Les enfants s'ennuient plus que jamais – c'est peut-être la raison pour laquelle

«Je m'ennuie.»

C'est le tableau des ongles sur un chalk, une réponse à domicile au «sommes-nous encore là?» Demandé – Repeatly – en voyage sur la route. Cependant, de nouvelles données suggèrent que les parents peuvent vouloir obtenir des écouteurs antibruit. Mis à part les blagues, les données indiquent que les enfants connaissent des taux élevés d'ennui entre les groupes d'âge.

Dans une enquête auprès de 2 000 parents avec des enfants de 3 à 12 ans menés par OnePoll et commandés par Elmer's, les participants ont rapporté qu'il avait fallu 33 minutes pour que leurs enfants s'ennuient.

Les adolescents ne sont pas non plus à l'abri du bug de l'ennui. Une analyse Yahoolife de l'Université du Michigan Surveillance de la future enquête Des élèves de 8e, 10e et 12e année ont indiqué que les tarifs d'ennui avaient coché pendant les verrouillage pandémiques et augmentaient à nouveau en 2023.

Les experts indiquent que l'utilisation du temps d'écran comme une des raisons de l'ennui augmente.

«Nous vivons à l'ère technologique», dit Jillian Amodio, LMSWun travailleur social agréé au Waypoint Wellness Center dans le Maryland. «Donc, même si il pourrait être tentant de dire:« Les enfants ne jouent pas comme ils le faisaient auparavant », ce n'est vraiment pas si simple. Les enfants ne jouent pas comme ils le faisaient parce que les enfants d'aujourd'hui ne vivent pas dans le même monde que les générations dans le passé ont grandi. »

Mais qu'est-ce que tout cela signifie? Que peuvent souvent les parents, qui sont souvent ennuyés à essayer de jongler avec les tâches ménagères, à travailler à l'extérieur de la maison (parfois à la maison) et à faire des soins aux enfants avec peu de soutien et en difficulté mentalement, faire?

C'est beaucoup à prendre, mais les experts en santé mentale ont partagé leurs réflexions sur ce qui stimule la hausse des taux d'ennui, les étapes exploitables et l'importance de vous donner la grâce.

Ennui chez les enfants et les préadolescents

L'enquête d'Elmer a révélé que 81% des 2 000 parents ont déclaré que leurs enfants âgés de 3 à 12 ans «cherchaient toujours quelque chose à faire» à leur retour de l'école ou de la garderie. Cependant, la tranche d'âge pour les enfants était grande, il pourrait donc être utile de regarder ce qu'est une durée d'attention «normale». Les experts avaient de légères variations dans leur définition de «normale» par âge mais étaient, à tous les niveaux, dans un à trois minutes par tranche d'âge.

«Au minimum, c'est le double de leur âge en quelques minutes; Trois fois leur âge maximum », dit Leslie Taylor, PhDun psychologue d'enfants avec Uthealth Houston.

Ainsi, chez un enfant qui n'est pas neurodivergent, cela se décompose en une durée d'attention «normale» de autour:

• 3 à 4 ans: Six à huit minutes
• 5 à 8 ans: 12 à 24 minutes («Ils apprennent le mieux grâce à des activités physiques», dit le Dr Taylor. «Ils sont plus intéressés à faire des activités que de les compléter et peuvent avoir beaucoup de questions spontanées pendant l'activité, donc être flexible est essentiel.»
• 9 à 11 ans: 20 à 30 minutes (après cela, ils doivent se recentrer à moins que l'activité ne soit très engageante, et ils sont généralement motivés pour essayer de nouvelles choses et fixer des objectifs », explique le Dr Taylor.
• 12 ans: 20 à 40 minutes («Ils apprennent généralement les mieux des expériences qui incluent la découverte de soi, la pensée plus complexe et abstraite», explique le Dr Taylor.)

En bref, il est normal – quoique gênant – pour qu'un enfant de 3 ans ait une durée d'attention de moins de 33 minutes.

« Je me sens [the survey] suggère que ce qui est perçu comme l'ennui peut souvent être un reflet naturel de la durée d'attention adaptée à l'âge », dit Zishan Khan, MDun psychiatre d'enfant, adolescent et adulte certifié par le conseil d'administration avec MindPath Health.

