Pouvez-vous prendre des vitamines prénatales sans être enceinte ?

Pouvez-vous prendre des vitamines prénatales sans être enceinte ?

Il est important de commencer à prendre des vitamines prénatales dès que vous pensez vouloir tomber enceinte. En fait, les médecins veulent que vous preniez ces vitamines deux à trois mois avant même de commencer à essayer de concevoir. En effet, en prenant des mesures prénatales avant de tomber enceinte, vous serez sûr d'obtenir la quantité appropriée de vitamines et de nutriments essentiels, comme l'acide folique et le fer, qui contribuent à la croissance et au développement de votre bébé. Mais y a-t-il parfois une situation où il est trop tôt pour prendre des vitamines prénatales ? Est-ce sûr? Y a-t-il des avantages supplémentaires ? Voici ce que les obstétriciens-gynécologues veulent que vous sachiez.

En quoi les vitamines prénatales sont-elles différentes des vitamines ordinaires ?

Bien qu’elles puissent présenter certaines similitudes, les vitamines prénatales et les multivitamines standard ne sont pas identiques. Les vitamines prénatales sont spécialement formulées avec les nutriments essentiels nécessaires pour soutenir votre santé pendant la grossesse, ainsi que la santé et le développement de votre bébé.

« Les vitamines prénatales contiennent des quantités plus élevées de calcium et de vitamine D pour soutenir le développement des os et des dents in utero », explique Anate Brauer, MD, OB/GYN et endocrinologue de la reproduction à New York. « Ils contiennent également des doses plus élevées d'acide folique que les vitamines standard, qui soutiennent le développement du tube neural, ainsi que du DHA, qui soutient le développement neuronal du fœtus. »

Devriez-vous prendre des vitamines prénatales même si vous n’essayez pas de concevoir ou si vous n’êtes pas enceinte ?

Non, ce n'est pas une bonne idée de suivre des consultations prénatales si vous n'êtes pas enceinte, si vous n'essayez pas de concevoir (TTC) ou si vous ne pensez pas à TTC.

Les vitamines prénatales peuvent avoir une formulation similaire à celle d’une multivitamine standard. Cependant, les vitamines prénatales contiennent un soutien nutritionnel supplémentaire, notamment du calcium, de la vitamine D, du fer, de l'acide folique et du DHA, nécessaires au développement neuronal du fœtus. Donc, si vous n'êtes pas enceinte ou TTC, le Dr Brauer dit que ces nutriments supplémentaires ne sont pas nécessaires. De plus, elle note que la prise de quantités excessives de vitamines peut entraîner des effets secondaires tels que la constipation et les nausées.

Au lieu de cela, les multivitamines d'une femme sont généralement suffisantes lorsque vous n'êtes pas enceinte ou TTC, ajoute-t-elle. Trouver une multivitamine spécifique à votre âge et à votre sexe peut également être utile. Par exemple, les femmes plus âgées peuvent avoir besoin de plus de calcium pour la santé de leurs os à mesure qu’elles vieillissent, donc trouver un supplément contenant des quantités supplémentaires de calcium serait un bon choix.

Selon certaines rumeurs, les vitamines prénatales pourraient contribuer à la croissance des cheveux et des ongles. Bien que cela puisse être vrai de manière anecdotique pour certaines personnes qui sont par ailleurs déficientes en certains nutriments contenus dans les vitamines prénatales, le Dr Brauer affirme qu'il n'y a vraiment aucune preuve à l'appui de ces affirmations. Pour ces avantages spécifiques, tenez-vous-en plutôt à des suppléments comme la biotine et les vitamines B, C et A.