Pourquoi j'ai arrêté de me sentir coupable des dîners rapides sur le pouce

« Des idées sur le dîner ?

Ces cinq mots que mon mari demande presque tous les jours sont le fléau de mon existence. Je veux dire, nous sommes des partenaires égaux dans le processus, mais décider quoi préparer pour le dîner est l'une des décisions les plus difficiles de la journée.

Que mangeront les deux enfants dont ils ne se plaindront pas ? Que pouvons-nous faire qui puisse être mangé dans la voiture, de l'entraînement de football du collège à l'entraînement de football du club ? Que pouvons-nous manger qui ne soit pas de la pure cochonnerie ? Qu'est-ce qui ne deviendra pas détrempé entre le moment où un enfant mange et celui où l'autre enfant mange ?

Le stress est réel et je sais que je ne suis pas seul. Selon une nouvelle enquête de Talker Research commandée par Serenity Kids, 50 % des parents déclarent qu'il leur est difficile de préparer des repas nutritifs lors de leurs déplacements. De plus, 65 % déclarent que le temps est leur plus grand ennemi.

Je ressens ça.

Les parents stressent à l'idée de nourrir leurs enfants

Dans une étude menée auprès de plus de 2 000 parents américains, 64 % de ceux qui ont de jeunes enfants déclarent s'inquiéter du fait que la réussite future de leur enfant dépend en grande partie de la façon dont ils sont nourris dès leur plus jeune âge. Et 30 % déclarent se sentir jugés par les autres parents à cause du régime alimentaire de leurs enfants.

Bien entendu, nous souhaitons tous que nos enfants soient bien nourris et reçoivent tous les nutriments dont ils ont besoin pour grandir et apprendre. Mais nous savons tous aussi qu’il peut être difficile d’inciter les enfants à manger des légumes et des protéines, 80 % d’entre eux admettant que leurs enfants sont des mangeurs difficiles.

Tout ce qui fonctionne pour votre famille

Parfois, il faut faire ce qu'on doit faire, et cela peut signifier s'arrêter au service au volant de restauration rapide juste pour y prendre quelque chose avant l'entraînement. La nutrition peut certainement en souffrir lorsque vous êtes constamment en déplacement, comme nous le sommes avec notre danseur de compétition de presque 16 ans et notre joueur de football et de crosse de 13 ans.

Mais nous faisons certainement de notre mieux.

Nous ne sommes pas des planificateurs de repas. Oh, comme j'aurais aimé que nous soyons du genre à nous asseoir un week-end, à planifier nos repas pour la semaine et à faire nos courses pour lesdits repas. J'aimerais que nous soyons du genre à trancher et à préparer tous nos légumes et à cuire le poulet pour la semaine. J'aimerais que nous soyons du genre à mettre de côté des portions dans des contenants soignés que nous pouvons saisir et emporter.

Ce n'est tout simplement pas nous.

Nous avons reçu des repas scolaires. Nous savons ce que les enfants mangeront et ne mangeront pas. Parfois c'est un sandwich, parfois une salade, ou parfois même des restes. Ensuite, je les envoie toujours avec un fruit, un yaourt et soit une collation, soit une barre protéinée (ou les deux !), et ils ne se sont pas encore plaints.

Le dîner est une histoire totalement différente. C'est nous qui demandons : « Des idées sur le dîner ? (Encore ces mots redoutés !) Et puis survolez le siège de notre pantalon pour organiser le dîner. Mais lorsque nous le pouvons, nous essayons de faire des dîners de famille une priorité, ce que 82 % des personnes interrogées ont déclaré lors de notre enquête dans notre enquête. Parents Étude sur l'alimentation familiale.

Heureusement, mon mari travaille la nuit. C'est donc lui qui fait habituellement les courses chez Costco et Target ou à l'épicerie. Mais parfois, il est là plusieurs jours par semaine car, bien sûr, on ne planifie pas à l'avance. Et il prépare le dîner la plupart du temps parce que je travaille généralement tôt et que nous devons préparer le dîner pour amener les filles là où elles doivent être.

Les repas sont généralement assez équilibrés avec une protéine, un glucide et soit des légumes, une salade ou un fruit. Mais là où j'ai l'impression que nous perdons probablement une partie de la valeur nutritionnelle, c'est que nous choisissons souvent le « rapide » plutôt que le « fait maison ».

En parlant de souhaits, j'aimerais aussi que nous puissions faire partie de ces familles « faites maison ». Je me sens parfois déçu de ne pas le être, surtout quand on voit cela de la part d'amis ou d'influenceurs sur les réseaux sociaux. Mais ce n'est tout simplement pas nous. Un jour, peut-être ?

Pour l'instant, ce sont les sautés que l'on prend dans les plats préparés chez Costco, ou les raviolis surgelés. Tout fonctionne, n'est-ce pas ? Tant que les enfants grandissent au rythme qui leur convient et que nous effectuons des contrôles réguliers, je ne vais pas m'inquiéter d'un repas occasionnel au fast-food.

La nutrition pour eux, pas toujours pour moi

Pour la plupart, mes filles mangent bien. Oui, ils ont leurs goûts et leurs dégoûts. Oui, ils se plaignent de temps en temps de ce qu’on leur propose. Mais en général, je dirais qu'ils ont un bon appétit et, à part leur gourmandise, ils sont assez équilibrés dans ce qu'ils mangent (pour la plupart).

Là où j'ai du mal, c'est de trouver le bon équilibre pour moi. Puisque les filles sont toujours en mouvement, moi aussi. Mais je suis aussi une femme d'une quarantaine d'années, probablement en pleine préménopause, qui sait que je devrais manger moins de glucides et de sucre et manger plus de protéines et de légumes. Je sais ce que je devrais manger pour alimenter mon corps et le maintenir dans un endroit où je me sens bien dans ma peau.

Mais très souvent, je finis par manger ce que tout le monde mange simplement parce que c'est la solution de facilité. Pourquoi cuisiner une poitrine de poulet alors que tout le monde mange des pâtes ? Si j'étais le planificateur de repas, le type de préparateur de nourriture que j'aimerais pouvoir être, je pourrais peut-être planifier un repas séparé pour moi-même ou modifier ce que le reste de la famille mange pour moi-même.

Mais je ne suis tout simplement pas là. Pour l'instant, j'essaie de modifier là où je peux, de m'assurer que ma famille est nourrie et grandissante, d'en être reconnaissante et de vivre selon la devise : tout ce qui fonctionne.