Comment calculer la date d’ovulation
Une femme est plus fertile pendant l’ovulation, lorsque ses ovaires libèrent un ovule mature qui voyage à travers les trompes de Fallope. L’ovule reste dans l’appareil reproducteur pendant environ 12 à 24 heures, et s’il est fécondé avec du sperme pendant ce temps, une femme peut tomber enceinte. Voici quelques conseils pour calculer votre propre cycle d’ovulation.
Ovulation et fertilité
Une fois l’œuf libéré, il survit environ 12 à 24 heures. Cependant, les spermatozoïdes peuvent vivre de trois à cinq jours dans l’appareil reproducteur, selon Staci Pollack, MD, OB-GYN pour la Division d’endocrinologie reproductive et d’infertilité du Montefiore Health System. Par conséquent, une femme peut concevoir en ayant des rapports sexuels non protégés cinq jours avant l’ovulation (bien que les chances soient les plus élevées le jour de l’ovulation et un jour avant).
Quelle est ma date d’ovulation ?
La plupart des femmes ovulent environ 14 jours après le début de leur cycle menstruel (si vous comptez le premier jour de vos règles comme le premier jour), selon Sharifa Menon, MD, FACOG, OB-GYN au Westchester Medical Center, le fleuron du Westchester Medical Center Réseau de santé (WMCHealth). Pour une estimation très approximative, soustrayez 14 de la date à laquelle vous pensez que vos prochaines règles commenceront. Voici quelques exemples de date d’ovulation :
- Si vos règles arrivent le 30 du mois, vous ovulerez probablement le 16. (Et votre fenêtre fertile de cinq jours va du 11 au 16).
- Si vos règles arrivent le 21 du mois, vous ovulerez probablement vers le 7. (Et votre fenêtre fertile de cinq jours va du 2 au 7).
Cependant, la date d’ovulation dépend de la durée et de la régularité de votre cycle menstruel, et il peut être plus difficile de savoir quand vous ovulez si votre cycle varie d’un mois à l’autre.
Méthodes de calcul de la date d’ovulation
Outre le suivi de son cycle, une femme peut également calculer la date d’ovulation avec d’autres méthodes.
Kits de prédiction d’ovulation (OPK) : Le moyen le plus précis de savoir quand vous ovulez est d’utiliser un kit de prédiction de l’ovulation (OPK). Ceux-ci fonctionnent en détectant une augmentation de l’hormone lutéinisante (LH), que votre corps libère jusqu’à deux jours avant l’ovulation. Parce que ces kits vous donnent l’avertissement le plus avancé, ils sont votre meilleur pari pour savoir quand faire coïncider les rapports sexuels avec l’ovulation.
Température corporelle basale : La température basale de votre corps (la température de votre corps à la première heure du matin) augmente légèrement – environ un demi-degré – lorsque l’ovulation se produit. Parce que ce pic est si petit, vous avez besoin d’un thermomètre corporel basal spécial pour le mesurer.
Pertes vaginales : Vos pertes vaginales peuvent également aider à prédire votre date d’ovulation. La plupart des femmes ont un écoulement clair et quelque peu élastique (essayez de l’étirer entre deux doigts) dans les jours précédant l’ovulation.
Symptômes d’ovulation : Certains symptômes physiques peuvent accompagner l’ovulation, mais ils sont suffisamment subtils pour que tout le monde ne puisse pas les repérer. Environ 20% des femmes ressentent des douleurs abdominales basses (appelées mittelschmerz) lors de l’ovulation. La sensibilité des seins est également courante.
Visite chez le médecin : Avec des tests sanguins et des échographies pelviennes, les médecins sont en mesure de surveiller votre cycle d’ovulation, explique Jingwen Hou, MD, Ph.D., gynécologue-obstétricien spécialisé en endocrinologie de la reproduction et infertilité à Kaiser Permanente à Hawaï.
