Le supplément de votre adolescent est-il nuisible?
Avec les influenceurs des médias sociaux faisant la promotion des routines d'entraînement aux hacks de beauté, il n'est pas surprenant que de nombreux adolescents se tournent vers des suppléments dans l'espoir que ces pilules amélioreront l'apparence physique. Que ce soit des poudres de protéines ou des suppléments qui prétendent pouvoir brûler les graisses, ces produits sont souvent considérés comme une solution rapide pour atteindre le type de corps ou l'esthétique idéal.
Mais une nouvelle étude soulève des préoccupations: les chercheurs ont trouvé un lien troublant entre l'utilisation de supplément et les troubles de l'image corporelle chez les adolescents. Alors que les médias sociaux renforcent la pression pour répondre aux normes de beauté irréalistes, les parents doivent comprendre comment ces tendances peuvent avoir un impact sur la santé mentale et physique de leurs adolescents. Voici ce que vous devez savoir.
Ce que dit l'étude de recherche
Les chercheurs ont analysé les données d'environ 2 700 participants âgés de 16 à 30 ans de l'étude canadienne des comportements de santé des adolescents. Les chercheurs ont comparé les récits des participants sur l'utilisation du supplément avec des indications qu'ils pourraient éprouver une dysmorphie musculaire – une condition qui provoque une obsession pathologique pour la construction musculaire et apparaissant physiquement. Les chercheurs ont utilisé un outil appelé l'inventaire des troubles dysmorphes musculaires, qui évalue et évalue les symptômes de la dysmorphie musculaire.
Leurs prévisions initiales se sont révélées exactes – les adolescents qui utilisent des suppléments étaient plus susceptibles d'avoir une image corporelle négative. Ils ont trouvé une corrélation significative entre l'utilisation par les adolescents de suppléments de construction musculaire et l'expérience de la dysphorie musculaire.
«Il existe un risque réel que l'utilisation de suppléments pour poursuivre une image corporelle idéale peut contribuer à des problèmes plus graves tels que les troubles dysmorphiques corporels ou les troubles de l'alimentation», explique Mia Jones, une infirmière praticienne et entraîneur de bien-être certifiée en santé mentale en Caroline du Nord. «Les adolescents pourraient devenir trop fixés sur les défauts perçus, conduisant à des comportements obsessionnels autour de la nourriture, de l'exercice et des compléments.»
La recherche a indiqué que la prévalence des symptômes de la dysmorphie corporelle chez les adolescents, qui peuvent inclure des schémas alimentaires irréalistes et de l'anxiété, augmentent plus les suppléments qu'ils ont consommés. Les participants ont également signalé des symptômes d'intolérance à l'apparence, une condition dans laquelle les individus ont des sentiments négatifs ou une insatisfaction à l'égard de leur apparence et ont tendance à s'auto-critiser les défauts perçus.
Quels types de suppléments sont les adolescents
L'étude suggère également que les adolescents et les jeunes adultes peuvent utiliser des suppléments comme alternative aux stéroïdes afin d'atteindre un certain type de corps – et nous ne parlons pas seulement de pilules ou de capsules. Le supplément le plus couramment utilisé était les barres de protéines, suivies de près par les lactosérums et les poudres de protéines de lactosérum – dont certains contiennent des produits chimiques nocifs et ne devraient pas être consommés par les adolescents.
Lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée, les suppléments peuvent soutenir la santé globale et fournir des nutriments essentiels au corps. Cependant, des recherches à long terme sont insuffisantes pour évaluer pleinement la sécurité de l'utilisation des suppléments chez les adolescents et les jeunes enfants.
Quels facteurs influencent l'image corporelle des adolescents
Bien que la prédisposition génétique à certaines de ces conditions liées à l'image corporelle puisse parfois jouer un rôle, ces troubles sont souvent influencés par d'autres facteurs, tels que la mauvaise image de soi et les expériences avec l'intimidation.
«Les adolescents peuvent être attirés par des suppléments pour plusieurs raisons psychologiques», déclare Jones. «Beaucoup éprouvent une faible estime de soi ou une insatisfaction corporelle et voient les suppléments comme une solution rapide pour réaliser un look socialement accepté.»
Quel rôle joue les médias sociaux?
Les médias sociaux, en particulier, sont devenus une influence de plus en plus importante, car les adolescents ont un accès constant à d'autres qui semblent avoir des corps et des modes de vie parfaits. Avec l'utilisation généralisée d'outils de rédaction de photos pour modifier les images et les vidéos avant la publication, une version déformée de la réalité est souvent présentée, conduisant les abonnés à se sentir pressés pour répondre aux normes inaccessibles.
«Une exposition constante aux images corporelles idéalisées dans les médias et la publicité crée un standard étroit de« beauté »et de physique musculaire qui peut sembler inaccessible», explique Jones. «Cette pression est aggravée par les médias sociaux, où les images filtrées et organisées renforcent l'idée que la perfection physique est la clé de l'acceptation et du succès.»
