Comment encourager les liens familiaux

Passer du temps de qualité ensemble est l’un des plus beaux cadeaux que les familles puissent s’offrir. Non seulement partager du temps de qualité renforce et renforce les liens familiaux, mais prendre le temps de se connecter en face à face procure également un sentiment d'appartenance et de sécurité à tous les membres de la famille.

Des recherches ont montré que lorsque les familles entretiennent des liens familiaux solides, les enfants sont plus susceptibles d’obtenir des résultats élevés sur des échelles de bien-être telles que l’acceptation de soi, la croissance personnelle, le but de la vie et les relations positives avec les autres.

Des liens familiaux solides encouragent également un meilleur comportement chez les enfants, améliorent les résultats scolaires, renforcent la communication parent-enfant et enseignent à votre enfant comment être un bon ami. Des relations familiales de qualité sont une mesure du bien-être général d'un enfant, et des études ont révélé une corrélation entre le temps que les parents passent avec leurs enfants et le bonheur général de ces derniers.

En tant que parent, vous jouez un rôle clé dans le développement et la protection de ces liens familiaux. Mais l’établissement de liens familiaux solides ne se fait pas toujours naturellement. Dans notre vie quotidienne trépidante, il peut être nécessaire de déployer des efforts concertés pour consacrer du temps à votre famille. Si vous souhaitez construire une base pour votre famille dans laquelle le temps de qualité est une priorité, essayez d'incorporer certaines de ces 10 pratiques essentielles pour créer des liens familiaux dans votre routine quotidienne.

Programmer du temps en famille

Que vous ayez des enfants d'âge scolaire ou des adolescents, il faut de la planification pour vous assurer de passer suffisamment de temps de qualité ensemble.

Se réserver du temps l'un pour l'autre

Regardez l'emploi du temps de chacun pour voir s'il y a des blocs de temps qui peuvent être désignés comme du temps en famille. Entre la pratique sportive, les rendez-vous et autres activités parascolaires, cela peut sembler délicat, mais cela en vaut la peine. Essayez de choisir une soirée régulière, peut-être une fois par semaine, où toute la famille se réunit pour une activité amusante, comme une soirée de jeux, ou essayez de dîner ensemble tous les soirs en famille si votre emploi du temps le permet. En gardant cette nuit selon un horaire régulier, tout le monde saura qu'il doit garder cette nuit claire pour passer du temps en famille.

Planifier des sorties

Une autre façon d’intégrer du temps en famille à votre emploi du temps est de planifier des excursions régulières d’une journée. Si cela semble amusant pour votre famille, essayez de planifier le voyage au moins un mois à l’avance. Affichez-le sur le calendrier familial et assurez-vous que tout le monde est au courant du plan.

Créez de nouvelles traditions

Utilisez votre temps ensemble pour créer des traditions familiales, comme sculpter des citrouilles à chaque Halloween ou cueillir ensemble les premières fraises de la saison estivale. Certaines familles aiment assister au même festival local chaque année ou participer à une marche ou une course de 5 km ensemble.

Prendre des repas ensemble

Choisissez quelques soirs de la semaine où vous vous attendez à ce que tout le monde se réunisse autour de la table du dîner. Ne laissez pas les téléphones ou autres appareils électroniques vous distraire. Mangez simplement un repas (ne vous inquiétez pas de cuisiner quelque chose de élaboré) et discutez ensemble.

Des études ont montré que prendre des repas en famille a des effets positifs sur le bien-être physique et mental des enfants. Cela peut également renforcer la communication et renforcer les liens familiaux.

N'hésitez pas à garder la nourriture elle-même simple. Les dîners comme les sandwichs au fromage grillé, les tacos ou même les céréales sont bons, et ce sont tous des aliments que vos enfants adorent probablement. Si vous ne pouvez pas vous réunir pour dîner en famille en raison d'horaires chargés, essayez de préparer un petit-déjeuner ou un déjeuner en famille le week-end. La clé est de se réunir et de savourer un repas ensemble sans distractions.

Faire des tâches ménagères en famille

Faites du nettoyage de votre maison ou de l’entretien de votre jardin une responsabilité que toute la famille partage. Créez une liste de tâches et demandez à tout le monde de s'inscrire. Fixez ensuite une heure pendant la semaine ou le week-end où tout le monde peut accomplir ses tâches en même temps.

Si vos adolescents ont un emploi du temps chargé et ont besoin d’un peu plus de flexibilité, donnez-leur une date limite pour accomplir leurs tâches. Mais rappelez-leur que faire les tâches ensemble rend le travail beaucoup plus rapide que de les faire seuls.

De plus, faire des tâches ensemble peut également favoriser un sentiment de travail d'équipe, surtout si quelqu'un termine tôt et est prêt à aider un autre membre de la famille à accomplir ses tâches. Pour rendre les tâches ménagères plus gratifiantes, prévoyez une petite récompense une fois le travail terminé, comme préparer une glace, regarder un film ou jouer à un jeu de société.

Créer un énoncé de mission

Lorsque la plupart des gens pensent aux énoncés de mission, ils pensent aux organisations et aux entreprises à but non lucratif. Mais ces documents fonctionnent aussi bien pour les familles. Même si cela peut sembler un peu trop professionnel, rédiger un énoncé de mission familiale peut vous aider à établir officiellement les priorités de votre famille.

