Je suis une maman qui utilise le chatppt pour l'aide – voici ce que j'apprends

À quelle fréquence dois-je laver mes pulls de tout-petit? Pouvez-vous recommander une recette de muffins sans sucre? Quelle est la différence entre un ptéranodon, un ptérodactyle et un ptérosaure?

Dernièrement, j'ai dirigé toutes les questions comme celles-ci à Chatgpt, et je reçois des réponses en quelques secondes. Bien que j'aborde avec prudence ses réponses, je n'ai pas honte d'admettre que l'intelligence artificielle (IA) est devenue un ajout inattendu à mon village parental.

Avec des millions d'utilisateurs hebdomadaires de Chatgpt, je ne suis certainement pas le seul parent qui vérifie avec un chatbot. Une étude de 2024 a révélé qu'environ 71% des parents avaient utilisé le chatppt, et plus de la moitié l'ont utilisé spécifiquement pour la parentalité, y compris pour trouver des stratégies et des activités pour leurs enfants.

«Compte tenu de la rapidité avec laquelle ces outils ont été adoptés partout, il est sûr de dire qu'un nombre énorme et croissant de parents les utilisent», explique Nicholas C. Jacobson, PhD, psychologue informatique et professeur agrégé de science biomédicale, de psychiatrie et d'informatique au Dartmouth College.

Mais avant de devenir trop à l'aise, il est important de peser les faits. Donc, cette fois, au lieu de demander l'IA, j'ai posé les questions aux experts. Ils conviennent que l'IA peut être bénéfique pour les parents, mais disent qu'une certaine prudence est nécessaire.

La facilité des chatbots pour les parents

L'une des plus grandes tendances de 2025 est la montée en puissance du chatbot propulsé par l'IA. Si vous n'avez pas encore téléchargé une application, ou si vous pensez toujours que l'IA est un film de 2001 avec Haley Joel Osment, nous vous aiderons à rattraper leur retard.

Un chatbot génératif est une application d'IA qui simule la conversation humaine en produisant des réponses textuelles en temps réel. Chatgpt est l'un des principaux chatbots (et mon choix personnel). Il peut répondre aux questions, rédiger et modifier le contenu, analyser du texte et générer des images.

Les utilisateurs de Chatgpt ont presque doublé par rapport à 400 millions par semaine en février 2025 à près de 800 millions en juin 2025, et il est censé être l'application à la croissance la plus rapide de tous les temps.

Bien que Chatgpt soit l'un des chatbots grand public les plus connus, les développeurs ciblent de plus en plus les parents avec des produits comme l'IA Chat pour les parents et les parents GPT. Et pour ceux qui en veulent plus, des applications telles que FamilyMind, Milo, Goldee et Claude Pro dépassent la conversation alimentée par l'IA. Ils agissent en tant qu'assistant virtuel pour les parents, offrant une gestion familiale alimentée par l'IA, des listes de tâches et une planification.

En tant que maman ouverte et surstimulée, différant les requêtes parentales à faible risque à la technologie me semble être une évidence. Chatgpt est rapide, généralement positif et est disponible à toutes les heures de la journée.

Claudia Hoetzel, entraîneur parent, éducatrice de la petite enfance et propriétaire de House of Parenting, dit que certains parents ont plus facile de poser une question à un chatbot plutôt que de tendre la main à un partenaire ou un entraîneur. Je comprends – je ne me jugerai pas pour avoir posé des questions, je suis sûr que je devrais déjà savoir (bonjour, la blanchisse 101).

Ce que les parents utilisent l'IA pour

L'IA ne répond pas seulement aux questions – il redéfinit le soutien parental. Voici pourquoi certains parents font des chatbots un go-to.

Obtenir des réponses rapides

Les chatbots peuvent venir en aide aux parents qui cherchent à rassurer la profondeur des tranchées. C'est particulièrement vrai pour les parents de bébés qui ont des tonnes de questions tout au long de la journée.

