Guérir les relations fraternelles toxiques pour la nouvelle année

Il existe cette hypothèse tacite selon laquelle lorsque vous avez plusieurs enfants, ils seront tous meilleurs et fidèles les uns aux autres parce qu’ils sont frères et sœurs. La réalité est que pour des gens comme moi, ce n’est pas vrai.

Vers sept ans, j’ai quitté Londres pour le sud de la Floride avec mes deux sœurs. Mes quatre frères sont restés au Royaume-Uni et je me souviens qu’ils m’ont terriblement manqué. La prochaine fois que j’ai vu ou parlé à mes frères, c’était lorsque je suis retourné à Londres à 17 ans. Le temps, la distance et le manque de communication ont fait que le lien que nous avions autrefois est devenu inexistant.

Quand je vois la dynamique entre les frères et sœurs avec lesquels j’ai grandi, je remarque un changement dans mon système nerveux. Ce changement est le chagrin que je ressens parce que je n’ai pas de vacances en famille avec mes frères et sœurs, de plaisanteries pendant les vacances ou d’appels Zoom pour rire de tous les ennuis que nous avons rencontrés lorsque nous étions enfants. Dans cet article, nous explorerons certaines causes de relations fraternellement fracturées, comment y remédier et comment les parents peuvent faciliter une dynamique fraternelle plus saine.

Causes des relations fracturées entre frères et sœurs

Lorsque j’ai quitté Londres pour venir aux États-Unis, il n’y avait aucune discussion à ce sujet au préalable. Je n’ai jamais su pourquoi mes frères ne déménageaient pas avec nous et ce n’était pas une question que je posais jusqu’à ce que je vieillisse. En repensant à mon enfance, je me rends compte que m’éloigner de mes frères a été traumatisant pour moi et j’imagine que cela l’a été pour eux aussi.

Les changements de famille sont une cause fréquente de fractures entre frères et sœurs, explique Phebe Brako-Owusu, fondatrice de 253 Thérapie et consultation.

« L’un a eu de la chance et l’autre pas et puis ça n’aide pas qu’il y ait aussi cette distance. Et donc il n’y a pas cette familiarité. C’est comme s’ils vivaient deux vies distinctes », dit-elle.

Discuter du déménagement en famille et faire valider nos sentiments aurait pu minimiser l’impact. Cependant, nous n’avons jamais eu une culture de communication ouverte, ce qui est une cause majeure de la rupture de mes relations fraternelle et du dysfonctionnement familial général.

« Je pense que parfois les traumatismes familiaux ne sont pas évoqués ouvertement chaque fois que quelque chose de vraiment horrible se produit au sein de la famille et que cela est en quelque sorte passé sous le tapis et nous faisons comme si quelque chose ne s’était pas produit », ajoute Brako-Owusu.

Mis à part les changements familiaux, d’autres causes de relations fracturées entre frères et sœurs incluent les parents qui opposent les frères et sœurs les uns aux autres et le favoritisme – quelque chose que mes frères et sœurs et moi avons également souvent vécu. Les deux peuvent alimenter les rivalités fraternelle, qui peuvent également affecter les relations.

«Ils regardent un enfant qui est peut-être le plus intelligent ou qui possède les meilleures forces et se concentrent sur cet enfant pour propulser ensuite la famille. Mais ensuite, les autres enfants sont niés », explique Kalonya Jones, propriétaire de Lotus Counseling & Consulting LLC.

Un 2023 Sondage YouGov ont découvert que plus de la moitié des Américains ayant au moins un frère ou une sœur ont connu des rivalités fraternelle en grandissant. De plus, 25 % des participants estiment que les rivalités fraternellement affectent les relations fraternelles à l’avenir, contre 21 % qui estiment que cela aide. J’étais l’un des « favoris », ce qui m’a obligé à répondre à des attentes irréalistes et je n’ai jamais senti que je pouvais être mon vrai moi.

