Qu’est-ce que la parentalité en coquille d’œuf?

Un psychiatre sur TikTok attire l’attention sur un type de style parental connu sous le nom de « parentalité coquille d’œuf ». Le psychiatre, qui s’appelle @drkimsage, sur TikTok a publié une vidéo expliquant le style en mai.

« Au cœur de la parentalité émotionnellement dangereuse se trouve une véritable mise en danger émotionnelle… c’est une façon de mettre un enfant dans une position où il doit toujours être hypervigilant face à ce qui peut ou non arriver ensuite », Le Dr Sage a dit à ses abonnés. « Même si vous êtes aimant et en sécurité et merveilleux, s’il s’ensuit que vous pouvez être en danger, au fond, vous n’êtes pas en sécurité. »

TikTok n’est pas toujours le meilleur endroit pour obtenir des conseils et des informations, mais les professionnels de la santé mentale s’accordent à dire que c’est une bonne idée d’être conscient du terme, des signes et des risques de la « parentalité en coquille d’œuf ».

« Il est important de discuter de la parentalité en coquille d’œuf, en plus de sa popularité croissante sur TikTok, car de nombreux parents ne réalisent pas qu’ils sont parents de cette façon », déclare Zichan Khan, MD, psychiatre pour enfants, adolescents et adultes certifié par Mindpath Health. « D’après mon expérience professionnelle, personne ne choisit d’être parent de cette façon, c’est comme ça. »

Le Dr Khan et deux autres prestataires de soins de santé mentale ont approfondi la parentalité en coquille d’œuf et comment briser le cycle si vous avez été élevé par un (ou si vous utilisez actuellement le style sans le savoir).

Qu’est-ce que cela signifie d’être un parent coquille d’œuf?

Anna HindellLCSW-R, CIYT, psychothérapeute et professeur de yoga, dit que le terme a été popularisé par le Dr Sage et est dérivé de l’expression « marcher sur des coquilles d’œufs ».

« Lorsqu’un parent a des humeurs instables, des explosions et des comportements incohérents qui font que ses enfants marchent sur des coquilles d’œufs autour d’eux, ils affichent une parentalité coquille d’œuf », explique Hindell.

Le Dr Khan dit que la base de la parentalité en coquille d’œuf est l’imprévisibilité. « Quand un parent est enclin à passer de 0 à 60 en un instant, ou pire – semble être déclenché par des choses qui ne sont pas du tout évidentes pour l’enfant – il est facile de comprendre pourquoi il peut y avoir un impact négatif sur un enfant qui est continuellement exposé à cela », explique le Dr Khan. « Il est courant que les parents en coquille d’œuf changent rapidement d’humeur. »

Les cas les plus extrêmes de parentalité en coquille d’œuf impliquent une violence psychologique grave qui peut déclencher une inversion des rôles entre le parent et l’enfant. « L’enfant se sent responsable des soins de ses parents et se sent coupable lorsque les choses ne vont pas dans le sens de ses parents », explique le Dr Khan.

Quant à savoir pourquoi ou comment quelqu’un devient un parent coquille d’œuf, Hindell est d’accord avec le Dr Khan – ce n’est généralement pas un choix conscient.

« [The behavior] est probablement la meilleure tentative du parent pour se réguler », dit Hindell. « Un parent coquille d’œuf a probablement eu sa propre éducation instable et n’a jamais appris à se calmer de sentiments inconfortables. Si les parents ne travaillent pas sur leurs propres problèmes passés qui causent l’instabilité actuelle, leur réactivité affectera leurs enfants et ceux qui les entourent.

Exemples de parentalité en coquille d’œuf

Supposons qu’un enfant rentre à la maison avec un résultat au test. Le parent les félicite. Après le dîner, le parent réprimande l’enfant pour ne pas avoir obtenu une meilleure note.

« Ce comportement imprévisible est déroutant, envoie des messages contradictoires et ne fournit pas à l’enfant un miroir cohérent, le comportement et l’affect dont un enfant a besoin de la part du soignant pour se sentir en sécurité, en sécurité et compris », déclare Hindell.

Les menaces peuvent également jouer un rôle dans la parentalité en coquille d’œuf.

« Une cliente m’a dit que sa mère l’avait menacée de la chasser de la maison lorsqu’elle était adolescente si elle se faisait couper les cheveux », raconte Shari BotwinLCSW et auteur de S’épanouir après un traumatisme.

Parentalité en coquille d’œuf vs rage parentale occasionnelle

C’est trop simpliste, mais la montée de la « parentalité douce » a vu les parents essayer d’éviter les méthodes de discipline courantes comme les temps morts et les cris. Au lieu de cela, ils cherchent à doter leurs enfants de moyens d’identifier et de gérer leurs émotions. Pourtant, aucun parent n’est parfait et ne peut claquer et crier après un enfant. Les prestataires de soins de santé mentale sont clairs : ces explosions occasionnelles ne sont pas des parents en coquille d’œuf.

