Comment aider votre bébé à rester endormi lorsque vous le couchez
Si votre nouveau-né dort paisiblement dans vos bras mais se réveille à la seconde où vous le couchez (ou même s’il sent que vous êtes sur le point de le coucher), sachez que vous n’êtes pas seul. Cette situation est extrêmement courante.
Certains bébés sont très sensibles aux bruits, aux lumières et aux autres stimulations sensorielles qui les entourent. Ainsi, lorsque votre bébé est dans vos bras, il est mieux protégé des stimulations extérieures et moins susceptible de se réveiller. Le fait d’être tenu empêche également les bébés de sursauter, un réflexe du nouveau-né connu sous le nom de réflexe de Moro qui fait battre leurs bras et leurs jambes, ce qui est une autre cause fréquente d’éveil.
De plus, les nouveau-nés en particulier sont encore en train de s’adapter à la vie en dehors du ventre confortable de leur mère. Être blotti dans vos bras, c’est bien plus comme être niché dans votre ventre que dormir seul dans un berceau ou un berceau. Il est donc parfaitement logique qu’un bébé puisse résister à tout effort qui l’éloigne de vos bras confortables et le place dans un endroit inconnu.
Comment aider votre bébé à dormir sans vous
La première étape pour que votre bébé dorme hors de vos bras est d’adopter dès le début de saines habitudes de sommeil. Pour les nouveau-nés qui ne sont pas encore prêts à adopter un horaire de sommeil plus rigide, il peut être particulièrement utile de surveiller attentivement les signes de fatigue et de les endormir avant qu’ils ne soient trop fatigués.
Il peut être réconfortant de se rappeler que dormir est une compétence et qu’après les premiers mois, les bébés peuvent apprendre à s’endormir tout seuls. Pour aider votre bébé à apprendre l’art de dormir, vous pouvez d’abord vous concentrer sur l’apprentissage des signes physiques indiquant que votre bébé est fatigué et prêt à dormir. Pour les jeunes bébés, cela peut être délicat, mais soyez attentif à certains signes de somnolence tels que :
- Une agitation accrue
- Regarder dans l’espace
- Pleurs
La clé est d’endormir votre bébé lorsqu’il commence à devenir somnolent mais n’a pas atteint le point d’être trop fatigué et difficile. Certains parents peuvent être tentés de garder leur bébé éveillé plus longtemps, en espérant qu’il sera alors très fatigué et s’endormira profondément, mais cela peut en réalité se retourner contre lui, car les bébés trop fatigués ont en réalité plus de mal à s’endormir et à rester endormis.
Et rappelez-vous que chez les jeunes bébés, leur cycle veille-sommeil est encore en développement, donc essayer de leur inculquer dès maintenant de saines habitudes de sommeil peut réellement aider à réguler la mélatonine, l’hormone du sommeil, dans un cycle qui aura plus de sens à mesure qu’ils vieillissent.
Transition de vos bras à un berceau
Ensuite, pour que votre enfant dorme dans un berceau plutôt que dans vos bras, il peut être utile d’essayer d’abord un berceau pour un nouveau-né, car il est plus confortable et plus réconfortant pour un petit bébé. De plus, vous pouvez placer un berceau près de vous pendant que vous et votre bébé vous habituez à un peu de temps séparé. Deuxièmement, vous pouvez essayer d’emmailloter votre bébé. Cette pratique est apaisante et peut aider à empêcher les bébés de se réveiller en sursaut.
Une fois que vous aurez déposé votre bébé dans le berceau ou le berceau, la prochaine étape sera d’éviter de le secourir trop rapidement s’il commence à remuer. Si votre bébé se réveille et pleure, tapotez-lui le ventre ou parlez-lui de manière apaisante avant de le prendre dans vos bras. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez laisser votre bébé pleurer pendant cinq à dix minutes pour se défouler et s’entraîner à s’apaiser (tant que vous êtes sûr que rien d’autre ne le dérange, comme une couche sale ou la faim). .
Si cela échoue, prenez votre bébé dans vos bras, bercez-le, puis essayez de le reposer à nouveau. Pendant que vous apaisez votre bébé, restez dans sa chambre mais n’allumez pas la lumière et ne lui parlez pas pour éviter de le stimuler davantage.
Tant que l’allaitement a été établi et que votre pédiatre l’approuve (si vous allaitez, bien sûr), vous pouvez également essayer d’introduire une tétine, car certains bébés peuvent trouver le mouvement de succion apaisant. Cependant, cela n’est pas recommandé pour les très jeunes bébés, car les tétées nocturnes sont toujours importantes pour leur croissance et leur développement et l’utilisation d’une tétine peut les apaiser au point qu’ils sautent une tétée.
Enfin, si aucune de ces astuces ne fonctionne, ne vous inquiétez pas. De nombreux nouveau-nés ont besoin d’être tenus pour s’endormir, et c’est très bien pour le moment. À cet âge, les bébés apprennent encore à exister en dehors de l’utérus, et il n’y a rien de tel que de trop tenir un nouveau-né dans ses bras.
Continuez à travailler sur ces habitudes de sommeil saines et soyez cohérent. Au fil du temps, votre bébé finira par apprendre à dormir ailleurs que dans vos bras. Vers l’âge de 3 à 4 mois, votre bébé sera mieux à même de s’apaiser et vous pouvez même commencer à l’entraîner au sommeil si vous souhaitez l’aider à s’endormir tout seul.
