Aider les étudiants de première année à rentrer chez eux pour les vacances

Avoir votre étudiant de première année à la maison pour les vacances est probablement quelque chose que vous attendiez avec impatience depuis que vous l’avez déposé sur le campus il y a quatre mois. Et même si vous vous êtes probablement habitué à passer devant leur chambre vide et avez peut-être même développé une nouvelle normalité, vous êtes probablement également ravi de les retrouver pendant une période prolongée.

Mais avant de mettre la charrue avant les bœufs (ou le traîneau avant les rennes ?) et de planifier un séjour plein d’action sur le thème des vacances, inoubliable, il est important de savoir à quoi s’attendre afin que la transition vers la maison se déroule en douceur. possible pour toutes les personnes impliquées.

Après tout, l’enfant que vous avez déposé dans leur dortoir pour la première année n’est pas nécessairement la même personne qui revient à la maison pour une pause prolongée, dit Ulrick Vieux, DO, directeur de l’enseignement et de la formation en psychiatrie pour enfants et adolescents au centre médical de l’université de Hackensack. « Votre enfant a vécu de nouvelles expériences, notamment naviguer dans un niveau de liberté [they have] jamais eu auparavant. Comprendre cette croissance est essentiel pour avoir une visite positive.

Voici à quoi d’autre vous pouvez vous attendre pendant les vacances, ainsi que comment faire face, fixer des limites et profiter de votre temps ensemble.

À quoi s’attendre lorsque votre étudiant de première année rentre chez lui pour les vacances

Selon le Dr Vieux, le plus grand défi auquel les parents sont confrontés lorsque leurs enfants rentrent à la maison pendant les vacances d’hiver est celui des attentes. Vous voudrez peut-être passer tout votre temps ensemble, mais votre enfant voudra peut-être se détendre, rattraper son sommeil ou renouer avec de vieux amis.

Il est important que les parents anticipent ces choses et ne se sentent pas offensés ou déçus, explique le Dr Vieux. « Considérez qu’il ne s’agit pas d’un rejet de la famille et soyez flexible pour soutenir le désir de votre enfant de passer du temps avec des amis du lycée. Les parents peuvent commettre l’erreur d’essayer de monopoliser le temps de leurs enfants lorsqu’ils sont de retour à la maison.

Il suggère plutôt de faire de la communication une priorité. Découvrez de combien de temps votre enfant disposera pour les activités familiales et ce qu’il aimerait faire. « [You also should] Discutez spécifiquement des attentes concernant les tâches ménagères, les horaires de sommeil, l’utilisation de la voiture familiale et le moment réaliste pour que votre étudiant revienne après une soirée, sachant que sur le campus, il a une grande liberté.

Essayez également de garder à l’esprit que votre enfant devient adulte et respectez ce changement. Mais reconnaissez également qu’ils peuvent chérir certains conforts d’être de retour à la maison : l’odeur du café qui coule le matin, la joie innocente de promener le chien et bien d’autres expériences spécifiques qui sont uniques à votre famille sont une partie bienvenue et significative de votre vie. revenir à la maison pour votre enfant, dit le Dr Vieux.

« En fait, certaines de ces tâches qui n’étaient pas préférées avant qu’ils partent seuls à l’école ne sont peut-être plus désagréables, car elles leur redonnent le sentiment de faire partie de la famille et de contribuer à la maison », a-t-il déclaré. dit.

Façons de faire face à la nouvelle indépendance de votre étudiant de première année

Il peut être difficile d’accepter la nouvelle indépendance de votre étudiant. Mais il faut éviter de les traiter comme les enfants qu’ils étaient avant de partir à l’école, dit Jeffrey R. Gardere, PhDprofesseur agrégé de médecine comportementale au Touro College of Osteopathic Medicine de Harlem.

« Ces gens sont peut-être jeunes, mais ce ne sont plus des enfants, car ils sont devenus plus indépendants », dit-il. « [This can be] choquant pour certains parents, mais… respirez et recadrez cette nouvelle indépendance non pas comme une rébellion, mais comme un changement de maturation naturel et nécessaire.

N’oubliez pas que fréquenter l’université loin de chez vous est une étape importante pour votre enfant. À ce stade de leur vie, ils prennent probablement d’importantes décisions personnelles et professionnelles et apprennent à établir leurs propres limites par rapport à la structure et aux règles de leur foyer familial, explique le Dr Vieux. « Cela a non seulement un impact sur leur développement, mais aussi sur la dynamique familiale. »

Il suggère de s’engager à profiter de ce moment et de choisir ses batailles. Votre enfant est en transition vers l’âge adulte, un niveau d’indépendance et de respect est donc justifié. « Soyez assuré que vous avez élevé votre enfant avec amour et de solides conseils », dit-il.

Conseils pour rendre la transition vers la maison pendant les vacances facile pour vous deux

Depuis son absence pendant un semestre, votre adolescent s’est peut-être habitué à un nouveau niveau d’indépendance et d’autosuffisance, dit Katie Hurley, DSW, LCSWconseiller clinique principal, The Jed Foundation (JED).

