Des professionnels de la santé mentale discutent de la tendance des « soirées pyjama entre cousins ​​»

Autrefois, les films familiaux étaient enregistrés sur cassette VHS. Aujourd'hui, ils peuvent être téléchargés sur TikTok en un clin d'œil. Mais cela ne les rend pas moins sains.

Pièce A : une vidéo familiale publiée par Camryn (@camrynrlee), utilisatrice de TikTok. Dans la vidéo, on voit un groupe de cousins ​​se rendre chez leurs grands-parents pour une « soirée pyjama entre cousins » – une nouvelle tendance où les membres adultes de la famille se réunissent pour la nuit dans la même ambiance que lorsqu'ils étaient enfants.

Dans le documentaire de Camryn, on voit chacun de ses cousins ​​se présenter un par un pour surprendre leurs grands-parents. Donc, en gros, le meilleur défilé de tous les temps ? Ouais, du moins d'après les réactions de grand-mère.

Elle crie de joie à chaque fois qu'un petit-enfant entre, les enveloppant dans une étreinte chaleureuse qui ferait passer Olaf de Congelé En général, grand-père reste assis sur sa chaise à l'arrivée de chaque petit-enfant, et à un moment donné, il marmonne : « Ça devient fou maintenant », avec un léger sourire.

Les commentateurs adorent la dynamique familiale, accordant une attention particulière à ces réactions apparemment opposées.

« Elle aime tous ses petits-enfants de la même façon », écrit une personne. « On crie. On crie. Tout le monde crie. »

Laissez la place, Oprah.

« Ils criaient à chaque fois que l'un d'entre vous se montrait », écrit un autre fan.

« Elle en avait besoin », note un autre commentateur. « Assurez-vous de continuer à lui rendre visite. Je vois que vous lui manquez beaucoup. »

D’un autre côté, un observateur attentif estime que « grand-père est stressé ».

Quelqu'un d'autre fait écho à ces sentiments en disant : « Grand-père ne vous a PAS invités », en ajoutant des émojis rieurs et pleurants.

Si une soirée pyjama entre cousins ​​peut sembler n’être qu’un moment de plaisir, les professionnels de la santé mentale affirment qu’elle met en évidence l’importance de passer du temps en famille de manière intentionnelle (même lorsque le temps est limité). Ils partagent également des conseils pour que ce temps soit réellement une réalité, même dans un monde en constante évolution.

Différentes expressions d'amour et réactions sont valables

Les professionnels de la santé mentale apprécient le fait que la vidéo montre deux réactions différentes de grands-parents, affirmant qu'elle nous rappelle que nous exprimons tous notre amour et nos émotions à notre manière. De plus, les gens ont des capacités émotionnelles et des préférences différentes quant à la taille de la foule et à la manière dont ils créent des liens avec leur famille.

« Dans l’ensemble, voir ses petits-enfants adultes offre une chance d’apprécier véritablement les liens familiaux et aide à réfléchir aux émotions positives accablantes que procure le fait de voir ses proches s’épanouir », explique Zishan Khan, MD, psychiatre certifié et directeur médical régional du Texas chez Mindpath Health.

Selon le Dr Khan, grand-mère est peut-être très enthousiaste à l’idée de cette soirée pyjama surprise, car elle lui offre :

Et Papy ?

« D’autres grands-parents peuvent être réservés pour diverses raisons, comme le sentiment d’être dépassés par les grandes réunions de famille, les problèmes de santé ou les limitations qui rendent les interactions sociales difficiles, ou encore avoir des styles de communication différents qui peuvent ne pas correspondre à l’énergie du rassemblement », explique Monica Cwynar, LCSW chez Thriveworks à Pittsburgh. « Ils peuvent également avoir des préférences différentes quant à la façon dont ils expriment leurs émotions ou interagissent avec les autres. »

Accorder du temps à sa famille à l'âge adulte

Les professionnels de la santé mentale soulignent l’importance de passer du temps avec ses proches à l’âge adulte, même si l’on a des préférences différentes quant à la façon de passer ce temps.

« Les réunions de famille organisées à l’âge adulte contribuent à entretenir et à renforcer les relations, à apporter un soutien émotionnel et à créer un sentiment d’appartenance », explique le Dr Elizabeth Barlow, LCSW, fondatrice et présidente de Kinder Mind. « Elles peuvent réduire le sentiment d’isolement et améliorer la santé mentale en renforçant les liens familiaux. »

Le problème ? On a parfois l’impression de ne pas avoir le temps de prendre du temps.

« Tout le monde grandit et déménage et se disperse à travers le pays ou devient occupé par sa propre vie professionnelle et personnelle », explique Holly Schiff, Psy.D., psychologue clinicienne agréée au South County Psychiatry. « Les adultes ont beaucoup plus de responsabilités, donc trouver le temps de planifier ces choses devient difficile. »

Pour vous aider, les professionnels de la santé mentale partagent des conseils pour passer du temps en famille de manière intentionnelle :

• Planifiez des activités inclusives. « Choisissez des activités qui tiennent compte des intérêts et des capacités de tous les participants », explique le Dr Khan. « Par exemple, si certains membres de la famille sont moins mobiles, prévoyez des jeux ou des discussions assis. Il peut être utile de demander l’avis des membres de la famille sur ce qu’ils aimeraient faire ou trouveraient intéressant. »
• Fixez-vous des intentions et des objectifs clairs. « Avant la réunion, il peut être utile de discuter et de convenir des objectifs que vous espérez atteindre grâce à cette rencontre », explique le Dr Khan. « Il peut s’agir de favoriser une meilleure communication, d’aborder des questions spécifiques ou simplement de passer du temps de qualité ensemble. Partagez ces objectifs avec les membres de la famille à l’avance, si cela est approprié, afin que tout le monde soit sur la même longueur d’onde. »
• Mets-le sur le calendrier. « Partager un calendrier ou une discussion de groupe est un moyen équitable de s’assurer que tout le monde puisse participer à la planification », explique le Dr Schiff. «Cela garantit également une meilleure participation, car chacun peut apporter sa disponibilité ainsi que ses intérêts en matière d'activités à la discussion sur la planification.
• Créez des traditions significatives. « Établissez des traditions ou des rituels qui ont une signification personnelle pour votre famille, comme partager des histoires, jouer à des jeux ou préparer un repas spécial ensemble », explique Cwynar.
• Pratiquez l’écoute active. « Soyez présent et attentif lors des interactions avec les membres de la famille, en écoutant activement leurs pensées et leurs sentiments et en faisant preuve d’empathie et de compréhension », explique Cwynar.
• Devenir virtuel. « Des appels vidéo programmés régulièrement… garantissent une communication cohérente », explique le Dr Barlow.

Selon le Dr Khan, même si cela peut être difficile, réserver intentionnellement du temps pour ses proches en vaut la peine.

« Les interactions familiales régulières et intentionnelles contribuent au bien-être émotionnel de chacun en offrant des occasions de soutien, de validation et d’affection. Cela peut, à son tour, réduire le sentiment d’isolement ou de solitude, qui est courant chez les grands-parents. »