Diarrhée pendant la grossesse ? Voici ce qui est normal

Alors que de nombreuses femmes se plaignent d'être bloquées pendant la grossesse, l'inverse peut également se produire, mais pas aussi souvent, et cela ne dure généralement pas aussi longtemps. Médicalement définie comme des selles molles (ou aqueuses) et inhabituellement fréquentes, la diarrhée est certainement l'un de ces symptômes de grossesse « vous le saurez si vous l'avez ».

« J'alterne entre diarrhée et constipation », déclare BlueZZ, utilisateur de What to Expect Community. « Je ne me souviens même pas de la sensation d'une selle normale. La grossesse n'est-elle pas glorieuse ?! »

Voici tout ce que vous devez savoir si vous souffrez de diarrhée pendant la grossesse, y compris les meilleures façons de la traiter en toute sécurité.

La diarrhée pendant la grossesse est moins fréquente que la constipation mais cela peut se produire en raison de changements de régime alimentaire, d’une augmentation de la consommation d’eau, de vitamines prénatales ou d’infections légères – et cela peut également survenir juste avant le travail, alors que le corps se prépare à la naissance.

Le traitement se concentre sur l’alimentation et l’hydratation : Évitez les aliments gras, épicés ou riches en sucre ; essayez des options douces comme les bananes, le riz et les légumes cuits ; et buvez beaucoup d’eau ou de liquides riches en électrolytes pour éviter la déshydratation.

Appelez votre médecin si les symptômes persistent ou s'aggravent, surtout si vous avez plus de trois selles par jour, une diarrhée qui dure plus de 48 heures ou des signes d'infection ou de déshydratation, car ceux-ci peuvent présenter des risques pendant la grossesse.

Quelles sont les causes de la diarrhée pendant la grossesse ?

Contrairement à la constipation, qui peut être causée par les fluctuations hormonales de la grossesse, la diarrhée a tendance à être causée par quelque chose qui provient de l'extérieur de votre corps – et qui n'est pas nécessairement nocif non plus.

La diarrhée peut être le résultat de tous les aliments bons pour la santé que vous mangez actuellement, de l'eau supplémentaire que vous buvez ou même des séances d'entraînement que vous avez commencées. Cela peut également se produire juste avant le début du travail, lorsque vos muscles se relâchent et se préparent à l'accouchement.^[1]

Certaines femmes constatent que leur vitamine prénatale provoque des selles molles ; changer de marque peut parfois faire toute la différence.

Cela dit, certaines choses qui peuvent provoquer la diarrhée pendant la grossesse n'ont rien à voir avec les hormones ou les changements de mode de vie. Une intoxication alimentaire, des parasites intestinaux ou une simple grippe intestinale peuvent être à l'origine d'une vilaine crise de punaises d'estomac pendant la grossesse. Si vous pensez que l'un de ces cas pourrait être le cas, appelez votre praticien dès que possible afin que vous puissiez être testé et traité.^[2]

Remèdes contre la diarrhée pendant la grossesse

Évitez certains aliments

Éloignez-vous des aliments qui pourraient aggraver le problème : les fruits secs (considérez les pruneaux comme votre ennemi) ; aliments gras ou épicés ; et du lait, surtout si vous êtes intolérant au lactose. Le régime dit BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé) est recommandé depuis des années car il est doux pour votre système digestif et peut aider à rendre les selles plus fermes et plus solides.^[3]

Cependant, les réflexions les plus récentes élargissent ces options pour inclure d’autres vitamines et minéraux importants (en particulier le zinc) qui ne sont pas fournis par le régime BRAT.^[4] Essayez d'ajouter ce qui suit :

Autres féculents comme les pommes de terre, les céréales non sucrées et les craquelins
Légumes cuits, notamment carottes, courgettes pelées, haricots verts, betteraves et courge poivrée
Soupes sans lait aux légumes
Viandes maigres
Oeufs cuits
Yaourt, en particulier avec des cultures vivantes et actives de lactobacilles acidophilus

Assurez-vous également d’éviter de manger quelques aliments qui peuvent aggraver la diarrhée :

Boissons « simples » riches en sucre (jus de pomme et de raisin, gélatine, colas ordinaires et autres boissons gazeuses), qui peuvent attirer de l'eau dans votre ventre, faisant durer la diarrhée encore plus longtemps.
Aliments gras et frits
Fruits et légumes provoquant des gaz, comme les haricots, le brocoli, les pois, les pruneaux et les pois chiches
Produits laitiers, s'ils provoquent des gaz ou d'autres troubles intestinaux

Boire beaucoup d'eau

La clé aussi ? Rester hydraté – ce qui est important tout au long de votre grossesse, mais surtout en cas de diarrhée. La quantité recommandée varie en fonction de votre type et de votre taille corporelle, ainsi que de votre niveau d'activité, mais visez huit à dix verres d'eau de 8 onces (de toutes sources) par jour.

Demandez à votre médecin de siroter une boisson pour sportifs contenant des électrolytes, qui peuvent reconstituer les liquides perdus ainsi que les minéraux clés comme le sodium, le chlorure et le potassium.

Renseignez-vous sur les médicaments

Consultez toujours votre médecin avant de prendre des médicaments contre la diarrhée en vente libre. Et bien sûr, si vous prenez un émollient fécal pour traiter la constipation pendant la grossesse, assurez-vous d'arrêter de le prendre jusqu'à ce que vos selles reviennent à une consistance normale.

Quand appeler votre médecin

N'oubliez pas que même si un léger cas de diarrhée n'est pas vraiment préoccupant pendant la grossesse, il y a plusieurs fois où vous devriez contacter votre médecin immédiatement, notamment si vous :

Avoir plus de trois selles par jour
avez une diarrhée qui dure plus de 48 heures, malgré des changements alimentaires
Vous avez des selles sanglantes, contenant du mucus ou purement liquides
Avez-vous récemment été en contact étroit avec une personne connue pour avoir un parasite ou une grippe intestinale
Je soupçonne que votre diarrhée est un signe que vous êtes en travail

Vous pouvez également suivre les symptômes comme la diarrhée tout au long de votre grossesse à l'aide de l'outil Mon journal dans l'application À quoi s'attendre, et obtenir des conseils pour gérer d'autres symptômes frustrants de la grossesse.

Une diarrhée qui persiste plus de quelques jours, aussi légère soit-elle, mérite un appel à votre praticien : il ne s'agit pas seulement d'une douleur au dos, mais elle peut aussi rapidement entraîner une déshydratation, un facteur de risque majeur d'accouchement prématuré. Pour cette seule raison, si vous l’avez, prenez-le au sérieux.