Comment les hormones affectent vos cheveux, pendant la grossesse et après l’accouchement

Les hormones de grossesse affectent votre corps de nombreuses manières différentes, dont certaines peuvent même vous amener à faire une petite danse joyeuse, comme réaliser que vos cheveux deviennent plus épais et plus luxueux. Vous remarquerez peut-être même des changements de texture et une brillance accrue de vos cheveux.

« Souvent (les futurs parents rapportent) que leurs cheveux poussent plus vite pendant la grossesse », explique Gretchen Friese, trichologue certifiée et coiffeuse chez Bosley MD/Keranique. « Cela est le résultat de niveaux élevés d’œstrogènes et d’une phase de croissance des cheveux prolongée. Généralement, moins de cheveux tombent pendant cette période, c’est pourquoi vos cheveux semblent plus épais. »

Mais voici le problème : cette croissance accrue des cheveux, bien qu’elle soit une récompense agréable pour la grossesse, s’accompagne d’effets moins agréables après l’accouchement. Peu de temps après l’accouchement, vous remarquerez peut-être que vos cheveux autrefois épais et brillants tombent à un rythme plus rapide qu’avant la grossesse – un phénomène qui, selon les chercheurs, provoque de l’anxiété et du stress chez de nombreux parents post-partum.

Mais rassurez-vous, ce n’est que temporaire. Même s’il est un peu troublant de voir plus de cheveux sur le sol de la douche qu’il y a quelques mois, Friese dit que d’ici le premier anniversaire de votre bébé, vos cheveux devraient être revenus à la normale. Voici à quoi s’attendre de vos cheveux pendant la grossesse et après l’accouchement.

Changements capillaires que vous pourriez remarquer pendant la grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, vous remarquerez peut-être une augmentation majeure de la croissance des cheveux, explique Maryam Safaee, MD, FAAD, dermatologue certifiée à Los Angeles et développeur de ManeRX. « L’augmentation des œstrogènes prolonge la phase de croissance (de vos cheveux), également connue sous le nom de phase anagène. Cela conduit à des cheveux plus épais et plus volumineux et à une chute réduite des cheveux. »

Vous pouvez également constater des changements de texture et remarquer que vos cheveux semblent plus brillants et plus épais qu’ils ne l’étaient avant la grossesse, explique Anya Martin, styliste au Nova Arts Salon. « Personnellement, j’ai même observé des changements de texture qui ne s’inversent pas toujours complètement. (Et) si les hormones sont déséquilibrées, (vous remarquerez peut-être) des effets moins souhaitables comme la sécheresse, le gras ou un cuir chevelu irrité et qui démange… si un excès de gras ou une sensibilité du cuir chevelu est présent, c’est généralement à cause d’un excès de progestérone.  »

Mais, dit-elle, ces changements varient souvent d’une personne à l’autre et sont largement influencés par leurs niveaux d’hormones pendant la grossesse. « Il existe un large éventail de possibilités, mais la plupart concernent le domaine de la magie et de l’idéal de vos cheveux. »

Le rôle des hormones de grossesse

Selon le Dr Safaee, deux hormones majeures entrent en jeu pendant la grossesse : les œstrogènes et la progestérone. « Les niveaux d’œstrogènes augmentent considérablement pendant la grossesse et constituent le principal moteur de la croissance des cheveux. Ils prolongent également la phase anagène ou de croissance de votre cycle capillaire et réduisent le nombre de follicules entrant en phase télogène ou en phase de chute. »

Pendant ce temps, la progestérone augmente également pendant la grossesse et diminue la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), dit-elle. La DHT est un androgène qui miniaturise les follicules pileux, entraînant la chute des cheveux, c’est pourquoi vous ne perdez pas beaucoup de cheveux pendant la grossesse.

Comment prendre soin de vos cheveux pendant la grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, minimisez votre exposition aux produits chimiques agressifs et pratiquez des soins capillaires doux, explique le Dr Safaee. « Les teintures capillaires sont généralement sans danger pendant la grossesse, mais je les limiterais après le premier trimestre et (ne colorerais pas vos cheveux) plus de quatre fois pendant la grossesse. »

Vous devez également adopter de bonnes habitudes capillaires pendant votre grossesse, ajoute Martin. « Tout ce que vous savez être utile au cours d’une journée normale jouera un rôle encore plus important pendant la grossesse, la santé du cuir chevelu étant votre priorité. »

Par conséquent, elle suggère de sélectionner des shampoings, revitalisants ou produits coiffants sans sulfate ni parabène. « Plus c’est propre, mieux c’est », dit-elle.