Alors, est-ce vraiment de l'ennui? Cette réponse est compliquée et, dans une certaine mesure, reflète l'ère moderne.

«Les parents doivent passer beaucoup plus de temps avec leurs enfants à la maison», dit Alejandra Galindo, LMFTun thérapeute de mariage et de famille agréé avec Thriveworks à Houston. «La réalité est que les parents ont rarement le temps, le soutien, les finances ou la capacité mentale à renforcer les messages et les leçons par le biais d'autres activités aussi cohérentes que possible.»

Galindo dit que cela inclut le temps d'écran de co-vision et le renforcement des messages emballés dans un spectacle rapide de 20 minutes. Au lieu de cela, les parents peuvent s'appuyer sur des écrans pour distraire un enfant pendant qu'ils jonglent sur plusieurs autres chapeaux avec peu de soutien. Selon le sondage d'Elmer, 80% des parents ont déclaré que leurs enfants étaient plus susceptibles de regarder la télévision en dehors des salles de classe et de garde d'enfants. Environ les deux tiers ont indiqué que les enfants étaient plus enclins à jouer avec des jouets (67%) ou des frères et sœurs et des amis (62%). Ironiquement et malheureusement, l'utilisation d'écrans comme une béquille – tout à fait nécessaire – peut alimenter des taux d'ennui plus élevés.

«Bien que cela soit compréhensible, en particulier pour les parents occupés, la dépendance à l'égard des écrans peut créer un cycle où les enfants s'habituent à une stimulation constante, diminuant potentiellement leur capacité à s'engager dans un jeu autodirigé et imaginatif», explique le Dr Khan. «Cette dépendance peut contribuer par inadvertance à une durée d'attention plus courte et à une augmentation des sentiments d'ennui lorsqu'il n'est pas engagé avec des écrans.»

Combattre l'ennui chez les enfants et les préadolescents

Pour freiner les taux d'ennui, le Dr Khan suggère:

• Encourager les activités pratiques: Pensez aux arts et à l'artisanat, à la construction et au jeu sensoriel. Le Dr Khan dit que ces activités peuvent retenir une durée d'attention plus longue que les activités passives (comme les écrans). «Ce qui peut aider, c'est que le parent mette en place un espace dédié avec des matériaux accessibles comme des crayons, du papier, de l'argile ou des éléments constitutifs», explique le Dr Khan. «Encouragez votre enfant à lancer des projets et à explorer sa créativité.»
• Établir des routines. Essayez de désigner des moments spécifiques pour certaines activités comme la lecture, le jeu imaginatif et le plaisir en plein air. «Les horaires cohérents fournissent une structure, aidant les enfants à savoir à quoi s'attendre et à réduire l'agitation», explique le Dr Khan.
• Promouvoir le jeu indépendant. Bien que s'engager avec les enfants ne soit important, aucun parent n'a le temps de le faire tout le temps, et c'est plus que OK. «Permettre aux enfants de jouer de manière indépendante les encourage à développer leur imagination et leurs compétences en résolution de problèmes», explique le Dr Khan. «Les parents devraient créer un environnement sûr où leur enfant peut explorer les jouets et les activités par eux-mêmes. Commencez avec de courtes périodes et augmentez-les progressivement à mesure qu'ils deviennent plus confortables. »

Ennui chez les adolescents

Les taux d'ennui augmentent le verrouillage Covid-19. Une étude de 2019 a révélé que les adolescents américains disaient qu'ils s'ennuyaient plus fréquemment en 2010, et les taux ont continué de grimper de 1,17% jusqu'en 2017. Ensuite, les écoles forcées pandémiques à passer à l'apprentissage à distance, l'annulation des activités et une incapacité à passer du temps avec des amis et des proches – nous n'avons probablement pas besoin de vous le rappeler.

Sans surprise, Yahoolife a constaté que le nombre d'adolescents qui étaient d'accord ou principalement d'accord avec la déclaration «Je m'ennuie souvent» a atteint un sommet en 2021, avec plus de 21% des élèves de 8e et 45% des élèves de 12e année signalant l'ennui. Ces taux sont 13,2% plus élevés en 8e et 10e année et 37% plus élevés chez les élèves de 12e année qu'en 2014.