Avec une utilisation fréquente, de nombreux adolescents et jeunes adultes peuvent commencer à rechercher la validation grâce à des commentaires, des goûts et des abonnés. Lorsqu'ils ne reçoivent pas les commentaires positifs souhaités sur leur apparence, ils pourraient commencer à ressentir l'insécurité et l'anxiété à propos de leur apparence.
Comment les suppléments tiennent-ils à tout cela?
Jones explique que se tourner vers les suppléments peut ressembler à un moyen de reprendre le contrôle ou d'améliorer rapidement l'apparence pour ceux qui luttent avec ces émotions.
«Il s'agit généralement d'une solution à court terme. S'appuyer sur les suppléments en tant que mécanisme d'adaptation peut masquer des problèmes émotionnels plus profonds et peut éventuellement entraîner des défis de santé mentale plus importants s'ils ne sont pas abordés avec des stratégies plus saines», dit-elle.
Ces mêmes problèmes peuvent être exacerbés avec l'utilisation abusive des suppléments. La prise de suppléments comme moyen de résoudre les problèmes d'image corporelle (sans les conseils d'un médecin ou d'un professionnel de la santé mentale) renforce un modèle de recherche de validation externe plutôt que de renforcer la résilience interne.
«Cela peut créer une dépendance malsaine où un adolescent estime que son estime de soi est liée à son apparence physique», explique Jones. «Cette dépendance peut augmenter l'anxiété, contribuer à un cycle de discours négatif et potentiellement entraîner des troubles de l'humeur si les résultats souhaités ne sont pas obtenus.»
Comment les parents peuvent aider
Les progrès technologiques ont introduit des défis pour les adolescents que les générations précédentes de parents n'ont jamais eu à naviguer, comme l'intimidation en ligne, une exposition constante sur les réseaux sociaux et la pression pour maintenir une personnalité en ligne organisée. Jones note qu'il est essentiel de comprendre ces problèmes et comment ils peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale et l'estime de soi d'un adolescent – et comment ils pourraient être derrière le choix de votre adolescent de prendre des suppléments.
«Il est important de comprendre que les adolescents naviguent dans une période complexe de formation d'identité, et la pression pour se conformer aux images idéalisées peut profondément affecter leur estime de soi», dit-elle.
Établir un espace de soutien
Créer un environnement ouvert où les adolescents se sentent à l'aise d'exprimer leurs préoccupations est essentiel pour favoriser une relation solide basée sur le dialogue.
«Les conversations ouvertes avec les parents, les éducateurs et les mentors sur la nature irréaliste des images des médias peuvent aider à renforcer la résilience contre les pressions externes», explique Jones. «Encourager la pensée critique, promouvoir diverses représentations de la beauté et se concentrer sur le bien-être général plutôt que sur l'apparence peut aider les adolescents à évaluer leurs qualités uniques.»
Recherchez de l'aide professionnelle si nécessaire
Si vous soupçonnez que votre enfant est aux prises avec des problèmes d'image corporelle ou des suppléments abusifs, il est important de se rappeler que la recherche d'aide est correcte et nécessaire pour leur bien-être. Jones suggère qu'une approche de soutien multiforme est souvent la plus efficace.
«Cela peut inclure des conseils individuels ou une thérapie, tels que la thérapie cognitivo-comportementale pour résoudre les problèmes d'estime de soi et d'image corporelle sous-jacents», explique-t-elle. «Le soutien familial et la communication ouverte sont également essentiels. Dans certains cas, impliquant un nutritionniste ou un professionnel de la santé peut aider à lutter contre les risques de santé physique et à promouvoir des choix de vie plus sains.»
Introduire des alternatives plus sûres
Les suppléments pris sans ordonnance par un médecin ne peuvent au mieux rien faire ou au pire, être nocif, d'autant plus que l'industrie des suppléments n'est pas réglementée. Les adolescents et les parents ont besoin de connaître les dangers de ces produits avant d'ingérer l'un d'eux. Les adolescents peuvent ne pas comprendre pleinement les effets à long terme de l'utilisation des suppléments ou savoir quels suppléments sont sûrs à consommer.
«Encourager des pratiques telles que la nutrition équilibrée, l'activité physique régulière et la pleine conscience peuvent fournir une voie plus saine vers le bien-être général. Dans les cas où les adolescents comptent déjà sur des suppléments, une intervention précoce des pédiatres, des conseillers d'orientation scolaire et des professionnels de la santé mentale peuvent faire une différence significative dans la direction vers des approches plus durables et sûres des soins de soi», partage Jones.
En favorisant la sensibilisation et la compréhension, nous pouvons aider à garantir que les suppléments sont utilisés de manière responsable et en toute sécurité, soutenant le bien-être physique et mental.
