Qu’est-ce que la phase lutéale du cycle menstruel ?

Si vous suivez votre cycle menstruel ou essayez de tomber enceinte, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler de la phase lutéale. L’une des quatre phases du cycle menstruel, elle se produit avant le début de vos règles et prépare l’utérus à une éventuelle implantation et grossesse.

Comme d’autres parties du cycle menstruel, la phase lutéale s’accompagne de son propre ensemble de signes, de symptômes et d’objectifs. Nous nous sommes tournés vers des experts pour en savoir plus sur ce segment et son rôle dans la reproduction. Continuez à lire si vous essayez de concevoir ou si vous êtes simplement curieux de connaître le fonctionnement de votre corps.

Qu’est-ce que la phase lutéale et pourquoi est-elle importante ?

La phase lutéale a lieu dans la seconde moitié de votre cycle menstruel et suit la phase folliculaire, qui correspond à la production de follicules ovariens. « Pendant la phase lutéale du cycle, la muqueuse utérine s’épaissit, préparant finalement l’utérus à la grossesse », explique Melanie Bone, OB-GYN et directrice médicale américaine de Dayé. Les deux autres parties du cycle menstruel (ovulation et menstruation) peuvent se chevaucher avec ces phases.

La phase lutéale est étroitement liée à la production de progestérone par le corps, une hormone qui aide à maintenir une grossesse précoce en cas d’implantation. « La libération de progestérone est ce qui conduit à l’épaississement de la muqueuse utérine et, si vous êtes enceinte, le corps continuera à produire de la progestérone pour construire la paroi utérine pour l’implantation d’embryons », explique le Dr Bone. Si vous ne tombez pas enceinte, les niveaux de progestérone chutent dans le corps, ce qui incite votre utérus à se débarrasser de sa muqueuse, ce qui entraîne vos règles mensuelles.

Mais la phase lutéale et la progestérone ne sont pas seulement importantes pour la grossesse. « La progestérone est essentielle pour des os solides, des cycles de sommeil sains et une santé métabolique », ajoute le Dr Bone. Ainsi, il est utile de suivre la durée de votre phase lutéale pour vous assurer que vous êtes dans les paramètres normaux.

Combien de temps dure la phase lutéale ?

La phase lutéale est la phase la plus longue du cycle menstruel. « Cette phase commence généralement vers le 15e jour d’un cycle de 28 jours et peut durer entre 11 et 17 jours, selon la durée générale du cycle d’un individu », explique le Dr Bone.

Bien que le cycle de chacun soit différent, vous voudrez peut-être noter si votre phase lutéale est nettement plus courte que la durée moyenne, car de telles anomalies ici peuvent suggérer des problèmes gynécologiques et/ou de fertilité.

« Une phase lutéale courte (moins de 11 jours) peut être le signe d’une affection appelée défaut de phase lutéale (LPD), ce qui signifie que les ovaires ne produisent pas suffisamment de progestérone et que la muqueuse utérine ne se construit pas correctement. Ce défaut peut entraîner une fausse couche ou certains problèmes de fertilité », explique le Dr Bone.

Dans cet esprit, il est important de connaître les signes de la phase lutéale dans un corps sain.

Signes de la phase lutéale

La phase lutéale commence à la seconde moitié du cycle menstruel, menant à ses règles. Vous serez peut-être rapide à assimiler vos crampes, vos ballonnements ou vos sautes d’humeur au syndrome prémenstruel. Mais ce n’est pas toujours le cas.

« Lors de la phase lutéale, il y a un changement dans les niveaux de progestérone dans le corps. En conséquence, les gens peuvent ressentir des symptômes tels que des sautes d’humeur, de l’anxiété, de la fatigue, des ballonnements, des éruptions cutanées, des maux de tête et une sensibilité des seins », dit Dr Bone.

Frustrant, ces symptômes peuvent également être liés au début de la grossesse, il est donc important de suivre votre cycle d’ovulation et, si vous essayez de concevoir, votre température corporelle basale, pour connaître la différence.

Pouvez-vous tomber enceinte pendant la phase lutéale ?

Il est important de savoir que sans contraception, vous pouvez en effet tomber enceinte pendant la majeure partie de votre cycle menstruel. La phase lutéale n’est pas différente, explique le Dr Bone.

« Techniquement, oui, vous pouvez tomber enceinte pendant la phase lutéale, mais seulement dans les deux premiers jours, car un ovule produit pendant votre phase d’ovulation ne peut survivre que 12 à 24 heures », dit-elle.

Si vous soupçonnez que votre phase lutéale est trop courte, il est important de parler à un fournisseur de soins de santé, car cela pourrait rendre la conception plus difficile.

Votre cycle menstruel joue un rôle dans votre santé globale et, si vous essayez d’avoir un bébé, est fortement lié à vos chances de conception. Parler à un OB-GYN ou à un fournisseur de soins de santé de votre phase lutéale, ainsi que de votre cycle menstruel dans son ensemble, peut vous aider à comprendre les signes de votre corps afin que vous puissiez être bien préparée, quels que soient vos objectifs.