Faciliter la guérison

Comprendre pourquoi mes relations avec mes frères et sœurs étaient rompues m’a apporté du réconfort, mais cela n’a pas apporté la guérison. En effet, communiquer sur les dommages causés est un élément essentiel du traitement du deuil lié aux relations fraternelle et de l’avenir.

Pour moi, cette communication a commencé avec un thérapeute. Jones dit que travailler avec un conseiller est un moyen de commencer à guérir des relations fracturées entre frères et sœurs.

« Un conseiller pourra vous aider à aller à la racine du problème ; vous pourriez porter le poids de toute votre famille », dit Jones.

La thérapie m’a appris que le problème fondamental pour moi était de ne pas faire valider mes sentiments. Cela m’a amené à plaire aux gens et à avoir du mal à partager mes sentiments lors de conflits avec mes frères et sœurs. Le ressentiment a grandi et le silence a creusé un fossé dans notre relation. La thérapie m’a également aidé à étendre plus d’empathie à mes frères et sœurs, car ils ont tous aussi leurs propres traumatismes d’enfance.

Brako-Owusu dit que vous pourriez envisager de suivre une thérapie avec vos frères et sœurs pour résoudre les problèmes que vous rencontrez. Faire du travail personnel avant de s’engager avec des frères et sœurs est également quelque chose que Brako-Owusu recommande. Le travail personnel peut vous aider à comprendre ce que vous ressentez et à assumer la responsabilité du rôle que vous avez joué dans votre dynamique fraternelle malsaine.

« Même si nous voulons nous accrocher à notre souffrance et ressentir la douleur de tout ce que les gens nous ont fait, nous avons aussi un rôle à jouer. C’est quelque chose que nous intégrons également dans la relation. Ce n’est pas une rue à sens unique », déclare Brako-Owusu. Le travail personnel peut également vous apporter la guérison et les outils dont vous avez besoin pour diriger avec gentillesse si vous choisissez d’affronter vos frères et sœurs.

Si vous décidez d’aborder le passé, ayez un objectif clair expliquant pourquoi vous évoquez ces choses, qu’il s’agisse de réconciliation ou de fixation de limites claires. Utiliser des déclarations « je » et présenter des excuses sont d’autres stratégies recommandées par Jones.

J’ai essayé les deux et j’ai également noté mes points de discussion avant de m’engager dans la conversation, ce qui a aidé à relancer la guérison dans l’une de mes relations fraternelle. Être capable de dire : « Cela me blesse », « J’ai besoin que vous vous présentiez de cette façon » ou « Je n’accepterai pas cela » a été très stimulant.

Gardez à l’esprit que parfois les relations entre frères et sœurs ne peuvent pas être réparées. Vos frères et sœurs ne sont peut-être pas encore prêts à avoir des conversations honnêtes ou ne disposent pas des outils nécessaires pour gérer leurs émotions. Cependant, pas maintenant ne veut pas dire jamais.

Faciliter des relations plus saines

Je suis parent d’un enfant et je ne veux plus d’enfants dans un avenir prévisible. Cela dit, je pense souvent à la manière dont les parents contribuent aux relations fraternellement fracturées. La première chose qui vient à l’esprit n’est pas de modéliser une communication saine et ouverte. Ne pas valider les sentiments de chaque enfant, aussi insignifiants soient-ils, est une deuxième cause.

Brako-Okwusu affirme que les parents doivent ouvrir les voies de communication, laisser tous leurs enfants exprimer leurs sentiments et éviter le favoritisme.

« Favorisez également ces relations individuelles avec vos enfants et entre vos enfants. [Have] ils font des choses ensemble, se connectent les uns aux autres, prennent des décisions ensemble et créent également cet espace pour qu’ils puissent s’épanouir ensemble », ajoute-t-elle.

Si j’ai appris quelque chose au cours de ce voyage, c’est que parfois, une relation n’est pas définitivement endommagée. Ce n’est peut-être tout simplement pas le moment de la réconciliation. Je garde l’espoir qu’un moment viendra où les vacances entre frères et sœurs et le partage d’histoires au coin du feu deviendront une réalité pour nous. Je fais également la paix avec la possibilité que cela n’arrive jamais.