«Ils risquent également d’être épuisés par un semestre de travail acharné et d’exigences concurrentes», dit-elle. « Il est raisonnable de s’attendre à ce que les étudiants respectent des horaires différents de ceux de leurs parents, aient besoin de temps pour se reposer et aient le sentiment de revenir aux attentes antérieures en matière de couvre-feu, d’horaires et d’autres limites. »

Voici quelques façons de vous assurer qu’ils obtiennent ce dont ils ont besoin – et que vous obteniez également ce dont vous avez besoin.

Encouragez les soins personnels

Une fois que votre jeune est rentré à la maison, ou même avant son arrivée, encouragez-le à prendre soin de lui-même, explique le Dr Hurley. Il est important de leur ménager un espace de repos et de détente pour les préparer à réussir pour le reste de l’année scolaire.

«Renseignez-vous auprès de votre étudiant pour voir ce dont il a besoin pour se reposer et récupérer», explique Hurley. « Le stress de la vie universitaire est souvent négligé. Chaque élève est différent et aura des besoins différents en matière de temps de récupération. Il est donc important d’écouter et de faire preuve d’empathie envers les élèves lors de leur réintégration au foyer.

Recadrez votre pensée

Les vacances sont également une bonne occasion pour les parents de recadrer leur réflexion sur ce que signifie passer du temps ensemble, explique le Dr Hurley. « La connexion se produit de toutes sortes de manières ; les parents n’ont pas besoin de se concentrer sur les grandes sorties et les traditions. Demandez à votre étudiant quelles traditions il attend encore avec impatience, comment il souhaite passer son temps à la maison et quel genre de choses il souhaite faire en famille.

Ensuite, concentrez-vous sur les repas ensemble, savourez une tasse de chocolat chaud et passez du temps à regarder des films de vacances, ajoute-t-elle. « Votre étudiant veut vous voir aussi, mais la façon dont vous passez votre temps ensemble peut être un peu différente de ce que vous imaginez. »

Soyez clair sur vos attentes

Il est toujours raisonnable de s’attendre à ce que les enfants participent à la maison, quel que soit leur âge, explique le Dr Hurley. La clé d’une transition en douceur consiste à énoncer clairement vos attentes au lieu de simplement supposer que votre étudiant comprendra les signaux pour nettoyer sa chambre, faire sa lessive ou ranger sa vaisselle.

Quant aux dépenses, si votre étudiant a son propre argent, le Dr Hurley suggère de le laisser s’en occuper. Mais s’ils cherchent à ce que vous les aidiez pendant qu’ils sont à la maison, c’est une bonne idée de parler de votre budget, de vos habitudes de dépenses et du montant que vous êtes prêt et capable de dépenser.

Cela aide également à définir clairement les attentes concernant les besoins quotidiens de la famille, dit-elle. « Si vous vous attendez à ce que votre élève soit rentré à la maison à une certaine heure, parlez-en-lui. Expliquez votre réflexion et travaillez ensemble pour créer des limites qui conviennent à tout le monde.

Rencontrez-les là où ils sont

Le Dr Hurley suggère de rencontrer votre élève là où il se trouve. S’ils ont tendance à être un planificateur et à aimer la structure, allez-y et discutez de ces attentes à l’avance, dit-elle. Il est préférable d’aborder la conversation en disant quelque chose comme : « Je sais que vous avez beaucoup de choses en tête avec les examens, est-ce le bon moment pour discuter de vacances ou préférez-vous attendre ?

« On peut supposer que de nombreux étudiants sont stressés pendant les examens, et il serait peut-être préférable d’attendre qu’ils rentrent à la maison et de se reposer un peu », explique le Dr Hurley.

Reconnaître les différences entre l’école et la maison

Cela peut également aider votre adolescent si vous reconnaissez les différences entre la vie scolaire et la vie familiale. Ensuite, travaillez ensemble pour établir des limites saines qui répondent à la fois aux besoins pratiques de l’adulte et aux besoins sociaux de l’élève.

Aidez-les également à naviguer dans leur indépendance en évitant l’envie de planifier quelque chose tous les jours de la semaine ou de définir des attentes en matière de productivité, explique le Dr Hurley. « En même temps, il est tout à fait raisonnable d’imposer un couvre-feu pour favoriser la sécurité et le sommeil. »

Quand s’inquiéter

Lorsque votre enfant rentre à la maison après plusieurs mois d’absence, il peut être difficile d’évaluer les changements de comportement. Cela dit, il est utile de réfléchir à l’impact de leurs comportements sur leur capacité à vaquer à leur vie quotidienne, à communiquer et à socialiser et, de manière générale, à profiter de leurs vacances, explique Hurley.

« Si votre enfant a du mal à sortir du lit, si vous remarquez de grands changements dans ses habitudes alimentaires ou s’il évite ses amis, sa famille et les activités qu’il aime habituellement, c’est une bonne idée de faire une évaluation, car cela peut être des signes de dépression. , » elle dit.

Si vous ne savez pas par où commencer ou comment discuter de santé mentale avec votre enfant, Hurley dit que JED a dressé une liste de 10 conseils sur la façon de parler de santé mentale à votre adolescent, ainsi qu’un guide sur la façon de gérer les conversations difficiles. Vous pouvez trouver ces ressources sur Centre de ressources en santé mentale de JED.

Vous pouvez également contacter le Ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.