La majorité des parents ne font que «passer la journée»

Hier soir, j'ai tenté (plutôt sans succès) de dormir à travers le son de la toux incessante de mon fils de sa chambre. (Bien aussi) Bientôt, je me suis réveillé avec un bébé affamé et une fille qui avait besoin d'aide pour me préparer pour le camp de danse, tandis qu'un autre voulait un tour au gymnase. Tout était en 10 minutes.

À son retour de la course de gym urgente, je ne pouvais plus reporter une liste croissante de rendez-vous chez le médecin et le dentiste à planifier. Dans le même temps, les e-mails inondent ma boîte de réception sur les modules de mathématiques d'été, les changements d'horaire de pratique et les frais pour les cliniques à venir.

La journée à venir est remplie de covoituaires, de courses, de tétées et de repas pour planifier et préparer. Tout ce que je peux penser, c'est: «Laissez-moi passer cette journée.»

C'est pourquoi je me rapporte complètement aux sentiments dans un nouveau rapport de Duckbill et du sondage Harris. Ils ont interrogé des parents américains et ont constaté que la plupart d'entre nous (65%) «passent simplement la journée» plutôt que de l'apprécier. Fait intéressant, alors que les parents mariés qui gagnent plus de 100 000 $ sont légèrement moins chargés par les tâches de la vie moderne, à moitié signalent qu'ils font de leur mieux pour passer la journée aussi.

En tant que maman de six ans, des jours comme celui que j'ai mentionné ne sont pas l'exception. Ils sont la règle. Je me précipite en essayant de faire en sorte que la vie se produise pour ma famille. Je suis constamment retiré des conversations et des pensées par des demandes de trouver un LEGO et des questions comme: «Que puis-je faire?» ou « Que puis-je manger? »

À travers tout cela, je suis également responsable de l'élever six personnes avec des problèmes allant de l'obtention d'un Boo-Boo à la brisé le cœur. C'est épuisant et laisse peu de temps pour se concentrer sur moi-même.

Trouver la joie au milieu du chaos de la parentalité moderne

Cependant, tout n'est pas perdu. Étant donné que cette étude et d'autres mettent enfin une lumière sur la charge mentale des parents, un avantage majeur est apparu: nous sommes également encouragés à commencer à réfléchir aux moyens de recentrer notre attention sur la joie.

Voici ce sur quoi j'essaie de me concentrer, même quand cela semble impossible certains jours.

Se souvenir que cela aussi passera

Pour moi, voir à quelle vitesse mes enfants grandissent me donne un immense sentiment d'appréciation pour à quel point cette fois avec eux est vraiment éphémère.

Mon aîné est sur le point de partir à l'université – même si je jure que ce n'était que quelques années, elle était une petite fille s'habillant dans des robes de princesse Disney et demandant du fromage à cordes. J'ai aussi des enfants plus jeunes, avec mon plus petit ayant seulement 5 mois.

L'écart grand âge des enfants met beaucoup en perspective, et je suis en mesure de profiter de leurs étapes difficiles, plutôt que de simplement souhaiter qu'ils passent de dentition, de crises de colère ou de collège. Ce sera trop tôt, je me rends compte maintenant.

Être présent

Mon expérience m'a également permis – à des moments – pour résister à l'instinct de simplement survivre, et plutôt d'être plus présent dans les bons et les mauvais moments qui caractérisent inévitablement chaque jour en tant que parent.

Je vais souvent me forcer à m'arrêter de m'inquiéter de ce que j'ai à faire plus tard ou demain, et à m'intégrer ce qui se passe en ce moment, que ce soit que mon bébé ait ridiculisé pour la première fois, ou que mon enfant de 4 ans soit bouleversé d'avoir à être dans la voiture pendant plus de 15 minutes.

Être dans le moment ne fournit pas toujours le plus grand sentiment de joie, mais cela réduit mon anxiété à propos de la prochaine étape, ni de ce qui n'est pas encore fait.

Jouez ma réclamation sur «moi le temps»

Selon les nouvelles données, les femmes sont les plus susceptibles de souffrir de culpabilité et de sentiment écrasant que même si elles ont un moment libre, elles devraient faire autre chose. Nous sommes également les moins susceptibles de demander de l'aide et même de lutter avec la croyance erronée que nos besoins ne sont pas aussi importants que ceux des autres.

Mais j'ai appris à revendiquer une chose que j'aime, juste pour moi, chaque jour: le yoga.

Parfois, je reçois 45 minutes par moi-même au gymnase pour me plonger dans une pratique vraiment incroyable. D'autres jours, je me bats pour terminer un cours YouTube de 15 minutes à la maison au milieu d'un bébé pleurnichard et Un film Minecraft Spanting sur la télévision, laissant mes garçons rire à la mort, bien qu'ils aient déjà regardé 1000 fois le « Steve's Lava Chicken ».

Mon conseil à tout parent qui a du mal est de trouver cette chose que vous aimez et que vous investissez votre affirmation à ce sujet. Peut-être que l'entraînement est votre seul non négociable, ou peut-être qu'il a le temps d'appeler votre sœur. Vous pourriez être déterminé à sécher vos cheveux le matin pour vous sentir comme vous ou vous éloigner pour rencontrer un ami pour le déjeuner.

Quoi que votre truc soit, faites-le, espérons-le, avec le soutien d'un partenaire ou d'un être cher.

Ne pas nier mes sentiments

Quand il s'agit de situations difficiles avec mes enfants, qui se déroulent à plusieurs reprises tout au long de la journée, je trouve que cela aide à être réel sur ce que je ressens.

Je pourrais avouer à mes enfants que « maman est submergée et a besoin d'une minute. » Ou, je vais me défouler vers mon mari – ou lui demander d'intervenir.

Quelques amis proches peuvent totalement se lier, donc rester connecté avec eux est une énorme aubaine.

Rire

Enfin, un mantra dont j'ai appris à vivre est qu'il vaut mieux rire que de pleurer.

Imaginez ceci: Mon bébé souffre d'une éruption de couches en même temps que mon élève d'âge préscolaire crie à propos de sa chemise en arrière, tandis que mon enfant de 7 ans demande à regarder un spectacle après que je lui ai dit 100 fois que son temps d'écran était terminé pour la journée.

Bien sûr, mon inclination peut être de fondre en larmes, mais je ferai de mon mieux pour trouver de l'humour dans les circonstances à la place. Quelqu'un d'autre veut me torturer avec une explosion en ce moment même? Ha!

En fin de compte, nous devrions absolument viser plus haut que simplement essayer de survivre jusqu'au coucher. Le but de trouver la joie au milieu du chaos ne pourrait pas être plus important, à la fois parce qu'un parent grincheux et éreinté donne un mauvais exemple à nos enfants, et parce que les parents méritent d'être heureux aussi, même si c'est pendant 15 minutes.