Comment les parents peuvent-ils parler à leurs enfants du cyclone Alfred?

Les cyclones et les inondations sont terrifiants et imprévisibles. Le stress d'assurer la sécurité de votre famille, de s'inquiéter de ce qui pourrait arriver, puis de faire face aux conséquences peut être écrasante.

Certains parents gèrent également des enfants et des jeunes à travers la crise. Vous vous inquiétez peut-être de l'impact de ces événements sur vos enfants à l'avenir.

La situation est évidemment très grave, mais il y a des mesures que les parents peuvent prendre pour protéger leurs enfants et les aider à naviguer dans le cyclone (maintenant ex-tropical), les inondations et les jours qui suivent.

Comment nous faisons face aux choses

La recherche montre la façon dont nous nous sentons (par exemple, l'inquiétude, la peur, l'espoir, confiant) pendant et après des événements traumatisants, peuvent avoir un impact sur notre santé mentale et notre bien-être à plus long terme.

Nous pourrions penser que la détresse est la réaction la plus courante après une catastrophe naturelle. Mais dans de nombreux cas, nous pouvons connaître une croissance personnelle positive.

La recherche montre que les familles font mieux lorsqu'elles travaillent activement ensemble, s'entraidant et résolvant des problèmes. Trouver des solutions pratiques ensemble peut nous donner un sentiment de contrôle et de connexion.

La recherche suggère également que si nous avons des sentiments d'espoir et de confiance pendant les moments difficiles, cela peut renforcer la résilience.

Une façon d'aider à réduire la détresse est d'accepter la situation et de reconnaître les émotions de chacun. Cela aide également à créer un sentiment de sécurité et de soutien.

La recherche montre également des réactions extrêmes – telles que la fixation de l'événement / les nouvelles et devenir très en détresse – ou ignorer et supprimer les émotions, peut rendre plus difficile de faire face et d'augmenter notre détresse.

Alors les parents, restez calme et continuez

Les parents sont des modèles de rôle et, en période de stress, les enfants se tournent vers nous pour comprendre la situation et comment réagir.

Si les parents sont visiblement bouleversés, effrayants ou anxieux, cela peut rendre la situation incontrôlable pour les enfants.

Ainsi, même si vous vivez naturellement une gamme d'émotions, il est utile de les traiter loin des jeunes enfants. Avec les enfants plus âgés, vous pouvez partager des sentiments de tristesse ou de peur, mais il est toujours important de rester calme de montrer que tout ira bien.

S'en tenir à des routines familières aide à vous et à votre enfant en sécurité. Cela les rassure lorsque la vie continue. Alors, allez-y les activités quotidiennes du mieux que vous pouvez.

Parler des choses si vous avez besoin

Cela ne veut pas dire que vous devez ignorer le cyclone ou les événements qui y sont liés.

Parler ouvertement de la situation aide les enfants à comprendre ce qui se passe et donne aux parents la possibilité de rassurer leurs enfants. Il n'est pas nécessaire d'entrer dans des détails excessifs – une réponse calme, simple et factuelle est généralement le moyen le plus efficace de les réconforter.

Tous les enfants sont différents. Certains peuvent être naturellement anxieux ou sensibles, tandis que d'autres peuvent prêter moins d'attention à ce qui se passe autour d'eux. En général, les enfants sont plus capables de gérer des événements difficiles ou pénibles que ce à quoi nous pouvons nous attendre.

Si votre enfant est bouleversé ou anxieux, il est important de reconnaître ses émotions et d'écouter. Empathisez avec votre enfant – ce qui s'est passé est effrayant et leur réponse est complètement naturelle.

Les parents peuvent se sentir tentés de rejeter les peurs de leur enfant («N'y pensez pas!») Pour éviter d'aggraver la situation, mais les émotions ne fonctionnent pas de cette façon. En permettant aux enfants d'exprimer leurs sentiments, vous les aidez à traiter et à traverser leurs émotions.

Restaurer la vie normale après la tempête

Une fois que le cyclone est passé, les enfants peuvent encore se sentir instables – quelque chose de grand vient de se produire, cela pourrait-il se reproduire? Il est possible que la puissance et l'eau soient coupées, il y a des inondations, ou la maison familiale est endommagée, ce qui fait que les choses se sentent étranges.

Les aider à trouver des moyens de se sentir confiants et plein d'espoir peut aider à accélérer leur rétablissement. Rassurez votre enfant que le cyclone est terminé et continuez à leur offrir de l'espace pour parler de ce qui s'est passé s'ils le souhaitent.

Bien que gardez à l'esprit, il est important de trouver un équilibre – bien qu'il soit utile de laisser les enfants exprimer leurs émotions et se connecter avec vous, trop de parler de l'événement effrayant peuvent augmenter l'anxiété et la peur.

Trouvez des choses à faire ensemble pour rester occupés. Des activités simples comme les arts et l'artisanat, la cuisson ensemble ou passer du temps à l'extérieur (s'il est sûr) peut aider à restaurer un sentiment de normalité.

Si votre enfant semble avoir des difficultés plus que prévu, envisagez de tendre la main à votre professionnel de la santé ou à l'école de votre enfant pour un soutien supplémentaire.