À quoi ressemble Mittelschmerz ?

Presque toutes les personnes ayant leurs règles reconnaissent les crampes sourdes qui peuvent accompagner les menstruations. Il s’avère qu’environ 40 % des personnes ayant leurs règles ressentent également des douleurs pendant l’ovulation, appelées douleurs. Mittelschmerz (un mot allemand signifiant « douleur moyenne »).

Voici tout ce que vous devez savoir sur les douleurs liées à l’ovulation, y compris leurs causes et pourquoi vous n’avez généralement pas besoin de vous inquiéter.

Quelles sont les causes de la douleur pendant l’ovulation ?

L’ovulation se produit généralement environ 14 jours avant les règles, dit Staci Pollack, MDobstétricien-gynécologue pour la division d’endocrinologie de la reproduction et d’infertilité du système de santé Montefiore à Hartsdale, New York.

Les ovaires produisent environ 20 ovules dans des sacs remplis de liquide (appelés follicules) au cours de la première phase du cycle (appelée phase folliculaire). Dans un cycle typique, un ovule dominant mûrit complètement et est libéré de l’ovaire pendant l’ovulation avant de descendre dans la trompe de Fallope pendant 12 à 24 heures. Si le sperme féconde l’ovule pendant cette période, la personne peut tomber enceinte. Sinon, l’œuf est absorbé par la muqueuse utérine et est excrété pendant les règles de la personne.

Certaines personnes ressentent un inconfort temporaire pendant l’ovulation (lorsque l’ovule mature est libéré de l’ovaire). Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause ces douleurs liées à l’ovulation, mais les facteurs suivants pourraient les déclencher :

• L’ovule étire l’ovaire à mesure qu’il grandit, puis rompt le follicule lors de sa libération.
• Les trompes de Fallope se contractent lorsque l’ovule se déplace vers l’utérus
• Liquide du follicule irritant la cavité abdominale

À quoi ressemble la douleur liée à l’ovulation

«Certaines femmes ne ressentent aucune douleur liée à l’ovulation», explique Rashmi Kudesia, MD, obstétricienne-gynécologue et spécialiste de l’endocrinologie reproductive et de l’infertilité à Houston Methodist et Houston IVF. Mais ceux qui déclarent ressentir une sensation sourde, crampée ou aiguë.

Puisqu’il n’y a généralement qu’un seul ovule libéré pendant l’ovulation, un seul ovaire est affecté par l’étirement et la rupture associés au processus. Cela signifie que la douleur liée à l’ovulation affecte généralement un côté de l’abdomen ou du bassin (ne vous inquiétez donc pas si la douleur liée à l’ovulation change de côté d’un cycle à l’autre).

La douleur liée à l’ovulation peut varier de légère à sévère. Certaines personnes remarquent également un peu de taches ou d’écoulements pendant le mittelschmerz.

Combien de temps dure la douleur liée à l’ovulation

La douleur liée à l’ovulation peut durer de quelques minutes à quelques jours, explique le Dr Kudesia. Certaines personnes ressentent un mittelschmerz à chaque cycle, tandis que d’autres ne le remarquent qu’occasionnellement. D’après les recherches, la douleur ne commence généralement que plusieurs années après les premières règles, une fois que le cycle ovulatoire est arrivé à maturité. La douleur dure généralement pendant toute la durée du cycle d’ovulation, soit environ 12 à 24 heures.

Pouvez-vous utiliser la douleur de l’ovulation pour concevoir ?

Vous vous demandez si vous pouvez utiliser Mittelschmerz pour vous aider à tomber enceinte ? Après tout, synchroniser les rapports sexuels pour concevoir consiste à synchroniser les rapports sexuels avec l’ovulation. La réponse courte est que même si cela est certainement possible, il existe des moyens plus efficaces de planifier les rapports sexuels en fonction de la grossesse.

