Que faire si vous tombez pendant que vous êtes enceinte

Une chute ou une chute pendant la grossesse peut parfois se transformer en maladresse, en raison du relâchement des ligaments et des articulations et de ce gros ventre qui vous déséquilibre. Ajoutez à cela le fait que vous êtes probablement également épuisé et préoccupé par votre liste croissante de choses à faire avant l’arrivée de bébé – et tout comme les rêves de minuscules chaussons de bébé dansent dans votre tête, vous manquez le trottoir et tombez en plein ventre sur votre baby bump. .

Même si tomber pendant la grossesse peut certainement être ennuyeux, voire douloureux, ce n’est pas du tout rare. Habituellement, une chute est une préoccupation mineure et il est rare que votre bébé soit blessé. Votre incroyable utérus, tapissé de muscles puissants remplis de liquide amniotique, peut amortir la plupart des coups.^[1]

Assurez-vous cependant d’informer votre praticien que vous êtes tombé, même si l’incident ne semble pas grave. Dans certains cas, en particulier à la fin du deuxième et au début du troisième trimestre (et en cas de traumatisme direct à l’abdomen), vous souhaiterez être vu par votre médecin.

Voici plus d’informations sur ce qui peut arriver si vous tombez pendant la grossesse, ainsi que sur quelques moyens de prévenir les chutes accidentelles.

Que se passe-t-il si vous tombez pendant la grossesse ?

Les chutes ne sont pas rares lorsque vous êtes enceinte, et il y a de fortes chances que tout ira bien pour vous et votre bébé. Mais assurez-vous de parler immédiatement à votre praticien pour discuter du déversement et confirmer que tout va bien.

À chaque étape de la grossesse, votre ventre est censé résister à des circonstances assez difficiles afin de protéger votre bébé.

D’une part, votre petit paquet est entouré de liquide amniotique qui absorbe les chocs et d’un utérus musclé, ainsi que de membranes robustes et de votre cavité abdominale (qui est constituée de muscles et d’os). Il faudrait probablement un accident grave pour qu’un coup pénètre au-delà de toutes ces couches protectrices et affecte votre bébé.

En fonction de la blessure, la plupart des médecins prescriront une surveillance de la fréquence cardiaque fœtale et une échographie pour confirmer que tout va bien. Mais vous devez vous rendre immédiatement aux urgences si la chute est préoccupante ou grave.

Dans des cas graves mais rares, une chute pendant la grossesse pourrait entraîner des contractions, une perte de liquide amniotique et un décollement du placenta de la paroi interne de l’utérus (décollement placentaire), ce qui constitue une urgence obstétricale majeure.

Cherchez des soins immédiats si vous avez :

Saignement vaginal
Douleur abdominale
Contractions utérines
Tu ne peux pas sentir bébé bouger en toi

S’il y a un saignement et que vous êtes Rh négatif, vous aurez également besoin d’une injection de RhoGAM pour protéger votre bébé (le médicament empêchera votre sang de produire des anticorps qui attaquent les cellules sanguines Rh positif).

Pourquoi les chutes accidentelles se produisent

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la grossesse, en particulier au troisième trimestre, peut vous faire trébucher.^[2]

D’une part, votre ventre en pleine croissance déplace votre centre de gravité vers l’avant, ce qui rend plus difficile pour vous de rester debout, en particulier sur des surfaces inégales comme un trottoir.

De plus, plus vous approchez de l’accouchement, plus vos articulations se relâchent en raison de la relaxine, une hormone de grossesse. Cette hormone est importante, car elle permet aux articulations et aux tissus conjonctifs de votre bassin et de votre col de s’étirer pendant l’accouchement, ce qui facilite la poussée de votre bébé. Mais d’ici là, vos articulations lâches peuvent également vous rendre instable sur vos pieds (lire : maladroit) et plus susceptible de faire une chute accidentelle.

Et n’oubliez pas : vous êtes probablement fatigué, mal à l’aise, étourdi, préoccupé et dépassé (la grossesse vous fera ça !) – tout cela exposerait n’importe qui à un risque accru de trébucher ou deux.

Comment éviter de tomber pendant la grossesse

Parfois, une chute ne peut être évitée. Mais en prenant quelques précautions et en adoptant de nouvelles habitudes, vous pourrez peut-être éviter de tomber pendant la grossesse. Voici quelques conseils intelligents à essayer :

Choisissez des chaussures plates plutôt que des talons. Les chaussures plates, les baskets ou les chaussures compensées basses sont des choix plus sûrs que les talons hauts. Mais attention aux tongs, qui sont plates mais peuvent être instables pour marcher.
Retirez ou scotchez les risques de trébuchement. Pour éviter les chutes à la maison, retirez ou collez les tapis (ou fixez un tapis antidérapant en dessous) et gardez les jouets, les livres et les magazines hors du sol.
Utilisez les balustrades. Cela semble évident, mais prenez l’habitude de toujours tenir le rail pour un soutien supplémentaire lorsque vous montez et descendez les escaliers. Ce serait également une bonne idée d’installer des barres de baignoire et de douche afin d’avoir quelque chose à quoi s’accrocher lorsque vous entrez et sortez du bain.
Va lentement. Inutile de faire de la marche rapide lorsque vous attendez ! Au lieu de cela, prenez votre temps lorsque vous vous déplacez dans la maison ou lorsque vous faites des courses.
Recherchez des chemins faciles. Les trottoirs sont votre meilleur choix pour marcher plutôt que les surfaces inégales comme l’herbe ou les sentiers cahoteux dans les bois.
Évitez les charges lourdes. Ne soyez pas un héros en portant cet énorme panier à linge. Au lieu de cela, partagez le travail avec les membres de votre famille chaque fois que vous le pouvez.
Vélo en place. Si vous aimez faire du vélo, privilégiez le cyclisme en salle, car votre taille moyenne peut mettre à mal votre équilibre, ce qui rend plus risqué de faire du vélo standard à l’extérieur.
Gardez votre énergie. Rangez des collations bonnes pour la santé et une petite bouteille d’eau dans votre sac à main ou votre bureau pour éviter tout étourdissement causé par une hypoglycémie ou la soif. Vous sentez-vous fatigué ? Assurez-vous de prendre de nombreuses pauses pendant la journée pour vous reposer et vous ressourcer.

Une chute pendant la grossesse peut sembler effrayante, mais dans la plupart des cas, votre corps devrait être à la hauteur de la tâche de protéger votre bébé en pleine croissance. Assurez-vous simplement de partager immédiatement toute nouvelle avec votre médecin ou de demander des soins d’urgence immédiats si vous êtes inquiet ou si vous présentez les symptômes mentionnés ci-dessus.