Causes et conseils pour le soulagement
La grossesse étire au maximum presque toutes les parties de votre corps, y compris, pour certaines futures mamans, la cage thoracique. Résultat : des douleurs au côté et aux côtes qui peuvent ne pas disparaître, même lorsque vous changez de position.
Voici ce qui cause les douleurs aux côtes pendant la grossesse et comment soulager ces douleurs.
Les douleurs aux côtes pendant la grossesse sont-elles normales ?
Oui, la douleur aux côtes est un symptôme de grossesse normal et assez courant et n’est généralement pas une raison de s’inquiéter.[1]
Quelles sont les causes des douleurs aux côtes pendant la grossesse ?
Les douleurs aux côtes ont tendance à apparaître au cours des deuxième et troisième trimestres, en particulier vers la fin de votre grossesse, lorsque votre ventre – et tout le reste – s'étire pour s'adapter à la croissance de votre bébé. Des douleurs dans les côtes peuvent même apparaître dès le premier trimestre.
Il existe quelques causes possibles de douleurs aux côtes pendant la grossesse, notamment :
- Les hormones. Les mêmes hormones de grossesse qui sont responsables du relâchement de vos articulations – en particulier celle qui porte bien son nom, la relaxine – peuvent parfois provoquer une dilatation des côtes.[2] C'est une bonne nouvelle pour vos poumons (qui manquent déjà d'espace) et votre utérus (qui ne cessera de croître), mais pas pour vos côtes et vos côtés douloureux.
- Inflammation. Le cartilage attaché à vos côtes peut se relâcher et se dilater pendant la grossesse, provoquant une inflammation (lire : douleur) dans la région.
- Augmentation de la pression de l'utérus. À mesure que votre utérus continue de se dilater – et que vos seins continuent de grossir – votre cage thoracique peut être, littéralement, soumise à une certaine pression.
- Les coups de pied de bébé. Votre petite contorsionniste a peut-être enfoncé un pied dans vos côtes et (surprise !) elle a un puissant coup de poing.
Comment soulager les douleurs aux côtes pendant la grossesse ?
Vous n'avez pas besoin d'attendre le jour de la livraison pour vous sentir mieux. Utilisez ces conseils pour soulager les douleurs aux côtes.
- Portez des vêtements amples. Une chemise ou une robe trop serrée peut ajouter plus de pression sur vos côtes déjà douloureuses. Tenez-vous-en aux robes de maternité, aux pulls amples et aux débardeurs et t-shirts extra-longs.
- Prendre un bain. Un bain chaud (pas chaud) peut soulager de nombreux maux et douleurs liés à la grossesse. Vous n'êtes pas sûr de pouvoir sortir d'une baignoire en toute sécurité ? Essayez plutôt un coussin chauffant.
- Trouvez un autre poste. Si votre bébé a mal aux côtes, essayez de changer sa position en changeant la vôtre. Essayez de rebondir sur un ballon d'exercice ou de faire quelques inclinaisons du bassin.
- Portez une bande de soutien abdominale. Les bandes de soutien ventral sont conçues pour aider à redistribuer le poids autour de votre taille en pleine croissance. Bien qu'ils soient principalement utilisés pour soulager la douleur des ligaments ronds, ils peuvent également aider à soulager la pression exercée sur votre abdomen tendu, qui peut tirer sur vos côtes et provoquer des douleurs.
- Prenez du Tylenol. Si vous avez essayé en vain tous les remèdes maison contre les douleurs aux côtes, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre du Tylenol (acétaminophène).
Comment la douleur aux côtes évolue-t-elle pendant la grossesse ?
Au début de la grossesse, vous ne ressentirez peut-être aucune douleur aux côtes. Certaines femmes, cependant, ressentiront des douleurs aux côtes au cours des dernières étapes de leur grossesse, lorsque leur corps commencera à s'étirer sérieusement. Voici comment la grossesse des côtes peut changer au fil des mois :
- Premier trimestre: Étant donné que la douleur aux côtes est souvent causée par un corps en constante expansion – en particulier un utérus qui ne cesse de s'étirer pour accueillir un bébé en pleine croissance – elle n'a pas tendance à survenir au cours du premier trimestre. À la fin du premier trimestre, il est probable que votre bébé ne pèse qu'une once ou moins. De plus, de nombreuses femmes ne prennent pas beaucoup de poids au cours des premiers mois de leur grossesse. Ceux qui ont des nausées matinales peuvent même perdre quelques kilos.
- Deuxième trimestre : À mesure que votre bébé continue de grandir, vous pouvez ressentir des douleurs aux côtes et un essoufflement, qui apparaissent lorsque votre utérus en croissance pousse contre votre diaphragme et comprime vos poumons.
- Troisième trimestre : Les douleurs aux côtes ont tendance à persister plus tard au cours de la grossesse, lorsque l'utérus se dilate sérieusement et exerce davantage de pression sur les côtes. Votre bébé grandit également et vous donne probablement aussi quelques coups de pied ou de coups de pied dans les côtes.
La bonne nouvelle : dans les semaines précédant l'accouchement, votre bébé se prépare souvent à la naissance en tombant dans le bassin, ce qui soulage vos côtes (et les protège de tout coup de pied parasite).
Quand appeler le médecin en cas de douleur aux côtes
Si vous avez des inquiétudes concernant des douleurs aux côtes ou si rien ne semble vous aider, c'est une bonne idée d'appeler votre médecin.
Appelez également si vous ressentez des douleurs aux côtes dans le haut de l'abdomen, en particulier si elles éclatent sous les côtes du côté droit de votre corps. La douleur qui apparaît dans cette zone est un symptôme possible de la prééclampsie, une complication de la grossesse caractérisée par une hypertension artérielle. D'autres signes de prééclampsie comprennent des maux de tête sévères, des modifications de la vision et des nausées.
La prééclampsie ne disparaîtra probablement qu'après la naissance de votre bébé et, d'ici là, il est important que vous soyez traité pour cela.
Si vous souffrez de prééclampsie, votre médecin vous recommandera probablement des analyses de sang et d'urine régulières et vous demandera de surveiller votre tension artérielle. Selon la gravité de votre état, vous devrez peut-être prendre des médicaments contre la tension artérielle ou recevoir un traitement à l'hôpital.
N'oubliez pas qu'il n'est jamais mauvais d'interroger votre équipe soignante sur tout type de douleur. Votre praticien vous recommandera probablement des remèdes maison ou, s'il est inquiet, il vous fera passer une échographie.