Premièrement, les douleurs abdominales peuvent avoir de nombreuses causes différentes, et les personnes qui ressentent des douleurs liées à l’ovulation ne les ressentent pas toujours de manière constante à chaque cycle. Deuxièmement, étant donné que les spermatozoïdes peuvent survivre dans l’appareil reproducteur jusqu’à cinq jours, la fenêtre fertile d’une personne menstruée est en réalité beaucoup plus large que le simple jour de l’ovulation. En fait, les experts suggèrent que les chances de conception sont meilleures lorsque les rapports sexuels avant la naissance du bébé sont programmés pour les jours précédant l’ovulation.

Ainsi, si vous planifiez vos relations sexuelles pour tomber enceinte, vous pouvez optimiser vos chances en profitant de la période de fertilité complète plutôt que d’attendre d’avoir ovulé. Pour vous aider à identifier vos jours les plus fertiles, envisagez d’utiliser des outils tels que des kits de prédiction de l’ovulation (OPK), des moniteurs de fertilité et d’autres marqueurs de fertilité tels que la qualité de la glaire cervicale et la température basale du corps.

Comment traiter la douleur liée à l’ovulation

La plupart des gens n’ont pas besoin de traitement pour les douleurs légères et passagères liées à l’ovulation. Toutefois, en cas d’inconfort léger à modéré, des remèdes maison tels que les suivants peuvent aider :

• Utiliser une compresse chaude ou une bouillotte
• Tremper dans un bain chaud
• Auto-massage pelvien
• Poses de yoga qui ciblent spécifiquement les douleurs pelviennes, comme la pose Happy Baby

Pour les douleurs liées à l’ovulation qui ne répondent pas aux remèdes maison, vous pouvez également essayer d’utiliser des analgésiques en vente libre comme le Tylenol (acétaminophène) ou l’Advil (ibuprofène) pour le soulagement. Consultez un fournisseur de soins de santé pour déterminer ce qui est le plus sûr pour vous.

Les personnes qui souffrent de douleurs liées à l’ovulation trouvent également un soulagement grâce à des contraceptifs tels que les pilules contraceptives hormonales à base d’œstrogène et de progestérone qui suppriment l’ovulation (pas d’ovulation signifie pas de douleur liée à l’ovulation). Cependant, ces médicaments ne sont généralement pas prescrits uniquement pour traiter les douleurs liées à l’ovulation.

Faut-il s’inquiéter des douleurs liées à l’ovulation ?

Lorsque la douleur liée à l’ovulation est légère, elle n’est généralement pas inquiétante et un certain degré de douleur liée à l’ovulation est considéré comme « normal » pour de nombreuses personnes. Mais des douleurs abdominales et des crampes plus sévères au milieu du cycle pourraient également signaler d’autres conditions nécessitant un traitement, telles que :

• Kystes de l’ovaire
• Grossesse extra-utérine
• Endométriose
• Maladie inflammatoire pelvienne
• Appendicite

De plus, si la douleur survient peu de temps avant la date prévue de vos règles (au lieu d’environ deux semaines avant) et qu’il est possible que vous soyez enceinte, la douleur peut être liée à des crampes d’implantation.

Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez des douleurs abdominales sévères qui durent plusieurs jours, de la fièvre, des saignements abondants qui ne correspondent pas à vos règles, des difficultés respiratoires, une miction douloureuse, des vomissements ou de la diarrhée.

L’essentiel

Le Mittelschmerz, ou douleur de l’ovulation, est une affection courante qui touche 40 % des personnes qui ont leurs règles. Bien que cela puisse être inconfortable, il est souvent inoffensif et se résoudra tout seul. Et heureusement, pour celles qui ressentent des douleurs liées à l’ovulation, cela peut ne pas se produire à chaque cycle.

Si vous ressentez une douleur persistante, particulièrement accompagnée d’autres symptômes tels que des saignements, de la fièvre ou des vomissements, consultez un professionnel de la santé pour dépister d’autres conditions.