À quel moment devriez-vous commencer à prendre des vitamines prénatales ?

Il y a beaucoup de choses à faire pour se préparer à une grossesse. La prise de vitamines prénatales figure certainement en tête de liste – et pour cause.

Les vitamines prénatales sont essentielles à la fois pour votre santé ainsi que pour la santé et le développement de votre bébé pendant la grossesse. Plus important encore, leurs nutriments, en particulier l'acide folique, aident le cerveau et la colonne vertébrale de votre bébé à se développer normalement tout au long de la grossesse, explique Kerry Krauss, MD, OB/GYN à Philadelphie, Pennsylvanie. Sans oublier que la plupart des produits prénatals contiennent du calcium, du fer et de la vitamine D, ajoute-t-elle, qui sont également vitaux pour vous et la croissance et la santé de votre bébé.

Cependant, savoir quand prendre des consultations prénatales est souvent un sujet de confusion. Quand exactement devriez-vous commencer à prendre des vitamines prénatales si vous essayez de tomber enceinte ? Poursuivez votre lecture pour savoir quand prendre des séances prénatales pour vous assurer que vous et votre bébé obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin.

Quand faut-il commencer à prendre des vitamines prénatales ?

Si vous envisagez d'avoir un bébé, le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) recommande de le commencer au moins un mois avant la grossesse. En fait, il peut être judicieux de commencer à prendre des vitamines prénatales deux à trois mois avant d'essayer de tomber enceinte, conseille le Dr Krauss.

Même si cela peut sembler précoce dans le processus, ce laps de temps garantit que vous disposez de suffisamment de temps pour atteindre les niveaux adéquats de nutriments nécessaires avant la conception. «Le moment le plus important pour prendre des vitamines prénatales est avant même que certaines femmes découvrent qu'elles sont enceintes», ajoute-t-elle. En d’autres termes, dès que vous envisagez de tomber enceinte, vous devez intégrer la prise de vitamines prénatales à votre routine quotidienne. Le cerveau et la moelle épinière de votre bébé se développent très tôt au cours du premier trimestre, c'est pourquoi le Dr Krauss recommande « à toute personne qui essaie de concevoir ou qui a une chance raisonnable de tomber enceinte, de prendre une vitamine prénatale ».

Si vous planifiez le calendrier de votre bébé avant même trois mois, vous pouvez déjà commencer à prendre cette vitamine. De cette façon, vous prendrez l’habitude de prendre la pilule quotidiennement – ​​cela garantira un bébé en meilleure santé et une grossesse plus confortable.

Une fois que vous commencez à prendre une vitamine prénatale, le Dr Krauss dit que vous pouvez arrêter de prendre d'autres multivitamines ou suppléments à moins de les examiner avec votre médecin. Voici pourquoi : certains suppléments ne sont pas sans danger pendant la grossesse, et même s'ils le sont, prendre trop de certains nutriments qui peuvent également être présents dans votre alimentation prénatale peut en fait être toxique et causer des problèmes de santé, explique-t-elle. Si vous ne savez pas si vous devez continuer à prendre un médicament ou un supplément pendant que vous essayez de concevoir, parlez-en à votre obstétricien/gynécologue ou à votre médecin généraliste.

Mais qu’en est-il des femmes qui ne sont pas sûres d’être prêtes à commencer le TTC ? Il en va de même pour vous : si vous envisagez même d'avoir un bébé mais que vous n'êtes pas tout à fait prêt à tomber enceinte, le Dr Krauss dit qu'il est sécuritaire de commencer à prendre des mesures prénatales avant même d'être intentionnellement TTC. Encore une fois, s'il existe un risque que vous tombiez enceinte, il est préférable de commencer à prendre des vitamines prénatales.

Et tout comme il n’est jamais trop tôt pour prendre des vitamines prénatales pendant le processus TTC, il n’est jamais trop tard pour commencer à les prendre. Ainsi, si vous faites pipi sur un bâton et découvrez que vous êtes enceinte mais que ce n'était pas prévu, par exemple, le Dr Krauss vous conseille de vous rendre au magasin pour obtenir ces vitamines prénatales dès que possible. « Prendre des vitamines prénatales garantit que vous obtenez ce dont vous avez besoin pour soutenir votre corps et celui de votre bébé, alors mieux vaut tard que jamais », dit-elle.

Que rechercher dans une vitamine prénatale

Le type de vitamine prénatale que vous prenez est important, car toutes les vitamines prénatales en vente libre ne sont pas égales. Les vitamines gommeuses, par exemple, ne contiennent généralement pas la quantité de fer dont certaines femmes ont besoin pendant la grossesse, note le Dr Krauss. Dans cet esprit, il est préférable de passer en revue votre prénatal spécifique avec votre prestataire pour vous assurer qu'il contient tout ce dont vous avez besoin.

En général, la chose la plus importante à rechercher lors d’une grossesse prénatale est l’acide folique. Vous voudrez choisir une option contenant au moins 400 microgrammes d’acide folique, explique l’ACOG. Et le fer est un autre nutriment dont vous aurez davantage besoin pendant la grossesse (27 microgrammes par jour pour être exact). La plupart des options de vitamines prénatales contiennent cette quantité ou plus. D’autres éléments à rechercher lorsque vous lisez les étiquettes des vitamines ? Voici une liste rapide :

• calcium

• Vitamine D

• iode

• choline

• vitamine A

• vitamine C

• vitamine B6

• vitamine B12

En ce qui concerne les quantités spécifiques de ces vitamines, l'ACOG propose une liste utile, mais encore une fois, il est préférable de consulter les étiquettes avec votre fournisseur juste pour être sûr. Des services prénatals sur ordonnance sont également disponibles auprès de votre prestataire si vous avez besoin de quantités supplémentaires de certains nutriments comme le fer.

L'heure à laquelle je prends mes consultations prénatales est-elle importante ?

L'heure à laquelle vous prenez votre traitement prénatal n'a pas d'importance, explique le Dr Krauss. Cependant, la plupart des gens les prennent le matin. Si vos vitamines vous donnent la nausée ou vous donnent la nausée, elle recommande de les prendre avec de la nourriture ou du jus d'orange, ce qui peut aider votre corps à absorber le fer plus facilement (la quantité élevée de fer est généralement responsable des nausées).