Cycles d’ovulation et pourquoi ils peuvent prêter à confusion
Si vous essayez d’avoir un bébé, vous avez probablement appris deux faits importants sur la conception : 1) une personne est plus susceptible de concevoir au moment de l’ovulation et 2) il n’est pas facile de déterminer la date de l’ovulation. En effet, l’ovulation ne se produit pas toujours comme sur des roulettes, surtout si vous n’avez pas un cycle menstruel standard de 28 jours. Voici tout ce que vous devez savoir sur les cycles d’ovulation, avec des conseils pour déterminer vos moments de pic de fertilité.
Votre cycle et votre ovulation
Votre cycle menstruel comporte quatre phases : menstruelle, folliculaire, ovulation et lutéale. Ils travaillent chacun ensemble pour former une grossesse.
Phase menstruelle : Votre cycle menstruel commence le premier jour de vos règles. Puisque votre corps n’est pas tombé enceinte au cours de votre dernier cycle, il perd sa muqueuse utérine, ainsi que du sang et du mucus.
Phase folliculaire: « C’est là que les ovules se développent à l’intérieur d’un sac rempli de liquide appelé follicule », explique Rashmi Kudesia, MD, obstétricien-gynécologue et spécialiste de l’endocrinologie reproductive et de l’infertilité à Houston Methodist et Houston IVF. Une hormone appelée hormone folliculo-stimulante (FSH) est à l’origine de cette action. L’ovule qui se développe le plus complètement (l’œuf dominant) ovulera au cours de la phase suivante, explique le Dr Kudesia.
Phase ovulatoire : L’ovulation se produit lorsque l’ovaire libère un ovule mature dans la trompe de Fallope. L’œuf ne survit que 12 à 24 heures environ dans l’appareil reproducteur. Cependant, les spermatozoïdes survivent dans la trompe de Fallope jusqu’à cinq jours, ce qui signifie qu’une personne a la plus grande probabilité de concevoir le jour de l’ovulation et cinq jours avant. (Dans de rares cas, leur corps libère plus d’un œuf, ce qui peut conduire à des jumeaux fraternels).
La phase lutéale : Si les spermatozoïdes ont fécondé l’ovule pendant l’ovulation, ils se fixent à la muqueuse utérine pour former une grossesse. Sinon, l’ovule est réabsorbé dans la muqueuse utérine et ensuite excrété avec les règles de la femme. « La phase lutéale s’étend de l’ovulation jusqu’aux règles suivantes ou à un test de grossesse positif », explique le Dr Kudesia. « En général, la phase lutéale dure systématiquement deux semaines. »
Comment calculer votre cycle d’ovulation
Maintenant que vous connaissez les phases de votre cycle menstruel, vous vous demandez probablement quand a lieu l’ovulation. « La phase lutéale dure généralement environ 14 jours. Étant donné que cette partie du cycle menstruel est assez stable, nous pouvons prédire le moment de l’ovulation en soustrayant 14 jours de vos dernières règles », explique Staci Pollack, obstétricienne-gynécologue à la Division de la reproduction. Endocrinologie et infertilité au système de santé de Montefiore. En d’autres termes, les individus peuvent s’attendre à ovuler 14 jours avant le début de leurs prochaines règles.
Le Dr Pollack dit que déterminer la durée de votre cycle (avec une application de suivi ou un journal papier) peut vous aider à prédire l’ovulation. Prenez simplement la durée de votre cycle (28 jours, 27 jours, 30 jours, etc.) et soustrayez 14 jours. Voici quelques exemples:
- Cycle normal de 28 jours = l’ovulation a lieu vers le 14e jour
- Cycle de 27 jours = l’ovulation a lieu vers le 13e jour
- Cycle de 30 jours = l’ovulation a lieu vers le 16ème jour
Pour celles dont la durée du cycle est imprévisible, la fenêtre d’ovulation ne sera pas cohérente. « Si vos cycles durent entre 28 et 32 jours, vous ovulerez entre le 14e et le 18e jour », explique le Dr Pollack. Gardez à l’esprit que les gens sont plus susceptibles de concevoir le jour de l’ovulation et cinq jours avant.
Bien entendu, l’ovulation peut être imprévisible et le concept des « 14 jours » n’est pas toujours exact. Il existe de nombreuses méthodes et outils pour aider les femmes à calculer leurs jours les plus fertiles. Ceux-ci incluent des kits de prédiction de l’ovulation (OPK), des moniteurs de fertilité, des lectures de température basale du corps (BBT), la surveillance de la glaire cervicale, etc. Consultez cet article pour en savoir plus sur les façons de calculer votre fenêtre fertile.
Une note sur les cycles d’ovulation et les règles irrégulières
Un cycle menstruel « normal » dure entre 21 et 35 jours. Des règles très irrégulières peuvent indiquer que vous n’ovulez pas régulièrement. Consultez un gynécologue ou un spécialiste de la fertilité si cela s’applique à vous.