Après avoir tendance à la baisse en 2022, les taux d'ennui ont de nouveau coché en 2023. Les experts indiquent à nouveau aux écrans comme l'un des seuls facteurs.

«L'engagement numérique constant peut conduire à une surstimulation, rendre les activités hors ligne semble moins attrayante et contribuer à ces sentiments d'ennui», explique le Dr Khan. «Cependant, il est également important de noter que les adolescents de nos jours ont souvent moins de liberté d'explorer leur environnement indépendamment, par rapport à la façon dont nous avons grandi, ce qui peut conduire à des sentiments de confinement et d'ennui.»

De même, Galindo ajoute qu'un manque de contrôle peut être en jeu.

«Lorsque les adolescents ont l'impression d'avoir un mot à dire ou du moins une option ou un défi, ils seront souvent désengagés», explique Galindo. «Par exemple, si vous demandez à votre adolescent de faire des sandwichs au jambon et au fromage pour le dîner, ils éviteront probablement ou se grogneront de devoir le faire.»

Combattre l'ennui chez les adolescents

Les parents peuvent travailler avec leurs adolescents pour réduire les rapports d'ennui.

• Identifier et valider. «Aider ce groupe d'âge à identifier les débouchés sains pour aborder l'ennui est important», explique le Dr Taylor. «Il est normal pour les adolescents de rechercher des expériences nouvelles et passionnantes. Les parents peuvent valider l'expérience de l'ennui de leur adolescent et essayer de les diriger vers des activités difficiles et significatives. »
• Fixer des limites de temps d'écran. Celui-ci peut être difficile, mais le Dr Khan dit que la collaboration peut aider (et promouvoir l'agence). «Cela les aidera … se sentir moins comme s'ils sont obligés de limiter leur temps par leur famille», explique le Dr Khan.
• Fournir la liberté et l'indépendance. Galindo dit qu'une façon d'autonomiser les adolescents et de leur donner plus d'agence est de leur fournir des choix, comme faire un sandwich avec des ingrédients qu'ils veulent consommer ou leur enseigner à cuisiner.

Quand l'ennui est-il une source de préoccupation?

L'ennui n'est pas nécessairement pratique, mais les experts partagent que c'est généralement une bonne chose avec modération.

«L'ennui lui-même n'est pas intrinsèquement mauvais, et il peut servir de catalyseur pour la créativité, l'auto-réflexion et la résolution de problèmes», explique le Dr Khan. «Cependant, l'ennui chronique sans débouchés constructifs peut entraîner des comportements négatifs ou des problèmes de santé mentale. Je vois souvent des enfants agir beaucoup plus lorsqu'ils s'ennuient ou recherchent une stimulation. »

De plus, parfois, l'ennui et la durée d'attention pourraient être un signe de TDAH, et les parents et les enfants ont besoin d'un soutien.

«Alors que l'ennui occasionnel et l'attention sont normaux, des difficultés persistantes pour maintenir l'attention, l'impulsivité et l'hyperactivité peuvent indiquer le TDAH», explique le Dr Khan. «Si de tels comportements sont cohérents et ont un impact quotidien, y compris l'école, la consultation d'un psychiatre est recommandée.»

Enfin, la parentalité intensive et la pression pour maintenir votre enfant constamment engagé – en concurrenant chaque instant de sa vie en dehors de l'école / garde-enfants – étaient des facteurs de conduite dans l'ancien chirurgien général du Dr Vivek Murthy sur le stress parental et la santé mentale en 2024.

«Je ne m'attends pas à ce que les parents soient parfaits», explique Galindo. «Nous ferons tous des erreurs et céderons le piège à temps d'écran, mais cela ne signifie pas automatiquement que votre enfant sera ennuyé ou« endommagé ».

Galindo dit qu'il est normal d'utiliser parfois des écrans pour se détendre, mais qu'il est important de trouver d'autres moyens d'aider les enfants à régler. La modélisation des rôles est un moyen.

«J'encourage les parents à pratiquer l'autorégulation avec leurs enfants de temps en temps», explique Galindo. «Lorsque les choses nous stressent, ou que nous nous sentons dépassés, il est parfaitement acceptable de pratiquer une respiration profonde, des étirements ou d'autres outils qui impliquent les sens pour nous aider à réinitialiser, comme sentir les choses autour de nous ou utiliser de la musique pour nous apaiser.»