Puis-je prendre Emergen-C pendant la grossesse ?
Lorsque vous êtes enceinte, rester en aussi bonne santé que possible est une priorité. Vous vous demandez peut-être si vous pouvez prendre un sachet d'Emergen-C (acide ascorbique-multivitamines-minéraux) pendant la grossesse.
Daniel Roshan, MD, obstétricien-gynécologue materno-fœtal à haut risque au Rosh Maternal & Fetal Medicine à New York, affirme qu'Emergen-C peut être pris pendant la grossesse.
« La vitamine C augmente l'absorption du fer par l'estomac et diminue l'anémie », explique le Dr Roshan. « Cela aide également les gens à se remettre plus rapidement d'un rhume, donc dans l'ensemble, c'est un bon complément à prendre. Les vitamines B et C sont toutes deux solubles dans l'eau, ce qui signifie que tout excès dont vous n'avez pas besoin est éliminé du corps. »
Apprenez-en davantage sur ce qu’est Emergen-C ainsi que sur les avantages et les précautions de sécurité associés à ce complément alimentaire.
Est-il sécuritaire de prendre Emergen-C pendant la grossesse ?
Il est sécuritaire de prendre Emergen-C pendant la grossesse, malgré les inconnues mentionnées précédemment concernant son efficacité. Que vous choisissiez ou non de prendre le supplément est plutôt une question de risque et de récompense que vous devez vous poser, ainsi qu'à votre fournisseur de soins de santé.
« L'Organisation mondiale de la santé (OMS) ne recommande pas la supplémentation généralisée en vitamine C pendant la grossesse », déclare Marco Mouanness, MD, obstétricien-gynécologue au Rejuvenating Fertility Center de New York. « Cela ne signifie pas que la consommation de vitamine C pendant la grossesse pourrait vous nuire, mais cela signifie qu'il n'y a pas suffisamment de preuves que les avantages l'emportent sur les risques. »
Pour les adultes, un apport maximal tolérable en vitamine C est de 2 000 par jour (soit le double de la quantité contenue dans un sachet d'Emergen-C). Les effets secondaires associés à une prise excessive de vitamine C sont rares, mais ils doivent néanmoins être notés, comme des épisodes de diarrhée et des troubles gastro-intestinaux généraux. Ainsi, même s’il est acceptable d’utiliser Emergen-C, il n’est pas nécessaire de le prendre fréquemment.
Qu’est-ce qu’Emergen-C ?
Emergen-C Original Formula Immune Support est un supplément largement connu comme un mélange pétillant de nutriments (encore une fois, principalement des vitamines C et B) conçu pour être mélangé avec de l'eau et bu pour renforcer le système immunitaire. La toute première itération d'Emergen-C était une saveur d'orange, probablement développée pour faire comprendre la quantité de vitamine C qu'elle contient, mais il existe maintenant de nombreuses saveurs différentes disponibles.
Ingrédients Emergen-C
L'ingrédient principal d'Emergen-C est la vitamine C (1 000 mg), mais contient également d'autres antioxydants comme le manganèse et le zinc. Il y a aussi une poignée de vitamines B et d'électrolytes.
Les gens peuvent prendre Emergen-C dès les premiers signes d’un rhume, en voyage ou s’ils ont récemment côtoyé d’autres personnes malades. Certaines personnes en prendront pendant les mois d’hiver pour ajouter de la vitamine C lorsqu’elles passent plus de temps à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Il n’existe aucune étude testant spécifiquement l’efficacité d’Emergen-C, nous ne pouvons donc pas dire avec certitude si ce supplément particulier fonctionne réellement ou non. Cependant, une étude de 2013 a évalué l’efficacité de la vitamine C dans la prévention et le traitement du rhume. En fin de compte, les chercheurs ont découvert que même si la vitamine C ne réduisait pas l’incidence du rhume, elle semblait en raccourcir la durée ainsi que la gravité de ses symptômes.
Et si je prends Emergen-C avant de réaliser que je suis enceinte ?
Si vous avez pris Emergen-C comme indiqué avant de savoir que vous étiez enceinte, il n'y a aucune raison de vous inquiéter. Il est extrêmement rare de faire une « surdose » de vitamine C. Il n'existe aucune preuve suggérant qu'un excès de vitamine C pendant la grossesse, y compris les jours et les semaines précédant votre grossesse, aura des effets néfastes sur votre bébé.
Avantages d'Emergen-C pendant la grossesse
Le jury ne sait toujours pas si Emergen-C est ou non un supplément vraiment efficace. Pourtant, comme l’a déclaré le Dr Roshan, il a été démontré que la vitamine C contribue à réduire les risques d’anémie en augmentant l’absorption du fer dans l’estomac. De plus, des recherches ont montré que la vitamine C peut aider à réduire la gravité et la durée du rhume.
Bien que cela soit rare aux États-Unis, les gens peuvent développer une carence en vitamine C appelée scorbut. Le scorbut ne survient généralement que lorsqu'une personne n'a pas suffisamment accès à la nourriture pour répondre à ses besoins nutritionnels de base. Une supplémentation en Emergen-C pour prévenir une carence en vitamine C n'est pas nécessaire, sauf si vous souffrez d'insécurité alimentaire.
Emergen-C peut aider à protéger votre grossesse
Un avantage potentiel de la prise d'Emergen-C, ou d'autres suppléments de vitamine C, qui a été étudié scientifiquement, concerne les membranes chorioamniotiques, qui constituent le sac amniotique qui protège le fœtus.
« Certaines études ont montré une diminution du risque de rupture prématurée des deux membranes chorioamniotiques chez les patientes supplémentées en vitamine C pendant la grossesse », précise le Dr Mouanness. « Ces membranes sont appelées amnios et chorion, qui constituent le sac amniotique entourant le fœtus et lui assurant sa protection. »
Lorsque ces membranes se rompent, c’est ce qu’on appelle une « rupture des eaux » et peut être l’un des premiers signes du travail.
Précautions de sécurité
Même si Emergen-C est considéré comme sans danger pendant la grossesse, il est toujours important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments. Si vous remarquez des symptômes ou des changements inhabituels après avoir pris Emergen-C, assurez-vous de leur en informer.
« Certains des signes que vous devez rechercher sont des nausées, des vomissements et de la diarrhée sévères, des brûlures d'estomac, des crampes d'estomac, des ballonnements, de la fatigue et de la somnolence, de l'insomnie, des maux de tête et des rougeurs cutanées », explique le Dr Mouanness. « Cependant, il est parfois très difficile pour les patientes de faire la différence entre les symptômes de la grossesse et le développement de ces symptômes dus à la vitamine C. »
Il suggère de veiller à ce que votre alimentation quotidienne contienne suffisamment de vitamine C. Incorporer des aliments comme le brocoli, le kiwi, les oranges, les fraises et les tomates, qui sont tous riches en vitamine C, dans vos repas est un bon point de départ.
De plus, assurez-vous de ne pas prendre trop de vitamine C pendant la grossesse, la limite supérieure étant de 2 000 mg. Vérifiez la quantité de vitamine C dans vos vitamines prénatales pour évaluer l'apport quotidien total avant de prendre Emergen-C.
Points clés à retenir
Emergen-C peut être pris sans danger pendant la grossesse, mais son efficacité n'est pas aussi claire au sein de la communauté médicale. Même si cela ne prévient pas le rhume, cela pourrait contribuer à raccourcir la durée de la maladie et à réduire la gravité des symptômes. Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant la prise d'Emergen-C ou de tout autre supplément ou médicament pendant la grossesse, contactez un professionnel de la santé.
