Papa utilise un son « OM '' pour calmer bébé qui pleure
Une récente vidéo Instagram d'un père utilisant la méthode de méditation OM Sound pour aider à calmer son bébé qui pleure a suscité l'intérêt des parents en ligne.
La vidéo a gagné plus de 4,7 millions de vues et plus de 265 000 aiment à ce jour, et montre la méthode ayant un impact silencieux rapide sur le bébé.
Dans les Écritures de l'Inde ancienne, l'OM est considérée comme la plus puissante de tous les mantras. Il a une grande importance dans la tradition hindoue ainsi que dans les techniques de yoga.
Impact de l'OM
Beaucoup de gens dans les commentaires suggèrent que le son OM est bénéfique pour tout le monde, pas seulement les bébés, en raison de la vibration à basse fréquence qui vient de la bouche / de la gorge, qui peut être utilisée pendant la méditation.
Un commentateur suggère que le son est réconfortant pour les bébés car il «ressemble à des mamas.» Un autre offre: «Il active le nerf vague, produisant du calme et de la sécurité dans le corps et le cerveau». Et ils ont peut-être raison.
Il existe des données suggérant qu'une sensation de vibration est vécue pendant le chant OM, qui a le potentiel de stimulation du nerf vague et les effets sur le cerveau. Une étude de 2022 suggère que le chant OM peut réguler les sentiments des gens envers les stimuli négatifs. Et une autre étude a observé un impact positif significatif sur les aspects psychologiques et cognitifs des individus qui pratiquaient les chant de l'OM quotidiennement.
Comment cela pourrait fonctionner pour calmer les bébés en pleurs
Alison Mitzner, MD, pédiatre certifié du conseil d'administration, dit que si la recherche sur les effets spécifiques des sons OM sur les bébés est limitée, il y a suffisamment de preuves pour suggérer que les sons rythmiques apaisants peuvent aider. En fait, les principes derrière l'OM sont similaires à ceux d'autres sons apaisants comme un bruit blanc ou des berceuses, qui ont été démontrées pour aider à calmer les bébés.
«Les vibrations à basse fréquence de l'OM peuvent ressembler aux sons rythmiques que les bébés entendent dans l'utérus qui sont connus pour avoir un effet apaisant», confirme-t-elle. «La nature répétitive et régulière de l'OM peut également masquer les bruits environnementaux, un peu comme le bruit blanc, créant un environnement plus paisible pour les bébés.»
Le Dr Mitzner explique comment les bébés sont sensibles aux sons soudains, donc un bruit de fond constant peut être réconfortant.
«Le bruit blanc, par exemple, utilise une gamme cohérente de fréquences (comme le son d'un ventilateur ou des machines sonores spécialisées), pour créer un environnement apaisant. Le chant OM fonctionne probablement de manière similaire, avec sa fréquence, ses vibrations et sa nature rythmique favorisant la relaxation et le confort. »
Utilisation du bruit blanc avec des bébés
Le Dr Mitzner note que le bruit blanc est généralement considéré comme sûr s'il est utilisé correctement, cependant, il est important de surveiller les niveaux de volume et la durée d'exposition pour protéger l'audience de votre bébé.
«Si vous utilisez une machine à bruit blanc, placez-la à une distance sûre et évitez les volumes élevés. Vous devez également limiter la durée du bruit blanc. Si vous envisagez d'utiliser régulièrement du bruit blanc, c'est une bonne idée de l'équilibrer avec des périodes calmes pour aider votre bébé à s'adapter à des environnements sonores variables », conseille-t-elle.
Le Dr Mitzner offre la mise en garde que chaque bébé répond différemment. Ainsi, bien que l'OM ne devrait pas être manipulé avec une approche unique, elle le voit comme une technique simple et douce qui mérite d'être explorée.
Hannah Keeley, experte parentale et entraîneur de vie certifiée par le conseil d'administration, dit qu'elle a souvent été appelée «le bébé chuchoteur» – connu de prendre tout bébé difficile et de les calmer immédiatement. De son point de vue, le processus OM fonctionne, mais pour différentes raisons.
«Ce n'est pas le son, ni même la vibration, mais l'énergie générée par les parents», dit-elle. «La technique OM calme le parent, et ces ondes énergétiques sont libérées et reçues par le bébé. Avec les enfants, plus est capturé que l'enseignement. Un parent stressé pourrait essayer cela et il peut ne pas être aussi efficace. Lorsque vous êtes calme, le bébé est calme. Vous pouvez également utiliser le son «SSSHHHHH» de manière répétitive et cela fonctionne également. »
Autres conseils pour apaiser votre bébé qui pleure
Le Dr Mitzner met en évidence d'autres méthodes connues pour être efficaces pour calmer un bébé bouleversé:
- Smoulage: Cela imite le sentiment d'être dans l'utérus, qui peut avoir un effet calmant.
- Rocking ou mouvement: Cela rappelle aux bébés les mouvements rythmiques qu'ils ressentaient dans l'utérus. Vous pouvez également essayer de vous promener avec votre bébé dans un porte-corps.
- Divers sons apaisants: ceux-ci imitent les sons de l'utérus. Des berceuses douces, ou le son «shh» peut également fonctionner.
- Touch réconfortant: cela peut être rassurant. Les tenir près de vous ou à se frotter doucement le dos ou le ventre fournit de la chaleur et de la sécurité.
- Pacification ou pouce suce: c'est une autre activité naturellement apaisante, donc si ce n'est pas encore un temps d'alimentation, vous pouvez offrir une tétine ou aider votre bébé à trouver son pouce.
