« Maman, papa, je m’ennuie ! » Comment apprendre aux enfants à gérer leur propre ennui pendant ces vacances

Au fur et à mesure que les vacances avancent, les parents entendront sans doute une phrase classique de la part de leurs enfants : « Je suis boooooored ».

Nous nous ennuyons tous de temps en temps et il n’y a rien de particulièrement mal à s’ennuyer. En fait, c’est une émotion utile car elle nous aide à réfléchir et à apporter des changements à ce que nous faisons ou à notre environnement.

Cependant, de nombreux enfants apprennent encore à gérer l’ennui. Si vous vous demandez comment réagir lorsque les enfants se plaignent de s’ennuyer (sans simplement les laisser regarder davantage la télévision), voici quelques idées à essayer.

L’ennui aide les enfants à apprendre

L’ennui est quelque peu désagréable, mais il est normal que les enfants s’ennuient. En fait, l’ennui permet aux enfants de développer un certain nombre de compétences importantes, notamment :

• la capacité de tolérer des expériences loin d’être idéales

• gérer la frustration et réguler les émotions

• la pensée créative

• résolution de problèmes, planification et organisation

• indépendance et autosuffisance.

Ces compétences sont essentielles pour que les enfants développent un sentiment de contrôle sur leur propre bonheur et leur bien-être.

Pourquoi les enfants se plaignent-ils de s’ennuyer ?

Généralement, la vie des enfants est structurée et organisée pour eux. Lorsqu’ils sont confrontés à du temps non structuré, les enfants peuvent avoir des difficultés à penser et à organiser les choses à faire.

Si les plaintes d’ennui des enfants amènent toujours les adultes à les divertir, alors les enfants n’auront peut-être pas l’occasion d’apprendre à se divertir ou de générer leurs propres idées.

Parfois, les enfants semblent rejeter toutes les idées que nous leur suggérons. Ils ont peut-être appris que cela conduit à une longue discussion sur ce qu’il faut faire, ou à nous engager (éventuellement) dans une activité avec eux. Dans les deux cas, l’enfant n’a pas à gérer lui-même son ennui.

L’astuce consiste à aider les enfants à générer leurs propres idées (plutôt que de leur suggérer des idées).

Comment les parents peuvent-ils aider leurs enfants à apprendre à gérer l’ennui ?

Les parents peuvent faire beaucoup de choses pour se préparer à l’ennui et aider leur enfant à apprendre à gérer son propre ennui. Voici quelques idées :

Créez un « menu » d’activités. Parlez à votre enfant de ce qu’il aime faire, de ses intérêts et de ses passions. Élaborez un menu d’activités avec votre enfant auquel il pourra se référer lorsqu’il s’ennuie. Les plus jeunes souhaiteront peut-être illustrer le leur.

Essayez de lister les activités que votre enfant peut faire sans votre contribution – un mélange de nouvelles choses et de choses qu’il a appréciées dans le passé. Incluez des activités plus rapides (comme colorier, construire un fort de meubles ou pique-niquer avec un ours en peluche), ainsi que des projets à plus long terme (comme un grand casse-tête, lire un roman, travailler sur des habiletés sportives). Placez le menu à un endroit où votre enfant peut s’y référer.

Préparez tout. Assurez-vous d’avoir les jouets, l’équipement et le matériel disponibles et accessibles pour que votre enfant puisse faire les choses sur sa liste. Les jouets et les activités ne doivent pas nécessairement être chers pour être amusants.

Préparez votre enfant. Informez votre enfant du plan de la journée et de la durée pendant laquelle il doit pratiquer les activités de son menu. Cela les rassurera sur le fait qu’ils ne seront pas seuls « pour toujours ». Une série d’images pour illustrer le programme de la journée pourrait être utile. Avant une période de temps libre, discutez de deux ou trois règles (par exemple : « Joue tranquillement jusqu’à ce que papa et maman aient fini et si tu as besoin de nous parler, dis ‘Excuse-moi’ et attends qu’on soit libres »).

Parlez de récompenses. Dans un premier temps, vous pourriez offrir une récompense (comme une activité spéciale avec vous, une collation préférée ou du temps devant un écran) si votre enfant s’occupe de manière appropriée pendant un certain temps. Éliminez progressivement les récompenses au fil du temps en augmentant progressivement le temps dont votre enfant a besoin pour s’occuper, puis ne les offrez que de temps en temps.

Invitez votre enfant à utiliser sa liste. Si votre enfant vous dit qu’il s’ennuie, redirigez-le vers sa liste. Gardez cette conversation courte et précise.

Si nécessaire, aidez votre enfant à démarrer. Certains enfants pourraient avoir besoin d’aide pour démarrer une activité. Il peut être nécessaire de consacrer quelques minutes à leur configuration. Essayez de ne pas tout faire vous-même, mais utilisez plutôt des questions pour les aider à résoudre les problèmes. Vous pourriez demander : « Qu’allez-vous faire ? De quoi aurez-vous besoin pour faire cela ? Par où penses-tu commencer ? »

Encouragez votre enfant. Lorsque votre enfant se lance lui-même dans une activité appropriée, félicitez-le et accordez-lui de l’attention. Vous pourriez dire : « Vous avez trouvé quelque chose à faire tout seul. Je suis impressionné! » Arrêtez ce que vous faites de temps en temps pour les féliciter de rester occupés. Faites-le avant qu’ils ne perdent tout intérêt, mais au fil du temps, essayez de prolonger progressivement le temps avant de commenter.

Passez du temps avec votre enfant. S’il est important que les enfants apprennent à gérer l’ennui, ils ont également besoin de se sentir valorisés et de savoir que leurs parents veulent passer du temps avec eux. Prenez du temps pour votre enfant et soyez disponible pour lui lorsque vous êtes ensemble.