« Nous le perdons tous parfois », dit Botwin. « Un parent coquille d’œuf est imprévisible et criera ou se déchaînera plus souvent. L’autre différence est qu’un parent coquille d’œuf n’assume généralement pas la responsabilité de ses actes. Cependant, les parents qui n’ont pas ce type de pathologie vont généralement s’asseoir et parler de ce qui s’est passé et, dans la plupart des cas, s’excuser.

Botwin se compte parmi ceux qui ont craqué de temps en temps, alors sachez que vous n’êtes pas seul. « Dans le passé, quand je l’ai perdu, j’ai dit à mon petit gars, ‘Tu ne m’as pas fait crier après toi. Maman n’a pas bien géré ça, et je suis désolé de t’avoir crié dessus », dit Botwin.

Les risques de la parentalité en coquille d’œuf

Hindell dit que la parentalité en coquille d’œuf peut entraîner des difficultés à long terme pour les enfants, notamment :

« Les enfants qui grandissent avec des parents en coquille d’œuf vivent dans un état d’imprévisibilité chronique et persistante de la part de leurs principaux soignants », déclare Hindell. « Les enfants ressentent l’instabilité de leur environnement et ont tendance à se blâmer pour l’instabilité, au lieu de comprendre qu’ils ont un parent instable. »

Comment briser le cycle de la parentalité en coquille d’œuf

Que ce soit un parent coquille d’œuf qui vous a élevé, si vous craignez d’en être un, ou les deux, le Dr Khan dit qu’il y a de l’espoir et de la guérison.

« Est-ce qu’on est condamné s’ils réalisent qu’ils sont des parents coquille d’œuf ou découvrent que leur mère ou leur père les a élevés de cette manière ? Pas du tout », déclare le Dr Khan. « La meilleure chose qu’ils puissent faire est d’essayer de briser le cycle en améliorant la façon dont ils réagissent aux situations stressantes. »

Il a partagé des conseils sur la façon de le faire.

Connaissance de soi

Le conseil le plus important que le Dr Khan puisse donner aux parents est de prendre conscience de la parentalité en coquille d’œuf. « Cela implique de reconnaître des exemples de parentalité coquille d’œuf », dit-il.

Le Dr Khan suggère de vous demander :

• Les gens trouvent-ils parfois difficile d’interagir avec vous en raison de vos fréquentes sautes d’humeur imprévisibles ?
• Quand quelque chose se produit, même relativement mineur, est-ce que les gens s’inquiètent de la façon dont vous réagirez ?

« Ce sont des signes significatifs que vous avez les caractéristiques d’un parent coquille d’œuf et que vous devez travailler à l’améliorer lorsque vous élevez un enfant », déclare le Dr Khan.

Envisagez de réparer les conflits

Résoudre les conflits persistants avec les soignants en coquille d’œuf peut être une guérison.

« Une façon d’y parvenir est d’être ouvert et vulnérable avec le parent, en comprenant qu’il y a une chance qu’il continue son comportement narcissique et d’éclairage au gaz », explique le Dr Khan. « Écoutez ce qu’ils ont à dire en réponse et essayez de ne pas leur faire honte ou de les culpabiliser, car cela peut entraver vos efforts pour éviter les caractéristiques communes des parents en coquille d’œuf. »

Le Dr Khan comprend que ces conversations peuvent être délicates, et que les limites et la gestion des attentes sont essentielles pour vous protéger.

« Vous ne pouvez pas supposer que vous serez capable d’apprendre de nouveaux tours à un vieux chien. N’oubliez pas que vous n’êtes pas leur thérapeute et que vous n’êtes pas responsable de veiller à ce qu’ils puissent guérir et aller de l’avant, ce qui peut être votre penchant naturel depuis que des parents en coquille d’œuf vous ont élevé », explique le Dr Khan.

Cherchez de l’aide professionnelle

Vous n’avez pas à y aller seul. Le Dr Khan dit qu’un professionnel de la santé mentale peut vous aider à guérir des blessures de l’enfance et à éviter d’adapter la parentalité en coquille d’œuf avec votre enfant (ou trouver des moyens de réglementer afin que vous puissiez cesser d’utiliser le style). Le Dr Khan explique que certaines tactiques qu’un thérapeute peut utiliser incluent :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à recadrer vos pensées et vos expériences.
• Psychothérapie psychodynamique aide à discerner ce qui déclenche l’instabilité émotionnelle.
• Thérapie interpersonnelle pour améliorer les interactions avec les autres, y compris les proches.

Un psychiatre peut également prescrire des médicaments si nécessaire. Le but ultime est de vous aider à gérer votre bien-être afin que vous puissiez aussi remplir les tasses de vos enfants. « Tout cela se traduira par le fait que votre famille se sentira plus en sécurité avec vous et l’environnement à la maison », déclare le Dr Khan.