Comment l’eau chaude peut aider à soulager les douleurs

Il n’y a rien de plus relaxant qu’un bain chaud, surtout si vous ressentez les douleurs parfois aggravantes de la grossesse ou les douleurs souvent intenses de l’accouchement.

Un jet d’eau tiède peut faire des merveilles lorsqu’il s’agit d’apaiser les douleurs inconfortables qui accompagnent la grossesse et le travail. Vous envisagez de vous baigner ? Voici ce que disent les experts sur l’hydrothérapie pour vous et votre bébé.

• Eau = moins de douleur. Si vous recherchez moins de tension et plus de confort au début du travail, l’hydrothérapie est une option apaisante et sans médicament.
• Attention à la température. Si l’eau est chaude, environ 100 degrés Fahrenheit, travailler dans l’eau est sans danger pour la plupart des futures mamans. Les spas et les bains très chauds peuvent augmenter la température de votre corps à un niveau trop élevé.
• Accouchez sur la terre ferme. Travailler dans l’eau n’est pas un accouchement dans l’eau – et les experts exhortent les femmes à éviter cela et à accoucher hors de la baignoire.

Qu’est-ce que l’hydrothérapie ?

L’hydrothérapie est une forme de submersion dans l’eau chaude qui atténue l’inconfort pouvant accompagner la grossesse ainsi que les contractions du travail. Comme l’hypnonaissance et le massage prénatal, il s’agit d’une approche sans médicament qui favorise la relaxation et le soulagement du stress.

« Je suis tellement excitée que l’hôpital où j’accouche propose l’hydrothérapie pour le début du travail ! » dit À quoi s’attendre, la maman de la communauté Panflu.

Certaines recherches ont montré que l’utilisation de l’hydrothérapie pendant la première étape du travail peut réduire le recours à l’anesthésie ainsi que la durée de cette phase sans effet néfaste sur l’issue de l’accouchement.

L’hydrothérapie est différente d’un accouchement dans l’eau car l’accouchement n’a pas lieu dans l’eau. Comme son nom l’indique, une naissance dans l’eau se produit lorsqu’un bébé naît dans l’eau.

Bien que travailler dans l’eau puisse être sans danger, le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) conseille fortement aux mamans d’accoucher en dehors de la baignoire en raison des complications graves qui peuvent survenir lorsqu’un bébé naît sous l’eau.

Le problème est qu’un nouveau-né inspirera sous l’eau, ce qui pourrait entraîner une noyade ou une aspiration de méconium (lorsque le bébé respire un mélange de liquide amniotique et de méconium, qui est la première selle d’un nouveau-né.)

Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) mettent également en garde contre les accouchements dans l’eau en raison du risque de contracter des infections telles que la maladie du légionnaire, une forme très grave de pneumonie bactérienne. Pourtant, certaines mamans choisissent d’accoucher dans l’eau malgré les avertissements.

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Que se passe-t-il pendant l’hydrothérapie ?

Il existe différentes manières d’utiliser l’hydrothérapie, mais les trois types généraux utilisés pendant la grossesse et le travail sont :

• Un bain ou une douche chaude. Prendre un bain ou une douche chaude peut aider à apaiser les muscles fatigués, en particulier lorsqu’ils se dilatent et se contractent pendant le travail.
• Pulvérisation d’eau pendant le travail. Un jet d’eau sur votre visage peut vous aider à rester plus frais et plus calme lorsque vous êtes au cœur des contractions. Une compresse froide peut stabiliser votre respiration et vous donner un regain d’énergie, tandis qu’une compresse chaude peut soulager les tensions musculaires entre les contractions, en particulier lorsqu’elle est placée sur le bas du dos ou le bassin.
• Immersion totale du corps. Certaines femmes sont tellement attirées par l’hydrothérapie qu’elles travaillent dans un bain chaud. On pense que flotter soulage la pression sur la colonne vertébrale et aide le bassin à s’ouvrir lorsque vous en avez le plus besoin, adoucissant les contractions et apaisant les douleurs du travail.

Peut-on faire de l’hydrothérapie pendant la grossesse ?

L’hydrothérapie est généralement acceptable lorsque vous êtes enceinte, mais vous devrez éviter les bains à remous et l’eau très chaude du bain.

La plupart des experts conseillent de maintenir la température de l’eau à environ 100 degrés Fahrenheit pour éviter d’augmenter la température de votre corps à des niveaux dangereux. Votre température interne doit rester inférieure à 102,2 degrés F.

Nous avons tous des réactions différentes à la chaleur, donc si vous sentez votre corps surchauffer, sortez immédiatement de l’eau. Évitez également de diriger les jets d’un jacuzzi directement vers votre vagin car vous ne voulez pas forcer l’eau dans cette direction.

Selon les experts, une autre clé d’une hydrothérapie sûre pendant la grossesse (et le travail d’ailleurs) est la propreté. Si vous vous prélassez dans votre baignoire, assurez-vous qu’elle a été nettoyée récemment. Si vous vous baignez à l’hôpital ou à la maison de naissance, il devrait en être de même. Certains endroits utiliseront même une couverture en plastique jetable pour chaque patient.

L’hydrothérapie est interdite si vous présentez des saignements actifs ou si vous avez des membranes rompues, mais elle convient généralement à la plupart des femmes enceintes.

Si travailler dans l’eau vous intéresse, parlez-en à votre praticien pour vous assurer qu’il n’y a aucune objection médicale. Ce n’est pas une bonne idée si vous avez une grossesse à haut risque, car la surveillance fœtale est presque impossible dans l’eau. Mais tant que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune complication (comme le diabète gestationnel, l’hypertension ou la prééclampsie), vous pouvez obtenir le feu vert.

Si vous obtenez le feu vert, faites des recherches pour savoir où et comment vous pouvez travailler dans l’eau. Vous constaterez peut-être que l’eau peut aider à éliminer certaines douleurs de la grossesse et de l’accouchement.