnets à sandwich Caprese


29. Quesadillas au jambon fumé et au fromage


30. Empanadas aux patates douces


Dan Tashima.
Danois Tashima


Accompagnements végétariens pour le déjeuner

Même les détracteurs de légumes autoproclamés en mangent parfois à l’école. Tirez parti de ces idées irrésistibles.


31. Frites de patates douces


32. Pois chiches rôtis


33. Bouquets crus de chou-fleur orange et/ou violet


34. Pois mange-tout


35. Radis coupés en deux avec beurre + sel


36. Carrés Iceberg + vinaigrette au babeurre


37. Croustilles de chou frisé


38. Trempettes à base de plantes Good Foods (Essayez la saveur de pesto d’avocat!)


39. Edamame + sauce soja + graines de sésame


40. Petits poivrons


41. Asperges blanchies + vinaigrette ranch


42. Cornichons


43. Tomates cerises ou raisins


44. Concombres de la taille d’une collation CuteCumber Poppers


45. Bouquets de brocolis rôtis + Parmesan râpé


46. ​​Carottes arc-en-ciel coupées en pièces


47. Pops végétariens faits dans la nature


48. Taboulé du commerce


49. Bâtonnets de jicama au jus de citron vert


50. Pois sucrés + céleri



Options de fruits fabuleux pour le déjeuner

Pour la plupart des enfants, les règles des fruits ! Et à notre avis, une boîte à lunch sans elle est à peine un repas. Rien ne vaut le facteur délicieux et les fibres, les vitamines et les minéraux que le produit apporte à la fête.


51. Ananas saupoudré de cannelle


52. Abricots secs


53. Cerises Rainier


54. Raisins barbe à papa


55. Mangue saupoudrée de noix de coco grillée non sucrée


56. Croustilles aux fruits nus


57. Smoothies à la cuillère Dole


58. Oranges Cara Cara


59. Poire asiatique tranchée frottée dans du jus de citron


60. Pommes arctiques (non brunissantes !)


61. Baies fraîches mélangées


62. Fraises lyophilisées


63. Bébés bananes


64. Boules de melon


65. Figues fraîches ou séchées


66. Plumcots en tranches (un croisement entre une prune et un abricot)


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Danois Tashima


Desserts sains pour le déjeuner

Des ingrédients sains devraient constituer l’essentiel de chaque déjeuner, mais inclure une petite gâterie est un moyen infaillible de faire sourire. Ces bonbons sont tous de la bonne taille et aucun ne contient trop de sucre ajouté.


67. Kashi by Kids Organic Super Food Bites


68. Nature’s Bakery Barre de crumble à l’avoine


69. Bretzels au yaourt


70. Biscuits de fortune


71. Morsures de briseur de règles


72. Cette barre sauve des vies


73. Bretzels fourrés au beurre d’arachide de Quinn


74. Biscuits aux figues


75. Barre de yaourt grec Clio


76. Barres infusées aux fruits biologiques de Cascadian Farm


77. Gâteaux Kodiak Bouchées d’ours


78. Friandises au riz croustillant


79. Raisins enrobés de chocolat noir


80. Pain aux courgettes ou aux bananes


81. Biscuits graham à la cannelle


Desserts fruités

82. Fraises + pâte à tartiner chocolat noisette


83. Quartiers de poires + noix hachées + un filet de miel


84. Quartiers de pomme + beurre d’amande + biscuits graham écrasés


85. Myrtilles + crème au citron


86. Demi banane + mini pépites de chocolat


87. Yogourt grec nature + graines de grenade


88. Yogourt grec nature + pépites de chocolat noir + canneberges séchées


89. Yogourt grec nature + tranches de banane + tourbillon de figues confites


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Danois Tashima


Idées de collations pour le déjeuner

Complétez un repas de midi avec une collation satisfaisante.


90. Popcorn saupoudré de levure nutritionnelle (pour une saveur de fromage)


91. Pepitas légèrement salées


92. Olives dénoyautées


93. Snacks aux algues


94. Croustilles tortilla à base de haricots


95. Chips de plantain


Nouvelles collations amusantes achetées en magasin

96. Babybel Mini Rouleaux


97. Cheddies au barbecue


98. Amandes Diamant Bleu


99. Grappes de baies de blé Triscuit


100. Country Archer Mini bâtonnets de boeuf

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