Un énoncé de mission familiale peut rappeler à tout le monde les valeurs fondamentales de votre famille ou ce que vous aimez le plus les uns chez les autres. Toute la famille peut collaborer sur le document, ce qui en fait un outil simple et amusant à développer en famille. C'est un excellent projet pour une soirée en famille. Votre déclaration ne doit pas nécessairement être longue ou compliquée. Quelque chose comme « Dans notre famille, nous nous aimons et nous nous entraidons » suffit (mais si vos enfants veulent réfléchir à une liste plus longue, laissez-les).

Une fois terminé, affichez votre énoncé de mission dans un endroit bien en vue de votre maison. Lisez-le, référez-vous-y et parlez-en souvent. Cela aide à solidifier ce qui est important pour votre famille. Si vous avez l'impression que les priorités de votre famille ne sont pas respectées, la création d'un énoncé de mission est également un bon moyen de se remettre sur la bonne voie.

Organisez des réunions de famille

Les réunions de famille sont un bon moment pour que chacun puisse prendre des nouvelles, exprimer ses griefs ou discuter de ses projets futurs. Par exemple, une réunion de famille est un bon moment pour parler des prochaines vacances en famille. comment vous prévoyez d'accomplir les tâches du week-end prochain ou les projets de votre enfant après l'obtention de son diplôme.

Ces réunions peuvent être des événements programmés sur votre calendrier familial, ou vous pouvez les rendre impromptues et permettre à n'importe quel membre de la famille de convoquer une réunion s'il en ressent le besoin. Les réunions de famille peuvent également être utilisées pour fixer des objectifs familiaux.

Vous devrez peut-être établir certaines lignes directrices pour la réunion, comme fixer une limite de temps pour parler et mettre en œuvre une règle d'interdiction de parler lorsque quelqu'un d'autre a la parole. Insistez également sur la nécessité d’être gentil, prévenant et respectueux. Le but de ces réunions est de résoudre les problèmes familiaux de manière productive.

Encourager le soutien

Se sentir soutenu par sa famille est l’un des éléments les plus importants pour bâtir des liens familiaux solides. Pour créer un sentiment de soutien, encouragez chacun à apprendre ce qui est important pour les membres de sa famille, qu'il s'agisse d'aspirations professionnelles ou de passe-temps, et à faire de son mieux pour soutenir les intérêts de chacun.

Tous les membres de la famille doivent se sentir habilités à partager à la fois les bonnes et les mauvaises nouvelles et à recevoir une réponse aimante. Le but est que tous les membres de la famille se réjouissent ensemble lorsque les choses se passent bien et compatissent lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Lorsque les familles se sentent soutenues, il devient beaucoup plus facile de traverser les moments difficiles.

Planifier les temps d'arrêt

Même si le temps passé en famille constitue une partie importante de la vie quotidienne, tout le monde a également besoin de temps libre. Non seulement vous devez encourager vos enfants à passer du temps seuls et tranquilles pour se ressourcer, mais vous devez également vous réserver du temps pour vous-même.

Être parent est une énorme responsabilité qui peut avoir des conséquences néfastes sur vous. Assurez-vous donc de prendre un peu de temps pour vous reposer. C'est plus difficile qu'il n'y paraît, mais vous serez un meilleur parent lorsque vous le ferez.

Faites du bénévolat ensemble

La recherche a montré que plus nous donnons, en faisant du bénévolat ou en aidant les autres, plus nous nous sentons heureux et reconnaissants dans notre propre vie. Le bénévolat a également été associé à plusieurs résultats améliorés en matière de santé, notamment une meilleure santé physique et mentale, une plus grande satisfaction dans la vie, une plus grande estime de soi et une diminution des symptômes dépressifs. Et lorsque votre famille partage ces expériences ensemble, cela renforcera votre relation.

De plus, le bénévolat peut exposer les enfants à de nombreuses personnes différentes et accroître leur appréciation de ceux qui sont différents d'eux. Cela apprend également aux enfants à être plus empathiques et moins égocentriques.

Soutenez les intérêts de votre enfant

Les familles fortes soutiennent les passions de leurs membres. Qu'il s'agisse d'assister à leurs matchs de football, de lire une série de livres qu'ils aiment ou d'acquérir une nouvelle compétence avec eux, soutenir les intérêts de votre enfant lui permet de se sentir aimé et prouve qu'il est véritablement investi dans son bien-être.

Si votre enfant participe à des sports, à un groupe ou à une autre activité scolaire, apportez-lui son soutien d'une manière ou d'une autre. Vous n’êtes pas obligé d’assumer un rôle de leadership si ce n’est pas votre style. Trouvez un moyen de montrer à vos enfants que vous soutenez ce qu’ils font et que vous souhaitez les encourager ou les aider dans leurs activités, quelles qu’elles soient.

Si vous ne savez pas où vous pouvez aider, demandez à vos enfants ce qu’ils pensent. Demander démontre que vous vous souciez des choses qui les intéressent.

Rejoignez d'autres familles

Personne ne vit dans une bulle. Nous faisons tous partie d'une communauté, alors assurez-vous que votre famille établit des relations avec d'autres familles. Que ce soit dans votre quartier, votre système scolaire, votre lieu de foi ou tout autre moyen, il est important que vous passiez également du temps avec d'autres familles.

Faire des choses ensemble, avec d'autres familles, renforcera vos propres liens familiaux et vous aidera à voir comment les membres de votre famille interagissent avec les autres. Vous ne savez jamais ce que vous pourriez apprendre d'eux sur la façon de solidifier et de renforcer les liens familiaux dans un environnement totalement nouveau pour vous. façons.