«Les nouveaux parents ont partagé qu'ils utilisent des chatbots d'IA pour mieux comprendre les comportements de leur bébé, soutenir les routines de sommeil et d'alimentation, et améliorer leur lien avec leur nouveau-né», explique Sophie Pierce, Psyd, un enfant clinique et un psychologue adolescent. «D'autres se tournent vers l'IA pour interpréter les notes de pédiatre, le suivi des jalons de développement ou relever les défis comportementaux.»

Sans surprise, l'IA peut être utile dans les moments où les parents incertains ou frustrés ont besoin d'une solution rapide. Il peut leur offrir un sentiment de structure ou de clarté.

«Les parents se tournent souvent vers l'IA lorsqu'ils sont confrontés à des moments urgents et chargés émotionnellement, comme« mon enfant n'ira pas se coucher »ou« mon enfant ne quittera pas la maison le matin »», explique Hoetzel. «Ces situations à forte stress peuvent déclencher un fort désir de solutions rapides, surtout lorsque les parents sont épuisés ou dépassés.»

En tant que maman occupée de deux enfants, je trouve des chatbots particulièrement intuitifs et pratiques pour des conseils en déplacement, surtout les jours où j'ai l'impression de couler d'une tasse vide.

Soutien à la santé mentale

Les parents se tournent également de plus en plus vers des chatbots pour un soutien en santé mentale. Le Dr Pierce dit que les chatbots peuvent être une étape précoce significative pour les parents brûlés.

«La parentalité peut être incroyablement écrasante – à tel point que même lorsque les parents connaissent des outils ou des stratégies utiles, ils peuvent avoir du mal à les accéder ou à les mettre en œuvre», dit-elle. «Ce dépassement peut également réduire leur capacité à résoudre des problèmes créatifs. Dans ces moments, se tourner vers un chatbot d'IA peut offrir un moyen de percer le brouillard et de commencer à relever un défi plus efficacement.»

Yoky Matsuoka est le PDG de Panasonic Well, une initiative axée sur la santé et le bien-être au sein de Panasonic qui développe des technologies axées sur l'IA pour améliorer le bien-être. Elle est également maman de quatre enfants et utilise des chatbots tous les jours.

«Lorsque j'ai fait face à des temps difficiles en tant que parent et fille, il a été utile de suggérer des idées concrètes pour soutenir mon bien-être personnel, comme aller pour une course ou méditer lorsque je me sens stressé», partage Matsuoka. «Bien que je sache ces choses, il est utile de se rappeler la valeur des activités simples des soins personnels.»

Mais l'IA ne devrait jamais remplacer l'aide professionnelle – même si les études montrent que certains parents font confiance à la chatte des médecins. Les experts exhortent les parents aux symptômes d'un problème de santé mentale pour parler avec leur fournisseur de soins de santé.

Besoins quotidiens

Au-delà du soutien parental, les chatbots peuvent être une mine d'or d'inspiration. Je me suis tourné vers les chatbots pour réfléchir aux activités adaptées aux enfants, à peser les options de poussette et à recommander des itinéraires de parc à thème.

Le Dr Jacobson dit qu'il connaît également les parents qui utilisent également l'IA pour trouver des recettes pour les mangeurs difficiles et d'obtenir de l'aide pour simplifier un sujet complexe.

De plus, Matsuoka dit qu'elle a économisé des heures de recherche et de planification de voyage en utilisant l'IA pour trouver un hébergement, des restaurants et des activités familiales. Elle ajoute que les chatbots ont également aidé ses notes à rédiger les enseignants des enfants, à améliorer le ton du courrier électronique et à traduire des documents.

Quels sont les risques avec les chatbots d'IA?

Alors que les chatbots comme Chatgpt peuvent ressembler à un super-héros en ligne, le Dr Pierce dit qu'ils peuvent à la fois aider et entraver la parentalité. Pour certains, les chatbots aident à «faire rouler le ballon», réactivant les compétences en résolution de problèmes lorsque ceux-ci se sentent hors de portée, dit-elle.

