Profiter des vacances pendant la grossesse

Quelle est l’astuce pour savourer les vacances enceinte ? Pour de nombreuses futures mamans, cela ralentit tandis que tout le monde avance à toute vitesse dans la saison. En décembre, faire grandir un bébé en bonne santé sera probablement votre priorité absolue. Vous pouvez donc faire savoir à vos amis et à votre famille que les fêtes, les séances de shopping marathon et les voyages longue distance passeront au second plan cette année (si c’est ce que vous préférez !).

Si les moments de calme et de tranquillité figurent en tête de votre liste de souhaits cette année, évitez le brouhaha et offrez-vous le cadeau d’une véritable détente. Tu peux:

• Faites des vacances une affaire de vous – surtout s’il s’agit de votre premier bébé. Une fois devenue maman, vos tout-petits seront au centre de vos préoccupations à cette période de l’année (enfin, tout le temps, en fait). Alors passez les vacances pendant votre grossesse à faire ce qui vous rend heureuse, qu’il s’agisse de vous blottir sur le canapé avec votre partenaire, de lire un bon livre au coin d’une cheminée ou de suivre un cours de yoga prénatal réparateur. Soyez indulgent envers vous-même maintenant – avant d’avoir un petit quelqu’un qui aura besoin de votre indulgence constante (au moins pendant les premiers mois). « Mon mari et moi prévoyons de passer Noël juste pour nous détendre et profiter. Ne vous sentez pas obligé de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ! » dit À quoi s’attendre Maman communautaire bmcgr00.
• Dormez, dormez et dormez encore. Obtenir le sommeil dont vous avez besoin n’est pas facile avec les brûlures d’estomac et les courses aux toilettes qui interrompent vos précieux z. Alors le week-end et les jours fériés, faites une sieste quand vous le pouvez. Dormez tard, faites des siestes l’après-midi ou couchez-vous tôt quand cela vous convient, sans avoir l’impression de devoir faire la fête ou de vous lever tôt pour affronter les lignes de sécurité de l’aéroport.
• Obtenez de l’aide pour les vacances. Vos proches veulent que vous preniez soin de vous, alors laissez-les vous aider à le faire. Cette année, passez au second plan en ce qui concerne les tâches ménagères et le ménage. Ne vous sentez pas coupable si d’autres débarrassent la table ou font la vaisselle plus souvent que vous. Si vous ne vous sentez pas à l’aise en camping sur le canapé, lancez-vous par à-coups et faites des pauses fréquentes les pieds levés. Ou portez-vous volontaire pour garder les plus petits invités engagés en leur lisant une histoire (bonne pratique pour plus tard) ou en jouant à un jeu de cercle tranquille. Courir en lambeaux pendant les vacances pendant la grossesse ne rendra service à personne, alors allez-y doucement, vous le méritez.
• Prenez votre rythme. Même si vous accordez beaucoup d’importance à la plupart de ces tâches de vacances, vous pouvez toujours choisir d’acheter des cadeaux, de les emballer, de les décorer un peu et peut-être de préparer un lot de biscuits. Évitez de vous épuiser lorsque vous êtes enceinte pendant les vacances en vous attaquant tôt à votre liste de choses à faire et en vous concentrant sur une ou deux tâches gérables à la fois. De cette façon, vous atteindrez vos objectifs sans vous sentir épuisé ou grillé. « Je trouve que réduire mes attentes chaque jour aide. Donc, si je ne fais que la moitié de ce que je voulais, qu’il en soit ainsi. » dit À quoi s’attendre Maman communautaire borntomom2.
• Mangez, buvez et soyez joyeux. La modération est la clé pour profiter des gourmandises de la saison si vous êtes enceinte pendant les vacances. Bien sûr, vous devrez éviter le lait de poule enrichi et refuser le champagne, mais il existe toujours des moyens de vous livrer à l’esprit des fêtes – et aux friandises – sans en faire trop. Prenez un mocktail ou une chope de cidre chaud, et ne vous privez pas des biscuits de votre maman ou des fameux cookies de grand-mère. Mais gardez un équilibre : prenez le temps (et laissez de la place) pour bien manger pendant la grossesse, ce dont vous et votre bébé en pleine croissance avez vraiment besoin en ce moment.

Voici comment profiter au maximum de la période des fêtes pendant la grossesse et au-delà.

Vous cherchez d’autres façons de savourer ce moment privilégié ? L’application À quoi s’attendre offre des conseils et un soutien pour vous aider à vous sentir mieux tout au long de la grossesse.