Limitez également les traitements chimiques sur votre cuir chevelu, ainsi que tout ingrédient obstruant les pores (ou comédogène), dit-elle. « L’ammoniac est également beaucoup plus irritant pendant cette période. Si vous continuez à teindre vos cheveux, demandez à votre styliste d’utiliser des teintures sans ammoniaque… sinon, une hydratation, une alimentation riche en nutriments et des coupes régulières garderont vos cheveux très heureux. »

Idées de coiffures de grossesse

Parce que vos cheveux poussent et ne tombent pas beaucoup, il n’est pas rare qu’ils soient lourds ou que vous ayez plus chaud que d’habitude, surtout pendant les mois les plus chauds. Pour résoudre ce problème, Friese suggère des queues de cheval, des torsions et des tresses pour garder vos cheveux hors de votre cou. « Assurez-vous simplement qu’ils ne provoquent pas trop de tension sur votre cuir chevelu. »

Pendant ce temps, Martin recommande de donner la priorité aux ingrédients propres et au confort. « Les coiffures serrées stressent votre cuir chevelu et peuvent entraîner une perte de cheveux, alors optez pour des tresses et des chignons lâches. Si vous espérez obtenir un style protecteur comme les tresses carrées, envisagez quelque chose de moins tendu comme des tresses sans nœuds ou des torsades sénégalaises. »

Ce qu’il faut savoir sur les cheveux post-partum

Une fois votre bébé né, vous ne remarquerez peut-être pas que vos belles mèches commencent à paraître un peu moins brillantes et s’éclaircissent quelque peu. En fait, plus de 90 % des femmes enceintes subissent une perte de cheveux après l’accouchement. Cette chute de cheveux commence environ deux à quatre mois après l’accouchement et peut durer de six mois à un an.

« Il est très courant de subir une perte de cheveux ou un effluvium télogène après l’accouchement », explique le Dr Safaee. « L’augmentation intense des hormones pendant la grossesse maintient les cheveux dans une phase de croissance. Cependant, après l’accouchement, il y a une baisse soudaine des hormones, et ces cheveux entrent dans une phase de chute. »

Rappelez-vous que c’est normal

Le Dr Safaee suggère de vous rappeler que cette chute de cheveux est prévisible et que vos cheveux reviendront progressivement à leur état de base. « Habituellement, vos cheveux retrouvent leur état de croissance normal au cours de l’année. Il n’existe pas non plus de traitement miracle contre les effluves télogènes après l’accouchement. Cependant, si votre perte de cheveux est incroyablement pénible, vous pouvez essayer le minoxidil topique pour aider à soutenir sa croissance. »

N’oubliez pas que pendant la grossesse, vos cheveux ne tombaient pas autant qu’ils le feraient normalement (soit environ 50 à 100 cheveux par jour), donc vos follicules pileux rattrapent le temps perdu, explique Friese. Cette perte se serait produite normalement, mais elle se produit désormais d’un seul coup, dit-elle.

Essayez de ne pas négliger vos cheveux

Selon Martin, les suppléments peuvent parfois constituer un soutien indispensable pendant cette période. « J’ai constaté d’excellents résultats avec la formule post-partum de Nutrafol : une façon très propre de donner à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour rebondir. »

Ne sous-estimez pas non plus les produits qui renforcent et nourrissent vos follicules pileux pendant cette période et faites une coupe de cheveux post-partum si nécessaire, dit-elle. En fait, les stylistes recommandent généralement de se faire couper les cheveux toutes les six à huit semaines, mais il n’est pas nécessaire de faire quoi que ce soit d’important.

« Tout le monde n’a pas besoin d’une coupe de maman drastique pour aimer à nouveau ses cheveux », explique Martin. « Mais une coupe de cheveux de qualité aidera à rendre moins visible l’amincissement. »