«D'un autre côté, les parents sont déjà inondés d'informations vastes et souvent contradictoires sur les approches parentales», explique le Dr Pierce. « Les chatbots IA peuvent parfois ajouter à cette surcharge, amplifier la confusion ou le doute de soi. Comme pour tous les outils, leur impact dépend de la façon, quand et pourquoi ils sont utilisés. »

Le Dr Jacobson, qui a lancé en 2019 Therabot, un chatbot génératif qui utilise l'IA pour fournir un soutien en santé mentale fondé sur des preuves, est bien conscient des risques pour les parents qui comptent fortement sur des chatbots pour obtenir des conseils.

«Les modèles à usage général ne sont pas formés sur la science parentale validée», dit-il. «Leurs conseils peuvent être génériques, erronés ou refléter les préjugés dans leurs données de formation – INTER INTERNET. L'IA ne connaît pas votre enfant, votre famille ou la situation. Il ne peut pas reproduire le jugement clinique d'un médecin ou des connaissances profondes et intuitives d'un parent.»

De plus, la dépendance d'un parent à l'égard de la technologie du chatbot pourrait intensifier les symptômes d'anxiété dans certains. «S'engager dans la recherche et l'obtenir peut aggraver son anxiété», explique le Dr Jacobson.

En outre, la dépendance excessive sur les outils d'IA peut contribuer à une nouvelle isolation pour ceux qui sont déjà en difficulté, prévient le Dr Pierce.

«Les systèmes de support du monde réel favorisent la résolution créative de problèmes, la prise de perspective et l'appartenance», dit-elle. «Sans cela, certains parents peuvent intérioriser les conseils générés par l'IA de manière à ce que leur se sente plus inadéquate ou déconnectée de leur intuition.»

Comment être parent en toute sécurité avec l'IA

Comme la plupart des domaines de la parentalité, l'introduction d'outils comme l'IA dans le mélange est une question d'équilibre. Les experts pensent que les outils d'IA peuvent être utiles pour collecter des informations rapides.

«C'est un moyen d'accéder aux faits de base au moment où le temps ou l'énergie mentale est faible», explique Hoetzel. «Utilisé comme point de départ, il peut offrir des conseils ou des idées accessibles que les parents pourraient explorer davantage. Mais ce n'est pas un remplacement pour l'expérience, l'intuition ou le soutien professionnel.»

Le Dr Jacobson est d'accord, en disant: «Traitez l'IA comme un partenaire de brainstorming, pas comme un expert. Utilisez-le pour des idées, mais assurez-vous de ne pas trop rejouer pour des sujets médicaux ou de santé mentale. Filtrez toujours ce qu'il dit à travers votre propre sens et ce que vous savez sur votre enfant – vous êtes le vrai expert.»

Pour le Dr Pierce, le contexte est critique.

«Les informations qu'il fournit peut être générale ou basée sur de larges modèles, plutôt que adaptés à des facteurs individuels, tels que la personnalité, la capacité d'adaptation, les systèmes de soutien ou les antécédents culturels», dit-elle. «Bien que les chatbots puissent être utiles pour les idées ou la prise de perspective, les parents en bénéficient finalement le plus lorsqu'ils accordent leur propre intuition et ont vécu leur enfant.»

N'oubliez pas non plus de protéger votre vie privée. «Ne partagez pas les informations familiales sensibles à moins que vous ne soyez vraiment à l'aise avec cela», ajoute le Dr Jacobson.

Quant à l'avenir de l'IA, le potentiel est illimité. Ce dont nous avons besoin maintenant, c'est de plus de recherches pour nous orienter dans la prochaine direction.

«La technologie évolue si rapidement», explique le Dr Jacobson. «Nous avons vraiment besoin de la science pour nous rattraper afin que nous puissions comprendre les effets et construire les bons types de garanties.»